인생 즐기는 평생 청년 카를로스 우재쌤.

말그대로 이사를 갈까 말까 고민하고 있어서 그거에 대해서 적어보려고 한다. 

때는 그냥 어느 여름날 정도.. 계약 기간이 3달 정도 남았는데 

건물주인분이 계약기간 끝나면 보증금 삼백 올리고 

월세 두배 올린단다 

허헐

허헐

하면서 어이없던 나는 근처의 다른 이사갈 곳을 찾아보기 시작했고. 

결국 지금 보다 훨씬 조건 좋고 위치는 별로지만 공간이 딱 크로스핏 하기 좋은 곳을 찾아서 

두군데를 놓고 밀당을 하게 되었다. 

지하가 새로 찾은 곳이고 

지금 있는데는 3.4. 층 나뉘어 있어서 크로스핏을 하기엔 좀 좁은 상황. 8명씩 수업을 돌리고 있긴 하지만 애들이 그게 아니라 좀 더 애들이 많았으면 더 재미있겠다고 말하고 있는 상황이었다. 

그래서 이사갈까 말까 고민을 하고 있는데 

집주인분 사모님에게 전화가 와서 

이사갈 거냐고 물어보더니 

그러면 원래 금액으로 해줄테니 가지 마셔.라고 하는거다. 

이사 가려면 또 샤워실 만들고 여기있는 장비 등등 다 갖다 붙이는데 몇백이ㅣ 깨질거 뻔하니 우리도 고민을 했다. 

안가고 여기서 불편하게 두층쓰냐. 

가고 돈쓰고 한층 쓰냐. 

어차피 우리가 확장한 그 자리도 이사갈 곳 바로 맞은편이라 가믄 정말 좋은 환경에서 운동 시킬 수 있는거다. 

가작자ㅏ. 하고 있는데 

암튼 고민이야..

나름 지금 있는곳도 알려진것 같아서말이다.

벽화도 있고. 여기 만드느라 얼마나 고생을 했는데 

이제 이사를 가라고 

철거 하느라 돈을 꽤 많이 날렸다. 

이제 이렇게 된 충남대 쎄짐 두둥. 

벌써 잔고가 두려운 데 

이제 내가 해야 할 건

돈 벌어서 언능언능 인테리어 채우고 

장비 사서 채울 것이다. 

친한 동생 하나가 노은에 크로스핏 체육관.. 

크로스핏터를 차리는데 몇천이 인테리어로 들어서..

나도 좀 자본이 되면 그렇게 하겠다만 자본금이 없는 관계로.. 

셀프 인테리어 + 발품 인테리어를 하는중이다. 

와 비 엄청 오는구만..

하늘에 구멍이 뚫렸나. 

한남대 쎄짐에도 물이 새네요. ㅠㅠ

아무튼..

- 3미터짜리가 멜레베이터에 안실려서 

사다리차를 부르는데 우리 건물에 못와서.. 건물이 대각선으로 설계됨-_- 

옆건물 옥상에 올려서 우리 층 창문으로 받는중. 

근데 옆건물도 대각선 창문이라 6층에서 받아서 좁은 계단 올라오는데 바람불어 뒤질뻔. 

판넬로 벽을 세워서 샤워실을 만들어야 한다. 

판넬집 전화해서 물어보니 벽 세개 세우는데 백이다. 

자재 알아보고, 설치 해주실 분 찾아서 토요일 하루 꼬박 같이 세워서 

50에 끝냈다. 

이런식으로 아껴가며 일을 하는중....

공사나 이런거 할 때 아끼는 팁을 적자면..

1. 업체 두세군데 전화해서 견적을 받고 . 

2. 필요한 자재들을 구해놓고. 

3. 와서 일을 해줄 기술자분과 함께 일하며

4. 일을 도와주며 어떻게 하는지 배운다. 

5. 다음에는 내가 한다. 

이런거다.....

그런데 

문제는

그 장비들을 살것이냐. 

또는 알아보는 시간이 너무 오래 걸리거나 한다는거다.. 

그 시간에 본업에 충실해서 자기 일을 해서 

저 비용을 메꾸는것도 나쁜 선택은 아닌것같다. 

- 유리창 만들때는 알루미늄 샷시랑 문 만들면 됨..

두군데 틀과 문 해서 50 들었으니 한군데면 30으로 샷시문 만든단 이야기. 

아무튼 이제 기술자분을 잘 골라야 하는데

이게 골때리는게 여기서 사기치는 인간이 있을 수도 잇고 실력 없는데 말빨로 일 따고 와서 개판 치고 나가는 사람도 있고

ㅁ

뭐 그런거다. 

전에 호주에서 노가다할때 박타일러라는 분이 계셨는데 

무려 타일일을 배워본적이 없고 

타일 하는 사람들 여기저기 일 보내던 에이전시 하던 사람이 

타일 일 한다고 와서 공사하는거 개판친걸 본적이 있다. 

근데 이사람이 말빨이 쩔어. 

친화력과 사교성이 죽여. 

결국 

회사 사장이 와서 이 개새끼 남의 공사 망치려고 작성했어 시부랄색기 하면서 싸우고 

나갔다.  

타일 자르는것도 모르던 분이 타일 일 하면서 참 의아했었지. 

노가다판은 자격증이나 뭐 이런 검증된거 찾기가 좀 어려운지 

기술자 잘못 쓰면 아주 돈날리는거야....

아무튼 이제 샤워실의..

한.. 

5분의 1 정도 끝난걸까..

운동하는 공간은 페인트 칠하고 

고무 바닥 깔고 전기 공사 하면 끝인데 

샤워실이 개같다. 

샤워실 할 벽을 세워. 

물 빠져나갈 곳을 만들어. 

방수해서 안새게 만들어 . 

타일을 붙여서 또 안새게 만들어. 

문 달아야지. 

바닥 깔고 

전기 달고 

온수기 달고 

샤워기 달고 

등등

샤워실 만드는게 스트레슨데 

이번에 판넬 벽 세우는걸 제대로 배웠다. 

그리고 알루미늄 샷시도 만들 수 있게 되었다. -_-

방수도 어떻게 하는지 내일 배우고. 

이렇게 일 하면서 배우는게 

분명히 내 재산이 될거라 믿으며..

내일도 시멘트 게고 알루미늄 샷시 붙이고 ...... 하러 간다..

전기 일을 배워야 하는데 

.....

집에서 애기 둘 울 때 패닉. ㅎ

귀여운것들. 

40kg 시멘트 케틀벨 스윙식. + 클린식으로 나름. 

모래 포대 무거웠다....

어휴. 

안녕하세요. 한남대점 오전 오후반 반값 행사 합니다. 

대신 세달 결제시 반값이에여.

나름 야심차게 세달 결제 반값인데 

한달 반값은 문닫을거 같아서 못하겠더라구여. 

일단 요렇게 두개가 

대전 크로스핏

한남대점 쎄짐

오전 오후 반값 전단지 입니다. 

저녁반은 문의 하세여. 

거의 다 차서 할인 못하는데 

좀 빼드릴수도 있어요. 

여름이니까 좀 빼셔야죠..

그리고 궁동 엘레베이터에 이런거 붙이고 왔습니다 . 

궁동 충남대 충대 크로스핏 쎄짐.. 확장하는거요

그리고 지금 안에 이거저거 넣으려고 하는데 

자금 부족해요

어서 등록하세요^^

빚져서 일단 차리고 시작합니다. 

궁동 충대 크로스핏 쎄짐.....퍼스널트레이닝 또는 1:4 트레이닝

궁동에서 헬스장 찾으시는분이나

충남대 헬스찾으시는분은

요거 한번 생각해보심이 ^^..

크로스핏 비싸게 하지 마시고

이번에 오픈 행사 할 때 

일단 세달 다녀보세여^^

위치는 궁동 로데오 거리

싸다 돼지마을 7층..

데몰리션 노래방이라고 에어리언 붙어있는 건물입니다 ^^

코스트코 가서 사달라고 조르는 첫째. 

그동안 나는 대전 크로스핏 검색어를 잡아서 대전에 크로스핏과 퍼스널트레이닝

가격대비 효과 좋은 그룹 트레이닝을 하고 있었다. 

하지만 이제 여름이 되면서 

어느새 충남대 쎄짐 2호점도 준비 중이며

퍼스널 트레이닝 결과가 몇개 나와서 적어보게 되었다. 

그룹트레이닝 퍼스널트레이닝 몇명 섞여있긴 하지만

그룹트레이닝 경한군

3달 그룹트레이닝으로 -8kg 

이제 몸만들기 시작했습니다. 

전에는 마른비만이었었는데..

이제 어깨 벌어지고 좀 웃고 다니네여 ^^ 

우울했었음. 초반에.. 하하

젊은데 71키로인데 배만 나온 몸이었다고.. 

본인 말로는 et급이었다고 할 정도..

두세달 운동 한 뒤에 운동이 즐겁다고.. .. .. 형도 즐거워

여기는 크로스핏 회원. 

한달 하고 -6 kg ...

종아리 허벅지 달라진거 보시져. 

팔뚝에 잔 근육 생긴것도여

옷 사이즈가 같은건데 다른 느낌이네여^^

등살 빠지고 배 들어갓네여^^

허벅지랑 종아리가 가장 많이 달라졌어요

달라진 턱선. 

등살 빠진 모습. 

같은 옷인데 다른 느낌..

두달 그룹트레이닝으로 이분도 -8kg...

일이 바빠서 환불하시고 가셨습니다ㅠ 

회사에서 맨날 피티로 빠진다고 대표님이 화내셔서 

더이상 운동한다고 말을 못한다고 ㅠㅠ 짤리기 직전이라고 

굉장히 아쉬워하면서 환불 하셨어요. 

환불 해드리는 체육관입니다. 

횟수 별로 금액 차감하고 해드려요. 

안해준 분 없습니다. 

헬스직종에 일을 해봤었는데 

안해주는 헬스장 굉장히 많습니다. 

저는 자신있게 말씀드립니다. 

소비자보호원과 

공정거래 위원회의 기준에 맞게 정확히 환불 해드립니다 ^^

그리고 친하면 더 환불 해줘요 ㅎㅎ 위에 저분도 친해서 좀 더 해드림.. 

약관대로 하는게 정석인데 친하니까.. 

한달만에 +7.2kg 만들었는데 

둘째달부터 돈없어서 못먹은 우리 건돌이 ㅠㅠ 

어깨깡패 체육관이 시초가 된 전단지 모델입니다. 

운동 다 배워서 헬스장 같거같아여. 

어느새 2015년 다이어트 결과가 나왔습니다. 

맘먹고 먹어서 82kg 를 만들어서

3달 운동하고 

68까지 뺐네여. 

시합까지 나가봤는데 

크기에서 밀리고 뭐 그랬어요. 

왼쪽이 2015년 2월. 

오른쪽이 2015년 5월입니다. 

3달간

체중 - 14.6

지방  -12

근육 -2 ㅠ 그래도 이정도면 선방. 

내장지방 -5 ㅎ

지금은 좀 더 커지고 잇어요. 보충제 삼종 세트 먹으면서 실험중 ^^;

빌더 몸으로 좀 바꿔보고 있습니다. 

이제 이 위에 이것도 바꿔야 하는데...

2015년 결과가 나왔으니 말입니다 ^^ 조만간 바꾸고 다시 적겠어요. 

2015년에도.. 한게 많네여....퍼스널트레이너의 인생..

대전에서 퍼스널트레이닝 쎄짐 운영..

한남대 1호점. 

충남대 2호점.. 

크로스핏 체육관 궁동 크로스핏 쎄짐 오픈..

서울에 연기학원..

연기 테스트.. 오디션..

연예인이 되야하는데 말이죠. 하하

그리고 차도 샀고.. 꿈에 그리던 드림오브 꿈의 카 .. 오픈카...를 샀죠. 으흫흫ㅎ흫흫흐

아 차 자랑하고 싶은데 

몇일 전에 본 글중에 하나가 

' 좋은 일이 생긴 사람은 그 빛으로 인해 밝은데 자기 자랑까지 하면 더러워진다. ' 

뭐 이런 글이었는데 

차 자랑 막 하고 싶은데 

.........

쓰다가 못썼어요. 

이제 충대 확장하면서 

괴앵장히 바빠지고 말이죠.. 충대 헬스장이 너무 많아서 

...가격 산정부터.. 등등..

......이일 저일 많은데 

소주 한잔 하며 언제 여기에 적었으면 좋겠군여. 

일요일에는 학원에서 문자가 왔다. 

이경영 선생님께서 특강을 하신단다 .

연예인 이경영?!??!?

하면서 내가 알고있는 이경영 선생님을 인터넷에 쳐봤더니 

이분이 떴는데. 

그래서 신나서 티아이 연기학원으로 달려갔는데 

이분이 아니라 

이분이었다. 

(그리고 이번주부터 우리 주말반 선생님이신 강윤정 선생님. 

개인적으로 조문홍 선생님이 좋은데 반이 바뀌어서.... 이쪽으로 가게 되었지만

미인이심. 이쁘심. 완전 만족. 행복한 주말이 될듯 하다. 실제로 보면 빛이 나심. 

솔직히 조금 실망한 감을 감추며 

ㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히 듣지 뭐. 했는데 

생각보다 이경영 교수님의 특강은 엄청났다. 

수업을 하는데 중요한 말들 몇개를 적어보고 , 내가 받은 카타르시스. 

감동. 

우오아아아ㅏㅏㅏㅏㅏ 하는 이 느낌. 

이걸 좀 적어놔야겠다. 

특강은 연기를 어떻게 하면 잘하나가 초점이었다. 

밥먹다가 연기하세요. 

우는연기 해보세요. 

안되여?

하루종일 울어봐여

밥먹다가 울고. 

택시 타다가 울고

버스 타다가 울고 

하루종일 미쳐서 연기에 미쳐서 해보란말야

그럼 되여.한 세시간만 우는거 해봐. 

웃는 연기 해보세여. 

되져?

그럼 병졸이 웃는 연기는?

장군이 웃는 연기는? ( 수업 컨셉은 사극 배우 특강이었다. )

병졸이 장군같이 웃으면 써요?

장군이 병졸같이 킄킄ㅋㅋ크ㅡ 하믄 되여?

안됩니다. 

모든 웃는 연습을 다 해보세요. 

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두달 다이어트 

살찌우기 + -  10kg 가능 현직 트레이너 

가장 중요한건 벌레 한마리를 조심해야 합니다. 

회충 촌충 십이지장충보다 무서운 벌레가 있어요. 

나도 있고 여러분도 있죠. 

근데 그 크기가 중요합니다. 

그 벌레 이름은

' 대충' 입니다. 

대충하지 마세요. 

배역에 미쳐서 하세요. 

여러분은 초능력이 있습니다. 대 배우가 될 수 있는 초능력. 

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기억에 남는 말들이며, 

이경영 선생님은 이 말들을 해주시면서 

웃고 울고 화내고 욕하고 연기를 모두 몸소 전부 다 보여주셨다. 

그동안 선생님들은 강의를 할 때 자기가 보여주기보다는 학원생의 연기를 잡아주셨는데 

이분은 달랐다. 

느낌이..

신들린 강사. 

뭔가 모든걸 다 보여줄테니 

너네가 흡수해라 하는 느낌이었다. 

특강은 세시간으로 끝났지만

내 가슴에 남은 이경영 선생님의 수업은

아.. 정말 괜찮았다. 

보는 내내 수업을 즐기면서 하시는것 같았고

이해하기 쉬웠고

이분 옆에 있으면 나도 이병헌이 될 수 있을 느낌이었다. 

한번 있는 특강이었지만

돌아가면서 시간도 없는데 로미오와 줄리엣의 로미오 오열연기

줄리엣의 죽은 로미오 옆에서 귀신소리 들린다며 두려워하는 연기 

등을 해보고 평을 해주셨다. 

나는 순서가 안올것 같아서 

교수님 저와 정현이는 대전에서 와서 빨리 해보고 싶습니다. 

베트남 관광삘

하고 했다. 

내 우는 연기는

과장된 외면적 연기라고 하시면서 평을 해주셨다. 

그리고 또 이해되기 쉬운 예를 들어주셨다. 

예를 들어 아버지가 돌아가시고 다른 배우에게 끌려가는 연기를 할때라고 할 때 

조연은 ' 

펑펑 울면서 소리 지르며 아아아아아ㅏ버지 ㅠㅠㅠㅠ아으으ㅏㅏ아아아아아ㅏㅏㅏㅏ아ㅏ 놔아아아ㅏㅏㅏㅏ

하는게 조연이고 

주연은

눈빛으로 슬픔을 표현하면서 내면에서 참는 연기를 하는거라고 하셨다. 

그러면서 눈물 한방울 떨구는? 느낌?

우오아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏ

이해하기 쉬운 두가지의 연기를 바로 보여주셨는데 

스타니슬랍스키가 살아있었다면 엄지를 쳐들었을 느낌이었다. 

연기를 보여주시는데 순식간에 강의실이 장례식장이 되는 느낌이었다. 

숙연. 

배우는.

주변을 

장례식장, 범죄현장, 파티장.. 그 공간으로 바꾸는 초능력이 있구나. 

이런걸 느끼고 월요일을 보냈는데 

이번주 수요일에 감옥에서 온 편지라고 

형사 역으로 오디션을 보러 오라고 한다. 

문홍샘에게 조언을 부탁드리니 

아저씨에서 차태식이 프로파일 설명하는것과 

몽타주의 김상경 대사를 해보라고 하셨다. 

티아이에서 첫 전화 온 오디션이기 때문에 

최선을 다해 해보고 

발탁이 되던 안되던

만족하는 연기가 되게 열심히 연습해봐야겠다. 

내가 연기 할 때는 그 현장이 마치 그 곳인듯

연기를 하자. 

오디션 보라고 티아이에서 전화가 왔다는건

내 꿈인 배우에 갈 수 있는 기회가 자주 있다는 이야기 같다. 

밝은 형사 역할. 

몸은 더 키울 수 있습니다 ㅎ

눈빛 연기 

하하

팔에 핏줄 더 보이게 할 수 있져. 

- 다음 글 예고

' 저 차 샀습니다. ^^ 오픈카여. 

사연이 있으니 적어볼게여. 으하하하하