- 정신없는 날이라 윗글과 내용 같지만 미세하게 다름 ㅠㅠ -
아 잘잤다. 오늘 서울 세미나 가는 날이니까 언능 출발합시다. 어라 창밖이 왜케 밝지.?
....5.30에 일어나서 6시 첫차 타고
열심히 사는듯한 나를 느끼며 버스에서 자면서 가야하는데.
ㅠㅠ 이게 왠걸. 8시에 일어났다.
으아아아아악. 하며 허둥지둥 짐을 챙기고
살찌우느라 먹는 우유만 챙기고 언능 나왓다. 아니 오토바이 키는 센터에 놓고와서 또 못타고 ㅠ 제길
결국 9시에 서울가는 버스 타고 지금 가는중이다.
이번이 벌써 서울 신림 휴먼트리, 트레이너 교육의 두번째 시간이다 .
첫 강의는 정말 뭐 이걸 할까말까 했는데 ,
들으면서 트레이닝에 대한 다른 세상을 느꼈고, 이번에도 기쁜 마음으로 참석하게 되었다.
그간의 내 일하는 방식.
(나는 퍼스널 트레이너다. )
다이어트, 또는 증량만 해줄 뿐이었던 트레이너. 하지만 이제는
환자들이나 어르신들을 운동시키는 방법,
코어를 좀 더 체계적으로 접근하는 방법,
통증치료의 방법. 그라스톤,
Fms, 기능성 트레이닝, 그레이쿡 움직임,
등등 더 공부해보는 계기가 되고있다.
특히나 여러 자격증 딸 때 없었던 내용인 (내가 트레이너 관련 자격증을 딴건 6.7년 전)
근막경선에 대한 내용이 굉장히 신기하게 다가온다.
내가 공부 할때는 그런 이론이 별로 없었던듯.
최근에 빵뜬 이론인건지.
이 이론을 공부하고, 근막에 대한 이해와
다루는 방법을 적용시킨 후로
트레이닝의 질이 높아졌다고 생각한다.
스콰트를 시켜도, 전에 자세가 안나오는 사람이 있다면
1. 하다보면 됩니다. 100개 시작.
하는게 6년전의 나였다면,
2. 높은 의자에 엉덩이 대서 일어나는것부터 시작해봅시다.
힙 드라이브 부터 시작해봅시다.
데드리프트 부터 해보죠.
하던게 1년전의 나였다면
3. 현재는
스콰트 자세가 안나온다면 어느부분 근육이 단축되어있는지 테스트를 해본 후
트리거포인트로 풀던가,
Active release technique로 풀던가,
그라스톤 비슷한 나만의 공구스톤으로 풀던가,
그라스톤을 사야하는데 ㅠㅠㅠ 아아아아아
근육결과 근막경선에 먼저 접근을 하고
운동을 시키는 방식으로 바뀌었다. .
.
.이렇게 된 계기가 된 아팠던 환자분들에게 감사하다.
피티를 하며 정말 수없이 만났던 아픈사람들,
주로 부위는 비슷했다 머리 부터 아래로 내려간다.
머리아프다는 분들부터,
머리, 목, 어깨, 팔꿈치, 손목,
허리, 골반, 무릎, 발목, 발바닥.
주로 내게 오는 환자분들의 리스트다. 허리통증이 젤 많음.
굉장히 놀랍게도 머리 아프다는것부터
퍼스널 트레이닝이 시작된다.
주로 이런건 병원에 보내야 하지만,
근막에 대한 이해를 하고부터는
머리 아픈것도 목주변 근육이 원인이라는것도 알게되었다.
또는 얼굴근육이 특정부위가 단축되어도,
머리가 아프다.
이건 근육과 통증의 관계라는 .. 지식이 없던 내게는 정말 딴세계였다. 허리 아픈 환자에게
종아리와 허벅지 뒷근육 좀 풀어드릴게여.
하면 풀린다는건 정말 딴세상.
이것과 비슷하게, 아픈 통증은 주변 근막이 당기거나 단축되서 아프다는것도 정말 신기하다. 무릎 팔꿈치 아파서 근육을 치료하는게 신기하다.
아직도 마냥 신기한데 하면 할 수록 물리치료사들이 왜 내가 아프다고 한데는 치료 안하고 엄한테 만져대는지 이해가 간다.
재활과 통증치료, 자세교정과
다이어트 또는 증량이 만난다면?
좀 더 안전한 다이어트, 효율적이고
얻어가는게 많은 재활치료, 통증치료.
장기적으로도 더 많이 얻어가는 트레이닝이 될것임은 누구나 다 예상 할 수 있는 결과일것이다.
그런걸 노리고 이번에 또 서울간다.
전에는 재활의 겉핥기로 좀 배웠다면
이제는 실습이 기다리고 있다.
건강운동관리사라는 자격증이 신설되며,
기존 보디빌딩에 치우친 대한민국 헬스계에
트레이닝의 질이 바뀌는 계기가 될 것이다.
운동처방사 과정을 들으며, 난 또 얼마나 배우고, 내 무지에 반성할까 기대된다.
통증관리 트레이닝 vvip 회장단 대전에는 없는 퍼스널트레이너 박희홍 교수님께 가서
언능 배워야겠다.
이번에는 물리치료사 분도 와서 수업을 한다는데
점점 내 급이 올라가는 기분이다.
나는 다른 트레이너와 다를것이다.
피티상담에 많은 시간을 할애하고,
(기본1시간정도? 또는 많은 카톡 . )
회원이 어디가 아픈지, 어떤 몸상탠지,
어떤 운동을 해왔는지 뭐를 먹고 있는지
연락한 목적이 뭔지,
나와 운동하면서 어떻게 배울것이고,
어떤 몸이 될것이고 어떤 기술을 배울것이며,
식단은 짜주는게 아닌 배우는거다.
내가 식단 짜줘봤자 그때만이지만
어떻게 먹어야 하는지를 교육시키면 평생
배워간 사람의 재산이 된다.
이런 사람이 있다. 남을 가르치는데 있어, 지식을 아끼면서 조금씩 준다.
이유를 물어보면,
' 이게 내 밥줄이며, 어떻게 배운건데 그렇게 쉽게 알려주나?
내가 이것들을 배우느라 얼마를 투자했으며, 얼마의 시간을 들였으며, 등등. '
그 정도 지식을 말로 전수하거나
몸으로 알려주고 밥줄을 위협받을 정도면, 알고있다는게 별로 없다는거 아닌가?
반성하고 공부해야 할 사람들이 오히려 그 지식 꽁꽁 싸매고 할머니 쌈짓돈 빼내듯이 조금씩 알려주고 아까워하며 지식을 풀어내는걸 보고 있노라면 참.. 안타깝다.
존경하는 세이노 선생님의 글에 따르면,
(왼쪽카테고리에 있는 글이다. 꼭 읽자. 인생이 달라진다. )
전문가라고 불리우는 사람들의 지식을 다 내봤자 씨디 한장 분량도 안되니 겁먹지 말고 공부하고 배워라. 였다.
지식의 사회, 아니 정보 홍수의 사회라고 하지 않던가. 트레이너는 전문가다.
하지만 전문가긴 하다. 트레이너의 지식을 100% 믿지는 말자. 퍼스널 트레이닝 후기를 보여달라고 요구하자.
그나마 트레이너가 지식이 있는지 검증하는 방법. 왜요? 왜 이런거죠? 왜 해야 하는거죠? 를 자꾸 물어보면 알게된다.
당신이 책 보고 공부하고 물어봐야 지식이 나온다. 책 보고 많은 지식을 공부해놓고 피티를 받을 수록 얻는게 많다.
의학지식 또는 다이어트 지식 등은 이미 정보의 바다에 흘러 넘치고 있다.
이걸 당신이라는 배에 퍼담을 것인가?
아니면 비싼돈을 주고 다이어트라는 지식을
퍼줄 사람을 고용할텐가.
- FMS,움직임 측정. 저 도구가 없이도 충분히 다룰 수 있다. 하지만 저걸 33만원에 팔고있지-_-.. 그레이쿡은 상업적이야.
저 도구가 있어야 있어보이긴 하지만, 줄자로 똑같은 결과가 나올 수 있다. 중요한건 알고있느냐 모르느냐다.
지식은 괜찮다. 다이어트 지식은 누구나 할 수 있는 식단부터 시작된다.
하지만 운동방법을 동영상으로 배우고
따라하게 되면 자칫 위험한 상황이 올수도 있다.
동영상 보고 따라해서 풀스쾃 힙드라이브 제대로 나오는 사람을 본적이 없다 .. .. ..
이건 나도 마찬가지로,
대전에서 댄스스포츠 할 때 인터넷 보고 따라해야지~ 하고 포기했던 것과 같다.
포기하고 국가대표 심사위원 , 댄스스포츠의 올림픽 BRITISH BLACKPOOL 예선 진출자인
이가연 댄스 아카데미에서 열공하고 있다. 4월에 영국 황실 라틴댄스 국제 자격증 시험이 있다 ^^ 심사위원이 영국에서 날라오심.....
이것만 붙으면 내 능력은 하나 더 가지치게 되지 흐후하하하하
댄스선생님 ^^ ..
암튼 내 목표는 댄스 + 다이어트 운동
해서 스타킹에 아내랑 진출.
슈퍼스타 K 5 에 아내와 함께 진출이 목표다.
이번 K4에서 서울 예선에서 아깝게 미끄러졌다. 예선 2번 통과했는데ㅠ
암튼 이번엔 나올거임 ^^.. 2014년엔
슈퍼스타 K5 에 나와야지~
.. 글이 이상한데로 갔는데 어차피 이 글은 서울 갈 때까지 키보드로 치는거라 2시간 분량이다.
아마 요즘 내 생각과 잡설이 들어가겠지.
긴 글이 될것이야.
이 글을 보는 대전에서 퍼스널 트레이닝에 관심있는 사람에게 단언하건대,
와서 한번 운동자세와 식단 상담을 받아보기만 해도, 어떻게 운동하고 먹어야 할 지 길을 정해드립니다.
피티 안해도 됩니다.
비만 또는 정상체중 이하는 아프신거에요.
어떻게 먹는지 운동하는지만 듣고 가셔도 됩니다.
나중에 저는 기초수급자와 독거노인분들은
무료로 트레이닝 해줄 계획이 있습니다.
아픈분은 도와드립니다. ^^.. 통증은 행복하지 않으니까요.
일단 톡에 저장만 하고 보내세요.
지금 폰옆에 잇는걸 켜고,
woocarlos 만 저장하세요.
아니면 문자나 전화하세요. 어차피 지금 알아보고 계시잖아요?
보내실 때는
이름, 나이, 키, 몸무게, 전에 하신 운동,
지금 아픈곳, 아픈이유,
피티 목적,
예상피티금액. 을 보내주시면 상담이 빠릅니다. 어차피 제가 이거 다 써달라고 보내니까요^^;
부담갖지 말고 연락. 돈드는거 아니니까요^^
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신림에 도착하고, 지하철에 올랐다.
자리가 났길래 앉았는데 , 지하철에서 물건파는 아저씨 도착.
열심히 물건을 팔고 있다.
이건 무슨 회사에서 나온 강력순간접착제입니다.
실리콘과 본드성분으로 20초만에 강력하게 접착됩니다.
단돈ㅇㅣ천언에 판매합니다.
하면서 돌아다닌다.
떨어진 타일, 벽, 플라스틱 나무 등등에 잘 붙습니다. 부러진물건, 떨어진 물건에 잘 붙습니다. 말하면서 돌아다니는데
어디 딱히 쓸데가 있어보이진 않았다.
멍 하게 보고있다가 갑자기 전에 지하철에서 물건 팔아봤을 때가 생각났다.
그래서 이번엔 내가 저 아저씨라면.. 으로 생각을 해보니 재미있는 생각이 나왔다.
저런 물건에 붙이라고 주는게 아니라
떠나보내기 싫은 연인에게 선물하세요. 이 강력 실리콘 본드같이 나에게 붙어있으라고.
이랬으며 더 팔리지 않았을까 생각해본다.
fms (1).pdf
