•나는 죽음의 의미가 무엇인지는 모르지만 죽음이 두렵지는 않다. 나는 내 삶을 살아 갈 것이고 멈추지 않을 것이며 전진할 것이다. 비록 나, 이소룡이 내 모든 야망을 이루지 못한 채 언젠가 죽는다 해도 나는 후회하지 않을 것이다. 결국 나는 내 모든 성의와 능력을 다 바쳐 내가 원하는 것을 했을 것이기 때문이다. 인생에서 무엇을 더 바라겠는가!

 

•인간의 궁극은 행동이지 생각이 아니다. 비록 그가 가장 고결한 사람일지라도 말이다.

 

•인생의 중심이 되는 요점은 ‘영혼의 자유로운 활동’이다. 그게 바로 인생의 정수다.

 

•우리는 우리 자신을 스스로 만족하는 삶을 위해 바쳐야만 한다. 다른 사람이 매긴 행복의 잣대에 놀아나서는 절대로 안 된다. 외부에 가치를 더 부여할수록 스스로의 가치는 점점 떨어진다는 것은 진리이다. 다른 사람의 평가에 의존하는 한 우리는 스스로에 대해 영원히 만족할 수 없다.

 

•삶이란 때때로 우울한 것이다. 삶이란 끊임없는 흐름 어딘가에선 슬픈 일들이 튀어나오게 마련이며 그것은 우리에게 상처를 남긴다. 그러나 삶은 여전히 흐르는 물과 같은 것이어서 거기서 멈추게 되면 점점 그 생기를 잃게 된다. 나의 친구여, 용감하게 전진하라. 슬픈 경험은 우리에게 교훈을 남겨주기도 한다. 삶은 때때로 기쁘지만 때때로 그렇지 않기도 하다는 것을 잊지 말고 전력을 다해 숨 쉬어라.
  
•유연하게 적응하는 것이 삶이다. 유연해져라. 사람의 육신은 살아있을 때 부드럽고 유연하며 죽으면 굳는다. 마찬가지로 정신의 유연함은 삶이고 정신의 경직은 죽음이다. 이것은 영혼에 있어서도 마찬가지이다.

 

•완벽한 삶은 단순한 삶이다. 단순한 삶이란 이익을 버리고, 영리함을 포기하고, 이기심을 제거하며, 욕망을 줄이는 검소한 삶이다. 완벽한 삶이란 겉으론 불완전해 보이고 비어있는 듯 차 있으며, 등불처럼 빛나되 눈부시지 않은 것이다. 즉 단순한 삶이 완벽한 삶이고 완벽한 삶은 조화와 통일, 자족과 평온, 성실, 자기계발, 평화가 오래 유지되는 삶이다.

 

•너 자신을 즐겨라. 친구여, 당신이 성취할 것뿐만 아니라 네가 품고 있는 계획, 그 자체를 즐겨야 한다는 것을 명심해라. 부정적인 에너지를 쏟기에 인생은 너무도 짧다.

 

•생생한 순간을 살아라. 우리는 언제나 무엇이 되어가는 과정 속에 있고 그 무엇도 정해진 것은 없다. 고루한 체계일랑은 던져버리고 변화에 유연하게 대처해라. 나의 친구여, 지금 이 순간에 너의 모든 것을 열어라. 네 안에 진부한 것을 남기지 않는다면 세상의 모든 비밀이 제 스스로 모습을 드러낼 것이다. 물처럼 움직여라. 거울처럼 응시하라. 메아리처럼 응답하라.

 

•정해진 현실이란 없다. 현실을 정적인 것으로 국한시키려하지 마라. 그러면 현실에 다가서는 구체적인 방법들이 떠오를 것이다.

 

•동물과 인간이 구별되는 것은 당신의 머릿속에서 꿈틀거리는 창조 능력 때문이라는 것을 잊지 마라. 그러므로 당신의 머릿속에 창조 능력이 없다면 동물과 구별되기를 바라지 말라.

 

•생각을 너무 멀리 진행시키지 마라. 생각만으로 너무 많은 시간을 허비하는 것은 외부적인 조건에 그만큼 많이 오염된다는 뜻이다. 생각을 없애는 법을 생각하라. 때로는 무념이 훌륭한 방향이다.

 

•삶은 그저 사는 것이지 개념화하는 것이 아니다. 네가 평생 생각만 해야 한다면 너는 여전히 아무것도 이해할 수 없다.

 

•강자에 대한 겸손은 의무다. 동등한 사람에게 겸손한 것은 예의다. 약자를 향한 겸손은 숭고함이다. 그리고 그 모두에게 겸손한 것은 안전이다!

 

•실패의 가장 중대한 원인 중 하나는 집중력 부족이다.

 

•화는 반드시 표현되어야 한다. 외부로 자연스럽게 표출되지 않은 화는 가학적 욕구나 권력욕, 말더듬 등으로 변화한다. 그것은 다름 아닌 고문이다.

 

•의지보다 더 치명적인 무기는 세상에 없다.

 

•나는 어떤 종교도 믿지 않는다. 대신 인생은 과정이며 ‘나’라는 사람은 자가 생산품임을 믿는다. 그리고 각 개인의 영혼은 그의 지배적인 사고습관으로 결정된다고 확신한다.

 

•독학은 힘들지만 위대한 사람을 만든다.

 

•교육은 단순히 모방하게 만드는 것이 아니라 발견하게 하는 것이다. 내적인 경험이 배제된 학습법은 단지 천박함으로 이끌 뿐이다.

 

•마음이 가난할수록 외적인 풍요로움에 점점 집착하는 법이다.

 

•막을 수 없는 불운이라면 미리 생각하지 마라. 우리가 걱정을 방어로 전환할 수 없다면 걱정만큼 아무짝에 쓸모없는 것도 없다.

 

•현명한 사람이 이점을 도통 찾아낼 수 없을 만큼 불행한 사건이란 존재하지 않는다. 반대로 우매한 자라 할지라도 도저히 손해로 바꿀 수 없을 만큼 완벽한 행운도 이 세상에는 없다.

 

•네가 배운 무술 기술을 시험삼아 사용하지 말라. 처음에는 모두 호의적이겠지만 결국에는 모두 적대적이 되기 마련이다.

 

•주제, 스타일, 득실을 가리지 말고 인간이 쓴 모든 종류의 책을 읽어라.

 

•성공이나 실패는 없다. 단지 그것들에 대한 마음만이 있을 따름이다. 단념하거나 주눅 들지 않는 한, 어떤 사람도 패배하지 않는다.

 

•스타는 흥하다 망하는 존재다. 이건 그리 놀라운 사실이 아니다. 그런데 많은 사람들이 이 사실을 이해하지 못하고 실패 후에 낙담하기만 한다. 낙담하는 대신 자신이 성공했던 근본적인 원인은 무엇이었는지, 그것은 단지 행운이 아니었는지, 고요히 스스로를 돌아보는 것이 좋을 것이다. 그러나 내 경험상 이런 왕년의 스타들은 많지 않은 듯싶다. 그들은 성공에 눈이 멀어 자신을 전 세계에서 가장 위대한 스타라고 생각하다가 종국에 행운이 그를 떠나가면 좌절하고 더 이상 일어나지 못한다.

 

•정해진 생각의 패턴이나 어떤 일을 하는 방식에 속박되는 순간, 그의 성장은 멈춘다.

 

•진리에 다가감에 있어 진실하게 그리고 정직할지어다. 쉬지 말고 홀로 탐구할 것이며 타인이 만든 청사진을 맹목적으로 따르지 아니하리라.

 

•모든 복잡을 뚫고 단숨에 핵심에 이른다.















인터넷에 돌아다니는 글이라고 딴지에서 퍼왓다. 


어제 저녁부터 열받는 일이 있어 꿍얼꿍얼 그거 생각하다가 스트레스 받고 있었다. 


나는 지금 성장하고 있는가?


내가 지금 정해진 일만 하고 있진 않는가 생각이 든다. 


이상하다. 


내가 그런 사람이었던가. 

Posted by 인생&조이





이것이 바로 룸바의 기본자세다. 


아니 댄스 스포츠의 기본자세라 해야 하나..


이게 좀 빡세게 어려운게 


틀린 자세와 맞는 자세가..


현저하게 보인다. 


발끝이 턴아웃 되어 있으면서 ..


엉덩이와 허리를 접어 올려야 하며-_-;


암튼 그래서 뒤에 있는 다리가 길어 보이는 효과가 보여야 한다. 


자격증 과정 이주차 룸바 베이직 무브먼트와 


스팟 턴을 배웠다. 





가슴에 항상 숨을 갖고 있어야 한단다. . 


평소에도 허리 펴고 있는거 연습한다 ㅋ

Posted by 인생&조이

지금 너무 하고 싶은게 많고 진행중인게 많아 -_- 제길 


일단 크로스핏에 대해 이거저거 보다보니 상업성과 실용성이 맞물린다. 


그래서 아마 그쪽으로 계속 공부 해볼 생각이고


아마 내년 내후년정도에 작게 해서 한번 차려보지 않을까 싶다. 


그리고 프렌차이즈화 하능거지 후훟훟훟훟후

댄스스포츠와


개인트레이닝


그리고 크로스핏


크로스핏 유아 체육. 


밤에는 술집. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


헬스 빡세게 하고 맥주 쳐 마시능거야!! 


낮에는 피티와 아이들 유아 체육관


밤에는 성인 크로스핏과 피티 


아침까지 헬스장 인테리어의 맥주집이 되능거지. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


내 또라이같은 생각이 끝까지 가능구나 . 


어차피 인생은 한거 안한거로 나눠진다. 


해보는게 낫지. 








Posted by 인생&조이

이런 젠장 네이버와 연동이 안되. 


대전댄스스포츠 카를로스 룸바 베이직 


http://blog.naver.com/wjflove


여기로 오셔야 함. 

Posted by 인생&조이

별 일 없다. 


그냥 아침에 일어나 개인트레이닝 오고 , 집에 갔다가 좀 쉬다가 다시 일하러 오고?


더 공부 할건 많은데 집에서는 그냥 자고 웹툰이나 보게 된다. 


오. 순식간에 내가 한심한 가장이 되어버렸군. 


또 이렇게 일기를 써대며 날 다잡을 계기가 될까?


주말에는 사랑하는 아내와 함께 댄스스포츠 국제자격증을 준비하는 자격증반에 다닌다. 


선생님과 친해져서 할인을 해주시고.. 


뭐 그렇게 다니고 있다.. 이제 다닌지 하루.. 일주일에 토욜만 가서 배우는건데 잘 가르쳐주셔서 속도가 좀 날듯..


자세 잡는게 어렵긴 어렵다. 


암튼 이제 내년에 슈스케 6 나가는게 목표가 되어버려서..


이번에 나간 슈스케 5는 서울 2.5차 예선까지 갔었다. 


고시같이 무슨 예선이 이렇게 많은겨 . 


오기가 생겨서 이제 방송 탈때까지 하는거다. 


암튼 그렇다. 


낮에는 헬스장 일하고 


아니 낮부터 밤까지 하는구나-_-; 


어..어라..;; 종일 헬스장 일만 하고 있었어!!!!


춤은 주말에만 가서 추고있었어!! 댄스 강사 할 놈이 !!


이럴수가. 안되겠다. 


댄스 시간을 좀 더 늘리고. 


헬스 영업 시간도 좀 늘려야 겠는데 어떻게 늘려야 하지??


이게 고민이다. 


결국 블로그로 대전 퍼스널 트레이너 검색 아니면 대전 다이어트 검색해서 들어오는 사람들뿐인가..


이사람들이 내게 피티 받을 확률은 적다. 


어떻게 해야 할까. 


고민하자. 생각하자. 


내가 뭘 해야 대전에서 사람들이 나에게 춤을 배우고 다이어트로 개인트레이닝을 받고 몸 키우는 트레이닝을 받을까?





난 이 전쟁같은 삶에서 어떻게 이길 수 있나. 

Posted by 인생&조이


대전퍼스널트레이닝가격, 

대전에서 최저가 퍼스널 트레이닝을 하는 곳. 



오늘 할 포스팅은, 대전 퍼스널 트레이닝의 가격 시세에 대해 적어보겠습니다.



다행히 대전이 서울보다 저렴해요. 이렇게 말씀드리면 뭐 얼마나 싸다고! 하시겠죠. 




많이 안싸면 오빠 우리랑 이야기 좀 해요. jpg






















 대체 서울은 얼마길래? 제가 전화해보겠습니다! 유명한 트레이너들에게! 


그리고 어떻게 하면 퍼스널 트레이닝을 가장 저렴한 가격에 받을 수 있는지도요. 


아주 영악한 글이 되지 않을 수 없습니다. ㅋ


여기는 스파랜드 대전 퍼스널 트레이너 카를로스 01029009564가 있는곳이지요! 


카톡은 woocarlos 추가 아무나! 


그리고 블로그 보고 추가햇다고 말씀 좀 하셈 ㅠㅠ 마누라가 의심합니다. ㅋㅋ


쓰려고 생각하는 저도 참 .. 이런걸 공개하려니 하아. . 


일단 대전은여. 


서울보다는 싸요. 서울 시세가 


대략 이정도 입니다. 


 여러분이 알고 계시는 방송 타는 트레이너. 


배용준씨 트레이너, 소녀시대 트레이너, 숀x, 간고등x코치, 등등은 꽤나 비싸요


아놀드x 다음에서 100일 몸짱약속 이런거 해서 유명해진 분은 얼마일까요?


제가 지금 전화해서 물어보겠습니다. ( 진짜 전화함 )


아놀드x 트레이너. 


다음에서 100일간의 몸짱 프로젝트 이런거 해서 유명해진 헤비급 보디빌더 출신. 


바로 물어보겠습니다. 아놀드x님에게 피티 받으면 얼마인가요?


'대표님은 지금 피티 안합니다. ' 


그럼 일반 트레이너분에게 피티 받으면 얼만가요? 


회당 6~7만원 합니다. 


네 안녕히 계세요. 



숀x 헬스장에 전화해보겠습니다. (진짜 했습니다 -_-)


숀x씨에게 피티 받으면 얼마인가요?


' 대표님은 지금 방송스케줄때문에 피티 안하시구여.. 저희 트레이너가 하면


10회 백십만원 1,100,000 


30회 이백오십오만원 2,550,000 


입니다. 프로모션 해서 30회 하시면 15만원 할인해드려요 ^-^ '


네 안녕히 계세요. 



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맞나 암튼 숀x가하는데

거기서 숀x밑에 잇는 C급강사한테 하루에 40분 트레이닝 받는데 7만원이고

삐급강사한테는 10만원 에이급강사한테는 

15만원 내야된ㄱ뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하루에 40분이욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 헬스장이용비? 그런건 한달에 10만원인가

그래서 울면서 집에걍 왓다함 숀x싸인도 못받고옴

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이건 네이버 펌. ㅋ


마지막 책 내신 트레이너x 님은 그냥 책에 써있습니다. 


3개월에 2천만원 얼마전에 서점갓다가 방송타고 유명한 코치가 이렇게 썼드라구여


자기한테 피티 받으려면 3개월에 2천 내야한다. 


..... 그리고 피티 하는 방식을 공개한 책을 냈는데


아쉽게도 일반 트레이너들이 대부분 알고 있는 겁니다. 


난 무슨 원기옥이라도 만들어서 살을 빼준다거나


주화입마해서 살을 뺀다거나 할 줄 알았는데.. 일반 트레이너가 하는거 똑같이 하더라구여. 


주기화를 통한 프로그램의 변화, 무게, 세트, 횟수의 변화, 저탄수 고단백 식단, 


물론 거기에 그의 신적인 마케팅 실력이 더해지면 그는 다이어트의 신이 되죠. 


방송에 나와서 살 빵빵 빠지는 동작이라고 몇개 보여주고 유명해지고..


상업적으로 변신하고.. 트레이너 이름을 딴 닭가슴살, 고기, 보충제 , 등등 


아 나도 방송가 근처 살거나 하면 뜰 수 있을텐데 말입니다. 


물론 그들의 마케팅 수완을 시기하거나 그런건 아니에요. 


못 뜨는 내가 부족한거지. 


그냥 서울에 유명한 트레이너는 3개월에. 백일에. 이천만원. 20,000,000 \ 입니다. 를 말씀드리고 싶은거죠. 


그리고 책 낼 정도의 유명한 트레이너는 피티 안합니다.. 방송때문에 바뻐서..


이미 아까 전화해보고 입증이 되었죠. ㅋㅋㅋ


진짜 전화해봤습니다. 이런거 추측으로 글질하면 안되니까요. 


못미더우신 분은 


검색창에 숀x 바디스쿨, 


간고등어 코치에게 레슨 


아놀드 x에게 레슨 


받으면 얼마인지 네이버에 물어보세요 ㅎㅎ 거기에도 나옵니다. 


암튼


다행히 대전은 그렇게 유명한 트레이너가 없네여. 


있다면 우리 헬스장에 방송 cmb랑 kbs 에서 하는 다이어트 프로그램에 출연하신 실장님?


근데 그 방송 유명하진 않은것 같아서 ㅎㅎ....


그럼 이제 


대전 피티 가격에 대해 말을 해볼까요..


일단 대전 고가격 동네의 메카 둔산동, 


각종 유흥가와 비싼 명품관등 다 모여있고 


최근 은행동에서 궁동에서 둔산동으로 밀집 지역이 바뀌고 있어서, 


이곳이 물가 세면서 경쟁 엄청 박터지게 해대는 곳이죠


그래서 피티샵이 몰려잇기도 하지만


몰려잇는데 가격이 비싸요. 


왜냐구여? 물가가 비싼 동네니까 ㅋ 임대료만 몇백인데. 


거기다가 물값 전기세 뜨거운물 펑펑 틀어대니 도시가스 


고급스런 분위기의 인테리어비. 게다가 직원 월급!


이러면 피티 가격이 높게 산정 되는게 뭐 당연하니 


돈 있는 분은 둔산동 가세요. 가면 대략 회당 7-8만원 정도의 가격에 피티를 받으실 수 있습니다. 


잘은 모르겠지만 몇군데 있어요


대전에 퍼스널 트레이닝 하는 곳들이 이렇게 죽..


자세한 가격은 문의 바랍니다. 


대전퍼스널트레이닝 피티

대전퍼스널트레이너 피티

대전퍼스널트레이너

대전퍼스널트레이닝리더 카를로스

대전퍼스널트레이닝리더 pt8282

대전퍼스널트레이너

대전 

대전 

대전 퍼스널 트레이닝,

대전퍼스널트레이너

대전퍼스널트레이닝

대전퍼스널트레이닝

대전퍼스널트레이닝


등등. 골라서 검색해서 전화해서 물어보세요 얼마냐고




둔산동에서 럭셔리한 인테리어 한 곳에서 피티 받고 앞에 유흥가에 가서 션하게 맥주 한잔 하시고. .


거기 친구 만나기도 좋을거에요. ^-^ 유흥의 메카. 갤러리아 옆 이비X 나이트 클럽..

나이트 가고싶다.. 전에 아내랑 나이트 갓엇어요. 이비X. 


근데 아내보다 이쁜애가 하나도 없어서 걍 아내만 보고 잇엇음. ㅋㅋㅋ


아내는 잘생긴애들 많이 본듯. ㅎㅎㅎㅎ


둔산동은 돈 많으면 가세요.. 


럭셔리한 인테리어와 뭔가 유행의 한복판에서 젊은애들 기분 내시려면.. 


하지만 그게 아니라면!


하루벌어 하루 먹고 살지만 살은 빼서 좀 이쁜옷도 입고싶다!


결혼식이 얼마 안남았지만 백조다!


재정이 그렇게 넉넉한게 아니다! 


하면 여기로 오세요. 

트레이너 카를로스가 있는곳이지요! 카톡은 woocarlos 추가 아무나! 


그리고 블로그 보고 추가햇다고 말씀 좀 하셈 ㅠㅠ 마누라가 의심합니다. ㅋㅋ


이런 플랜이 있습니다. 


바로 재정 넉넉치 않은 분들을 위한 플랜. 


우리 빅 BIG 사이즈 헬스장에서만 가능한 플랜. ! 


우리 헬스장에 오면 g.x.라고 해서 (월 7만 , 행사시 3개월15만 )


에어로빅, 요가, 재저사이저, 바디펌프, 필라테스, 등등의 단체 운동을 등록할 수 있습니다. 


여타 다른 헬스장과 달리 아무거나 다 들을 수 있어요. 


하루 5개까지 가능하죠-_-; 5시간..


피티는 일주일에 두번만 하세요. 아니면 한번? 그럼 한달에 20만원이면 되요. 


그리고 gx수업을 풀로 듣는겁니다. 트레이너의 조언을 받아가면서..


대략 이런 콤보가 나올 수 있겠네요. 


월수금, 아침 에어로빅, 필라테스,

 저녁 필라테스 재즈사이저 요가


화목 아침 에어로빅 필라테스


저녁 바디펌프(제가 하는 근력 위주의 토할 것 같은 강도-_-; 50대 어머님께서 5kg원판에서 20kg원판으로

오버헤드 프레스와 로우를 하십니다-_-; 처음부터 이렇게 하신건 아니신데 완전 건강해지시고 살 쪽빠지심 ㅋㅋ)

그리고 요가, 


여기서 각 하나씩 운동 소개 해야겠지만 글이 길어지니 짧게


에어로빅- 유산소 위주로 숨차고, 가끔 방송 댄스도 하는듯합니다. 

필라테스- 몸으로 중량을 만들어 하던가 각종 도구를 이용합니다. 근력과 유산소


재즈사이저- 재즈댄스와 엑서사이즈 합쳐짐. 강사님이 유명한 댄스팀이고 상도 많이 타셔서 다른곳에서 많이 옴


바디펌프- 대전에 몇 안되는 ' 대한 퍼스널 트레이너 협회 ' 수료 자격증 코스를 밟은 트레이너인 

카를로스가 수업함. ㅋㅋ 크로스핏에 관심이 많아 wod도 가끔하고 버피 점프스쾃 이런거 힘든거만 시킴. ㅋ

주로 목표로 하는건 가망없는 복근이 아닌 ' 힙업' 과 기초체력 완전 강화. 

복근 따위 만드려고 크런치 하시는거에 지치신 분은 여기 오셔서 20 KG  프론트 스콰트 이런거 타바타로 시켜드림. 

가끔하는 버피점프 100개 이런거 . 

요가- 스트레칭의 킹. 


뭐 이런 수업들이 한달 7만원 삼개월 행사하면 15만원입니다. 


완전 좋죠.. 


암튼 이런 gx수업을 세달 끊으면 15만원이죠.


거기다가 대전에서 최고 저렴하게! 개인트레이닝을 20만원에 끊는거죠! 


한달에 20만원의 개인트레이닝 + gx 5종 세트면 한달 평균 4~5kg 감량이 가능하시단 말씀. 


awesome! 와우! 


그니까 3개월이면 피티 60+15만 gx 총 75만이네요. 3개월에 ㅋㅋㅋㅋ망했어 우린. 


서울은 3개월에 2천 받는데도 있는데 ㅋㅋㅋ 


75나누기 3을 해봅시다. 25네여..


한달 25만원이면 피티하고 종일 여기서 명품 럭셔리 수업을 골라서 ( 에어로빅, 필라테스x2, 바디펌프, 요가, 째저사이즈 ) 를 


들을 수 있는 유일한 대전 최고의 헬스장이 아닐까 싶습니다. 그리고 규모도 완전 커요. 500평임..






근데 이름이 아쉽게 스파랜드 피트니스라고.. 이름이.. 그래서.. 찜질방 위에 잇는 작은곳이라 생각하지 마세요ㅜㅜㅜㅜㅜ


둔산동에서는 머니까 오지마세요.. 거기 피티샵 많으니 그냥 하시고..


대전에 동구에 계시거나 대덕구 중구 정도에서는 우리 헬스장까지 오셔도 됩니다. 


가양동, 송촌동, 비래동, 중촌동, 뭐 이런데서 여기까지 오시니까여. 중리동 용전동 이런데는 가깝죠. 


그냥 넘어지면 코 닿습니다. ㅎㅎ 대전에 유명한 bbmc트레이너 분도 여기 계시니까요. 뷰티바디 본선 진출자요. 


암튼 이런 대전에서 최저가 퍼스널 트레이닝을 하는곳이. 어디냐면 바로 여기!


대전 동구 용전동 헬스장 ! 스파랜드 피트니스! 입니다 ^^ 홍도육교 옆에있어요


바로 이 트레이너 카를로스 01029009564가 있는곳이지요! 카톡은 woocarlos 추가 아무나! 


그리고 블로그 보고 추가햇다고 말씀 좀 하셈 ㅠㅠ 마누라가 의심합니다. ㅋ








- 대전에서 퍼스널 트레이너를 찾으시나요? 


대전에서 퍼스널 트레이닝을 받고 싶으신가요? 


퍼스널 트레이닝 가격이 궁금하신가요?


여러분과 함께 목표를 향해 가는 대전의 pt 8282 팀이 되겠습니다! 


주저하지 말고 연락주세요! 


개인 트레이닝 문의 : 010-2900-9564 트레이너 카를로스 우 :)


카톡 검색 - woocarlos


대전 용전동,홍도동,삼성동,성남동,중리동,송촌동,가양동,


대전 동구 중구 서구 대덕구 가능합니다. 일단 저장 후 카톡! ^-^ 


대전 퍼스널 트레이너 카를로스 pt의 특징. 


1. 퍼스널 트레이닝 완료 후 마스터 할 수 있는

평생 해야 하는 운동 7가지. 

(자잘한 운동 안 가르칩니다. 큰 근육으로만 전신운동 함.)


2. 주2회만으로 관리 가능한 개인트레이닝+헬스장프로그램


3. 지겨운 유산소는 그만, 유산소 시 

댄스스포츠 배울 수 있음, 킥복싱을 배울 수 있음. 


(댄스스포츠 영국황실 국제자격증 준비중,

킥복싱 패드 사용으로 정확한 타격감, 

스트레스 풀며 유산소 가능)


' 솔직히 런닝머신 지겹죠? 저와 개인트레이닝 시 


쉐도우 복싱으로 유산소 대체, 댄스스포츠 자이브 스텝으로


대체 가능합니다. ' 


4. 완벽한 사교력 친화력으로 불만 0% 환불률0%의 트레이너. 


5. 한다면 하는 의지의 소유자. (블로그 둘러보세요^^) 

뺀다면 뺍니다. 찌운다면 찌웁니다. 


6. 연관 자격증, 수료증. 


대한 퍼스널 트레이너 협회 KPTA 실무교육 수료. 

퍼스널 트레이너 3급

보디빌딩 생체 3급. 

유도초단

킥복싱2년

그레이시 바하 주짓수 수련

댄스스포츠 영국 황실 국제자격증 교육 수료중

송강중학교 역도부에서 체전 선수들과 역도 습득중

호주 MILLER INTERNATIONAL SCHOOL TESOL 수료(영어로 수업 가능합니다. )


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Posted by 인생&조이

같이 일하는 직원과 2달간 다이어트 내기를 했다.

 

이유는 전에 팔뚝 내기에서 내가 승리하고

 

이번엔 그에게 조금 유리한 걸 내기를 하기. ㅎㅎ팔뚝 두껍게 하는건 내가 그렇게 유리하진 않았는데-_-..

 

2달전 나는 81.6kg를 찍었다.

 

 

 

그를 이길 때의 이 웅장한 팔. 돼지 팔. ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 팔뚝 두껍게 만드느라 집중한 난

 

너무 몸 뿔리기에 집중한 나머지..

 

아저씨 몸이 되어버렸지.

 

 

 

 


 

 

팔뚝 내기 이긴 후유증.jpg

 

 

 

 

 

왜냐면 팔뚝을 두껍게 하려면 ㅠㅠ 그렇게 해야 하기때문에.

 

한달먹고 운동해서 4kg를 찌웠다. 그러고 팔은 41cm을 기록했.. 지만 몸이 저모양.

 

그리고 다시 4월 1일부터 다이어트 시작.

 

짧게 결론만 말해서 6월초까지 10kg 감량하고.. 

 

다음 대결은 다이어트 대결 ㅋㅋ

 

그것도 빼는 kg 대로 겨루는게 아니라

 

사진 찍고 엘리베이터에 붙여놓고

 

회원들이 누가 더 좋나 스티커 붙이게 하기-_-

 

지금 여기서 대략 15kg빼야 복근이 선명한데

 

두달시간동안 15kg는 무리다

 

한달이면 기본 5kg빠짐.

 

두달 10kg 대략 아무리 계산해도 ㅠㅠ 복근이 선명하진 않겠지만 시작했다-_-..

 

삼개월이었으면 나도 복근 나오는데 두달이라 좀 짧은 준비기간..

 

암튼 그렇게 다이어트 시작.

 

 

등.

 

 

 


 

그리고 약간 태웟음.

 

색깔도 중요하다.

 

 


 

젤 왼쪽이 나 .

 

가운데 실장님.

 

맨오른쪽 솔코치.

 

저인간에게 팔뚝 내기 이기고

 

이번에 다이어트 발림.

 

약 좀 그만 쳐먹어~


 

색깔은 내가 젤 까마쿤

 


 

다이어트 할 동안 쳐묵..

먹는거 고민하시는 분 많은데

 

두달간 배고픈적 한번도 없고..

 

치킨 피자 맥주 일주일 한두번씩?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그래놓고 최선을 다햇......하진 않았습니다.

 

 

 

 


여기 다이어트 두달 몸있어요.

 

다시 비교 해보자면..

 

 

81.6kg 2013년 4월1일.

 

81.6->72kg 2013년 6월 5일

 

 

 

일주일 주 이회~ 삼회 큰 근육 위주로 했구여. 운동시간은 한시간 반을 절대 네버 넘기지 않았음.

 

런닝 이딴거 안했어요. 시간낭비임. 공복 유산소 운동후 걷기 이런거 다 당신의 근육을 빼줍니다.

 

지방만을 빼진 않죠. 지방과 근육 수분을 다 뺌. ㅎㅎ 런닝머신 하지말란말야.

 

걍 무겁게 빡세게 크로스핏 스타일로 컨디셔닝 돌면 되요. 40분 근력운동 +20분 토할 정도로 컨디셔닝.

 

그리고 먹는것도 잘 먹고..

 

다이어트 이 쉬운걸 왜케 어렵게 하지? 안먹고 이상한 약같은거 먹고 다이어트 하지 마세요.

 

요요 오고 근육 빠져요.

 

당신의 지방을 태우는건 약이나 달리기가 아닌

 

근육을 지치게 하고 지친 근육이 지방을 태우는것. 입니다.

 

 


- 대전에서 퍼스널 트레이너를 찾으시나요?

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개인 트레이닝 문의 : 010-2900-9564 트레이너 카를로스 우 :)

대전 용전동,홍도동,삼성동,성남동,중리동,송촌동,가양동,

대전 동구 중구 서구 대덕구 가능합니다. 일단 저장 후 카톡! ^-^ 

 

밑에 엄지모양 추천 한번 찍어주세요 ^^ 걍 찍기만 하시믄 됨. 가입.팝업 없어요~

 

 

 

 

Posted by 인생&조이

오늘 포스팅 할 내용은 제가 일하는..

바로 저 인생 즐기는 청년 카를로스가 일하는 대전 동구 헬스장 스파랜드 휘트니스!에 대해서 !

두둥..

솔직히 까놓고 말해서 대전 동구 한남대 근처 헬스장이 세네군데 있어요.

하나는 대전 동구 한남대 근처 헬스장 아마x 헬스장.

또 하나는 대전 동구 한남대 옆에 아니 거기가 대덕구 였나?

 

암튼 한남대랑 이름 똑같은 헬스장. 한x헬스라고 있구여.

그리고 지금은 문 닫은 코x 헬스라고 있지요.

대전 대덕구 헬스장에 속하는 헬x라이프? 중리 사거리에 있습니다.

 

여기 다 제가 회원으로 다녀봤는데여.

기구 기다리느라 스트레스를 너무 받아서.. 그렇게 다 큰 규모가 아니라 갑갑하기도 하구여.

그러다가 제가 여기 취업하게 되었죠. 원래 트레이너 생활은 서울에서 하다가..

 

이민가려고 자동차 자격증 따면서 .. 뭐 그렇게 다시 이쪽길로 ㅋ

 

- 울헬스장 전경. 이게 5분의 1 정도임.

 

 

여기 위치가.. 용전동 사거리에서 홍도동 쪽으로. 홍도육교 넘어가기 전에

오른쪽에 보면 스파랜드 찜질방&휘트니스&골프&G.X( 필라테스,요가,바디펌프,재즈사이저) 라고 있어요.

 

대전 동구 골프장도 뭐 거의 저희가 저렴하면서 잘 가르쳐드리고.. (레슨비도 무료입니다..)

 


. 골프 문의 ㅎㅎ..


 

타석은 11개 정도 있는데 골프가 메인이 아니라 그렇게 가득가득 회원이 꽉 차진 않아요.

좀 사모님 사장님 이미지 가지신 분들이 3층에 있는 사우나와 함께 이용하시는 느낌이라  .ㅎㅎ

골프는 치시는 분들이 주로 사모님 사장님 포스.. 한남대에서 호프집, 부동산, 밥집 , 바, 하시는 분들이

많이 오시네여. 대전에서 동구. 찜질방&휘트니스&골프&G.X( 필라테스,요가,바디펌프,재즈사이저) 하시러..

 

대전 동구 헬스장 중에 이거 다 있는데는 저희밖에 없거든여..

그리고 헬스가 왜 여기가 갑이냐면..

일단 런닝머신이 35대 있습니다.

일반 헬스장 가시면 10-20대 있어요. 남들 열심히 런닝 뛰면서 무한도전 보며 ㅋㅋ하면서 지방 태울때

뒤에서 안타깝게 나도 뛰고싶은데 자리가 없네.. 하는 상황이 상당히 적습니다.

런닝머신이 꽉 차는 날은 유일하게 월요일 7-8시 뿐이에요. 주말에 잔뜩 드시고들

불안해서 달리기 시작하는거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러고 수목금은 없어요. 회원이 없어요.

 

노는 런닝머신을 보면 저도 맘이 좀 슬프고 그렇습니다. 함께 놀고싶은데..

전 일을 하네요. 하아.

넘쳐나는 런닝머신으로 기다리지 않아도 된다. 첫째. 여기를 이용해야 하는 이유죠.

둘째. 물론 사이클 등 다른 유산소도 많아요. 방송에서 많이 본 ' 날씬한 몸매를 원하심미까? ' 하는것도

많이 있어요 ㅋ

셋째. 수많은 머신들. 초보자분들 & 고급자분들용 머신이 무려 15대.

 

 

 

동네헬스장 아무데도 없는 여러분을 근육짱짱맨으로 만들어줄 스콰트 랙이 있습니다. -

 

이거 안하면 여러분 멸치나 돼지에서 벗어날 수가 없어요. 내 트레이너 인생을 걸고 ! -

 

 

 

- 스콰트 해야대요 스콰트.

 

 

 

우리는 회원분이 오시면, 일단 첫째로 프로그램을 하나 드립니다. 혼자서 운동을 어떻게 해야 하는지에

대한 프로그램! 그리고 오리엔테이션을 진행하지요. ^-^

일반 헬스장에 갔다가 기구 어떻게 쓰는지도 모르고 뻘쭘했던 상황이 벌어지지 않는거죠.

 

넷째. 한달 만원 추가하면 G.X( 필라테스,요가,바디펌프,재즈사이저) 를 다 이용 가능하세요.

하루에 세네개 들어도 됩니다. 공간이 워낙에 커서.. 세시간씩 들으셔도 뭐 티도 안나요.

 

 

- 30k까지이슴 

 

 

월수금에 골든 타임인데요. 19시 필라테스 (근력) - 현직 물리치료사&필라테서의 수업입니다.

대전동구에서 뭐 거의 유일하게 필라테스. 각종 도구를 이용해서 근육을 자극시키죠...

20시 재즈사이저(유산소&방송댄스,이쁜몸매에 춤이 좋은거 다들 아시죠? 선생님이 굉장히 유명하신지..

회원님들이 다른곳에 계시다가도 여기로 선생님 보러 오시더라구여. 입상 경력은 좀 있으세요 ㅎㅎ)

 

21시 요가 - 스트레칭으로 이만한게 없죠.

화요일에는 제가 하는 수업인

20시 바디펌프 - 근력과 힘든 컨디셔닝 위주로 진행합니다. 그리고 다이어트에 좋은 자세만 모아서

무게를 올려가며 웨이트를 하기 때문에 저렴한 가격으로 최상의 효과를 누리시려면

 

이것밖에 없습니다. 여기서 여러분이 배우는 자세는 일단

 

로우 데드리프트 스콰트 오버헤드 프레스 플랭크 등등입니다. 진짜 이 수업은 안들으면

여기 아니면 들을데가 없습니다 ㅋㅋ

제가 해서 그러는건 아니고 정말 재미있고 잘 갈칩니다. -_-; 붙잡고 알려줘서 자세 한번에 안나오는

사람이 없었어요. 내가 그런 트레이너임. ㅋㅋ 처음부터 헬스 잘 배우시려면 저한테 오셔야 합니다.

 

전번 남길게요. 당장 카톡보내세요. 상담은 무료! 대전 스파랜드 PT8282 퍼스널 트레이너 카를로스.

일단 여기는 트레이너 분들과 인사부터 하고 운동을 시작하시니, 트레이너들이 잘못된 자세로

운동하고 있으면 가서 잡아드립니다.

 

꿔다논 보릿자루마냥 뭐해야 되지.. 여긴 손님이 와도 인사도 안해.. 아.. 내가 여기 왜 등록했지.

하는 생각이 안들정도로 귀찮게 하는 프렌들리한 트레이너.. 분들이 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

남자트레이너 2.

여자트레이너 1. 있습니다. 이건 저녁시간.

오전에는 남자트레이너 2 있어요.

주변 헬스장 어디를 돌아다녀봐도 이렇게 퀄러파이 된 트레이너를 찾기 어렵습니다..

 

- 오자마자 체지방 측정해달라고 하세요. 무료!

 

 

 

대전동구에서 헬스장은 주로 헬스장 사장님.. 관장님이 운영.. 그러면 관장님 겁나 바쁘시거든여..

회원 관리가 잘 안되겠죠. 혼자 일하면서..

빨래 하랴, 빨래 말리랴, 빨래 개야지.. 다시 회원들이 가져가게 접어놔야지..

 

청소해야지..

그니까 여기 오셔야 하는거에요 ㅋ

빨래는 따로 해주시는 분이 있으시고, 청소도 해드립니다. ㅋ

 

트레이너는 맘 놓고 지도하믄 되는거다.

이런 철학이 있는 헬스장입니다.

 

다른데 갔다가 돌아오시는 횐님들이

많아서 적는겁니다..


간단하게 지금 일하는 트레이너 소개를 해볼까요..

실장님. 임령균 실장님.

cmb와 kbs 다이어트 방송에 출현했습니다. ! 대전지역에서는 뭐 거의 전무한 방송출연 트레이너죠 ㅎ..

 

중고대학교 시절 엘리트 체육인 출신입니다. 각종 자격증과 경력으로 무장했죠.. 자격증 20개 이상

 

경력 11년 .. ㄷㄷㄷ.. 이분이 개인트레이닝으로 빼준 살 모으면 아마 집한채 짓지 않을까 싶을정도로..

다이어트 트레이닝의 바이블이죠.

거기다가 재활치료까지 아우를 수 있는 능력.. .. ..

그리고 올바른 가정생활과 사회친화력 ㅋㅋㅋ

 

제가 좀 체대인을 오해한 소지가 있어요. ㅋ 체대인은 책 안보고 재테크 같은거 안할 줄 알았는데..ㅋㅋㅋ

 

항상 공부하시고 노력하는 분입니다. 최근에 제가 멘토로 삼고 싶을 만큼 ..ㅋ

암튼 우리 실장님 임령균 실장님을 소개드립니다.

 


그리고 오전 트레이너 샘

수 샘이 있습니다.

대전 지역에서 많이 유명한 bbmc에서 교육받고 일하러 왔죠.

 

이분도 굉장히 능력이 좋아요. 역시 체대출신에 2013 뷰티바디 본선 진출자 두둥.

 

아름다운 몸을 만들어 시합에 나가는 대회기 때문에 이분과 다이어트 하면 피떵 쌀 준비 해야됩니다.

다이어트를 혹독하게 시키는것 같아요. 한달에 뭐 8kg 까지 빼준 전적이 있으심. ㅎㅎ..ㄷㄷ..

 

 

 

 

 

 

 

또 오후 트레이너 솔 샘.

급부상하고 있는 스파랜드의 유망주에요. 회원관리와 헬스장 관리 피티 회원 관리 등

모든 관리를 잘 하고있죠 ㅎㅎ

솔 샘에게 개인트레이닝을 받는다면 역시 관리를 잘 받겠죠.ㅎㅎ

무엇보다 직업군인 출신이기 때문에 정도를 좋아해요.

 

정도에 맞는 정석 트레이닝을 구사.

다이어트의 abc 라고 할 수 있겠습니다.

 

군인이었어서 그런지 조금은 딱딱해보이지만 알고보면 카스테라같이 부드럽습니다. ㅋㅋㅋ

저랑 팔뚝 내기 해서 제가 이겼어요. 한달만에 두껍게 만들기 내기..... 그리고 요즘 제 라이벌로

올라오는중. ㅋ

 

그리고 이 글을 쓰는 트레이너인 카를로스. 접니다.

저는..

그냥.. 환불률 0%의 .. 회원분들에게 맞춰서 피티 잘 하구여.

사근사근 잘 웃고 능글능글 해서 어머님들께 인기가 좀 좋아요. ㅋ

그리고 동갑이나 동생 기타 등등 에게도. 친근합니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

이거랑 별 상관없지만 전국노래자랑 나가서 상도 탓어요. 담달에 또 나가요

상반기 결선. ㅋ

그리고 그 담에는 슈퍼스타케이4 나갑니다.

( 현재 예선 2.5차 통과해서 서울 다녀왔네여-_- )

-_-; 아 이건 정말 헬스랑 상관없는 이야기군요.

 

저는 유도 킥복싱 주짓수 등 격투기를 즐겨 했구여.

헬스는 퍼스널 트레이너 자격증 수료증 등 .. 헬스 관련된것도 좀 있고..

 

테니스 자격증도 하나 있고.. 아버지께서 테니스 코치. 동생이 전국체전 메달리스트 테니스 선수네여.

최근에는 댄스스포츠 자격증 준비중입니다 ㅎㅎ 한식조리사 자격증은 전에 땃고..

그리고 자동차 차체 수리 자격증도 있고..

 

호주 다녀와서 영어 자격증 tesol 도 하나 따왔죠ㅋ

영어 공부 하시고 싶으신분은 영어와 개인트레이닝으로. ^^.

별 상관 없을것 같은데 이런것들이 헬스에 도움이 되요--;

좀 다양한 정보와 재미있는 이야기들을 섞어서 배움에 도움을 드릴 수 있죠. ㅎ


잡설이 길군요. 암튼 이런 사람들이 여기에서 일을 하고 있습니다.

 


또 뭐에 대해서 설명을 드려야 하나..

 


상담은 무료입니다. 대전 동구에서 진짜 이만한 헬스장은 찾기 어렵습니다.

용전동이랑 홍도동 중리동 가양동 성남동 삼성동 근처에 헬스장은..

 

중촌동까지요. 어차피 홍도육교 옆에있으니까 바로 옆이죠 머.

이만한 크기랑 트레이너들이랑 프로그램이랑 있는곳은 없습니다.

둔산동이나 가야 락x 헬스장 정도가 저희랑 크기가 비슷하겠네요..

 

 

 

- 이것도 크네요..

 

덤벨이.. 참 크네요..

진짜 헬스장이 얼마나 크냐면.. 둘러보러 온 사람이랑 끝에서 끝까지 왔다갔다 하면 지쳐요..헉헉..

만약 찾아보시고 가격대비 더 좋은데라던가 찾아오시면 제가 치킨 사드립니다.

^-^ 대전 동구 헬스장이나 대전 동구에서 퍼스널 트레이닝 받을

 

개인트레이너 찾으시면 바로 연락 주세요.

절 놓치시면 손해보는겁니다. ㅋ

힘들지 않게 차근차근 한발한발 다이어트! 지루하지 않은 다이어트!

근력 트레이닝 & 달리기만 하는건 지겨우셨죠?

 

유산소를 킥복싱이나

댄스스포츠 자이브, 차차차, 룸바로 대체 해서 수업해드립니다. ㅋㅋㅋ 이건 진짜 최초여..

그럼.

 

대전 동구 헬스장 스파랜드 PT 8282 퍼스널 트레이너 카를로스 입니다.

 

이건 그냥 훈훈해서 올리는 사진. ㅋ

 

 

- 대전에서 퍼스널 트레이너를 찾으시나요?

대전에서 퍼스널 트레이닝을 받고 싶으신가요?

 

여러분과 함께 목표를 향해 가는 대전의 pt 8282 팀이 되겠습니다!

주저하지 말고 연락주세요!

 

개인 트레이닝 문의 : 010-2900-9564 트레이너 카를로스 우 :)

 

대전 용전동,홍도동,삼성동,성남동,중리동,송촌동,가양동,

대전 동구 중구 서구 대덕구 가능합니다. 일단 저장 후 카톡! ^-^



재미있게 잘 보셨으면 밑에 엄지 한번 꾹 눌러 주세요^-^ 팝업 창 안떠요~

Posted by 인생&조이




여기에는 이런 춤에 대한 내용이 들어갈 것이다. 


일단 춤에 대한 첫 만남은 언제터였던가 기억이. 


한 사오년전에 서울에서 결혼을 생각하다가 했던 생각이 결혼식장에서 친구가 부르는 축가 대신 


나와 아내가 춤을 추고, 악기를 하나 연주하는걸로 대신하거나 아니면 같이 하는게 어떨까


생각을 했었다. 그 이후로 춤과 악기를 해야지 해야지 하다가 


어쩌다 기회가 되어서 청담동쪽에  댄스 아카데미였던가? 이런곳에 가서 배웠다. 


돈내고 제대로 배운건 아니고 거기서 동호회 형식으로 주말에 한시간 정도 했었는데


그때 가서 배운거다. 내 기억으로 한 10개정도의 발동작을 배웠는데 


참 날림으로 배워서 자세가 이쁜것도 아니었고, 스텝만 대강 기억하는 정도였다. 


자세가 이쁘게 안나오니 혼자 해보긴 하는데 한계가 왔다. 그래서 그냥 돈도없고 해서


넘어가버렸다. 그 이후로 항상 자이브에 대한 미련을 못버리고 해야지 해야지ㅠㅠ


하다가 우즈벡에서 결혼을 하고, 한국으로 왔는데 이사온 집 뒤에 동사무소에서 자이브 하길래


냅다 등록하고 배우고 있다. 그런데 여기도.. 


똑같이 스텝만 나가고 있었다. 


자이브 맨 처음.. 베이직 할 때 원 투 쓰리 아포 하는 그 발 넓이라던가.


발 위치, 발 각도, 등등이 난 너무나 궁금한데. 그냥 왼발 뒤로 옆으로 옆으로 


이런 식으로 배우고 있었던거다. 제대로 배우고 싶었던 나는 대전에 댄스스포츠 학원을 알아보고


송촌동에 hnb라고 있는데 전화해봤더니 고딩때 동창놈이 원장으로 있었다. 


자격증 코스를 문의했더니 250에 6개월 과정. 


비싸. 패스. 


근데 지금 배우는게 이것보다 더 고가 ㅋㅋㅋ--;


그러고 유성쪽에 하파르타라고 대전 댄스 동호회에 들었다. 


일욜에 강습있고 화욜에 연습있고 ,


이번이 두번째다. 지난주에 갔었고 오늘 갔었고, 



리드법, 등등을 배우며 연신 입을 헤 벌리며 행복해했다. 아. 동영상 백번 보느니


이야기 한번 듣고 해보는게 낫구나. 내가 혼자 해볼때는 어떻게 별짓거리를 다 해도 


안나오는 자세와 느낌이 선생님에게 지적받고 했더니 바로 나온다. 흐아. 다행히 선생님이 


너무나 잘 가르쳐주신다. 배움의 즐거움을 느낀다. 언제나 받는것보다 더 알려주는 


선생님을 만나는건 행운이다. 이곳의 선생님은 학생이 잘못된 자세로 하는걸 소리를 질러가며 지적을 해주신다. 


목쉴까봐 음료수 하나씩 가져다 바쳐야겠다. 열정있는 선생님에게 항상 느끼는 감사함의 나름 표시. 


나도 헬스장에서 사람들 알려주면 이거저거 받는 이유가 이런건가 싶다. ㅋ..


그리고 여기 다니다가 .. 


난 좀 더 이쁜 자세.. 더 제대로.. 배우고싶은데.. 똑같이 스텝만 나가고 있으니 답답했다. 


그러고 레슨을 찾았다. 


이번에 나가게 되는 슈퍼스타 k 에서 춤추며 노래하고 싶어서 제대로 배우면서, 


나이 서른에 댄스스포츠 강사+선수를 할 꿈을 꾸고있다. 아내도 너무 재미있게 배우고 있어서 


아내가 나보다 더 빨리 할 것 같다. 좋다. 


춤추며 행복하게 사는 인생을 실천하는것 같아서


행복하다. 


지금 2주째 레슨을 받았는데 룸바.. 스탠딩 자세와 앞으로 한발 나가는거, 뒤로 나오는것만 배우고 있다. 


다른사람은 맨날 똑같은거 배운다고 지겹다고 할테지만 난 너무 행복하다. 


이렇게 디테일한걸 배우고 싶어서 난 레슨을 받고있는거다. 







Posted by 인생&조이



뷰티바디 다녀옴. 뒷태.. 셋이서 체급 1등 임. 뷰티바디 대회는 키별로 나눈다. 


165이하, 165 이상 168 이상이던가. 


개인적으로 맨 왼쪽분 파란색이 젤 좋은 몸 같은데 빨간색이 그랑프리 탔다. 내 눈이 막눈인가. ㅋ






슈퍼스타 k를 나가려고 목적을 잡고, 레슨을 좀 받고있다. 


이왕 나가는거면 방송은 타야지. 예선은 통과하고 방송 타고 


그때쯤이면 나의 노래실력이 조금은 업되서 방송을 제대로 타야지. 


그냥 나갈거면 시작하는거 아니다. 




대전에서 뭐 거의 유일한.. 탑 클래스 댄스스포츠 선수..... 이셨고 


국가대표를 지내고.. 


국대 심사위원을 하고 계신 분에게 개인 레슨을 받는다. 


--__--; 가격은 못적어. 


이걸 하는 이유는.. 


내 꿈이었기 때문이고, 아내에게 어울리는 기술을 심어주기 위함.. 이고 


나중에는 이민을 갈 때 좀 갖고 있는 기술을 업그레이드 시키기 위해. 



-----------------------


그리고 오도바이 샀당. 




위험해서 언능 팔아버리고 차사야 하는데.. 생각은 하고있다. 









애기 잔다. 


어딘가 날아가 버릴듯 해서 찍었음. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꿈에서 농구하는건가 테니스 하는건가


--------------------------





키 길쭉길쭉한 +168 이상급 심사 진행중. 











헬스장 동료인 총각 수 도 참여했다. 


아쉽게 입상을 못했는데 소속을 대학교로 해서 그런것 같다. 


주최측과 연관이 되어있는 곳이었으면 결과가 다르지 않았을까?


후원해주는 곳 소속의 선수는 좀 점수 잘 주고 이런거지. 



여기부터는 +180cm이상이라 훈남 잔뜩이다. 


부럽다 기럭지ㅠㅠ





왼쪽 맨 첫번째총각이 몸은 얄상한데 균형이 좋았다. 좀 진짜 그냥 수트 입혀놓으믄 조인성 쳐바를것 같은 몸. 


왼쪽에서 네번째가 이번 대회 그랑프리 했다. 예상에 네번째나 다섯번째가 타겠거니 했었다. 


네번째분은 자세도 좋고, 몸도 좋고 다리 긴것 보소. 거기다가 미소까지 쩔었다. 


다섯번째 분은 자세가 좀 아까웠다. 몸은 아마 일이등을 다투지 않았을까 하는데 좀 구부정한 느낌에 


활동적인 자세가 나오진 않은것 같다. 


180+ 는 다 간지나서 내가 글질로 평질 하는게 부끄럽다. 남자지만 저사람들은 뷰티바디에 있어서 정말 굉장한 자질 지녀..



그랬으니까 포즈도 좋고 몸도 만들었겠지. 이야..




각 체급 1등분들. 


누가 누가 좋나여?





여기도 남자 각 체급 1등들. 


왼쪽부터 -175


+175


+180


내가 나가면 -175겠지.. 나갈일 없을거야.. 저사람들은 엄청난 의지와 지식으로 올라온거임.. 


울 헬스장 트레이너 저거 나가는데 옆에서 보기만 했는데 나도 지침--__--


맨왼쪽은 진짜 굉장히 활발하고 미소가 호날두 급이었음. 좀 닮은것 같기도 했다. 


그리고 가운데는 키도 크고 웃는거 간지나고 잘생기고 깔맞춤도 잘했지. ㅋㅋ 주황으로. 


내생각으론 왼쪽이나 가운데가 그랑프리 할 줄 알았는데 , 내눈이 막눈인가벼. 


근데 오른쪽분은 진짜 근육이.. 뭐라고해야되나..


정교하게 잘 만들어진 근육 갑옷 입은 느낌이었다. 얼굴은 순수한데 몸이........ 사기여 이건. 진격의 바디같으니..







생활체육 보디빌딩 대회도 같이 열림. 


보디빌딩은 근육의 크기를 점수를 더 주고


뷰티바디는 모델같은거, 근육의 조화도 , 미적인 요소를 더 본다. 


보디빌딩은 키가 작으면 유리하고 크면 불리하다. 


뷰티바디는 키가 크면 이쁜 몸에 균형있는 몸이 더 잘나오지. 


그래서 이렇게 나눠져서 나오는것도 괜찮은것 같다. 






뷰티바디도 나가고 보디빌딩도 나간듯. 


멋있다. 





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암튼 이렇게 살고있다. 


지금은 주말근무라 블로그 조금 하는중. 


잠깐이지만 나도 좀 빼서 나가볼까? 했지만 접었다. 


아무데도 소속이 안되있고, 소속된 선수들을 압도할만한 몸을 만들 노력을 여기에 쏟긴 싫다. 


갑자기 하고싶은건 많은데 어떤걸 하는게 생산적이고 더 큰 행복인지를 생각해보면, 


내가 지금 뭘 해야 하는지가 나온다. 


다시 한번 적어보는 2013년 목표!!


1. 자이브 차차차 룸바 기본기 잡기 ( 하고있다. )


2. 헬스관련 자격증 하나 더 따기 ( 접수했다 )


3. 은행 빚 천만원 갚기 -_-; ( 이제 150 갚았다. )


4. 러시아어 기본회화 하기 마누라랑 대화할 만큼. (텃어. 이건 텃어 ......하나도 안하고있어.. 글씨 읽는것만 배웠어..


5. 벤치프레스 120

스콰트 150

데드리프트 160 목표. 합 430 만들기. 

(다이어트 중이라 지금은 못하네--; )여름 끝나면 무게 올리지 않을까..)


6. 블로그 시작하고 2일에 글질 하나. (2일은 아니고 자주 쓰려 노력함. ㅋㅋ)


7. 크로스핏 능력 키우기, 역도 배우기 ( 송강중학교 역도부 가서 좀 배웠는데 너무 멀어서 못가.. 버스로 한시간 이십분이여..)


8. 러시아 노래 3개, 우즈벡 노래 3개 기타 치고 가사 외우기. (기타 부러져 망함. 기타 사야하는데. 아니 기타 본드로 붙이기만 해도 되는데ㅠ )


9. 몸무게 85kg찍기. (81.8kg 까지 찍고 다이어트 함. )


10. 가족들 생일때 밥사주고 선물주기. 


2.13 나 - 패스


3.13 아내. - 향수


3.9 어머니. - 팔찌


5.25 아버지 - 한국 오실지 안오실지 모름. 


11.14 동생. 


8.5 장모님








Posted by 인생&조이