안녕하세요 대전 퍼스널 트레이너 카를로스 우입니다.
대전에서 퍼스널 트레이닝을 하시고 싶으시면 연락 꼭!
차별화된 운동 방식과 관리로 항상 만족시켜드리겟슴.
오늘 제가 알려드릴 정보는.. 아주 좋은 정보에요.
바로 다이어트의 바이블이라는 식이요법..
닌자 어쌔신에 비느님도
이 다이어트를 하고있더라구여.
바로 zone diet. 존이라는게 사람이름인 john이 아니라 zone. 바로 구역 지역 뭐 이런뜻으로
몸을 항상 최상의 컨디션zone에 있게한다. 해서 존다이어트입니다.
누가 좋은 다이어트를 빨리 발음해서 존다이어트라고 우스갯 소리 했는데 그런겅 아니구여.
그럼 존다이어트가 뭔가 한번 알아볼까요!!??
What is the Zone?
The Zone is not some mystical place or some clever marketing terms. It is a real physiological state in your body where the hormones that control silent inflammation are maintined in a zone that is not too high, but not too low. This requires treating food as if it were a drug to be taken at the right dose and at the right time. However, saying food is a drug is actually derogatory to food since your diet affects hormones that are hundreds of times more powerful than any drug. In many respects, food will be the most powerful drug you will ever take because you are using this drug at least three times a day for the rest of your life. Thus your diet can be your greatest ally or worst enemy because the hormonal rules for humans haven't changed in the past 150,000 years, and they probably won't change tomorrow.
이렇게 하는데 뭐가 필요하냐면 바로 음식! 을 제때. 적당량 먹어야 하는거!
음식을 제때 먹으면 마약보다 다이어트에 좋습니다! 여러 경험으로 비추어봐서, 음식을 제때 먹는게
다이어트에 효과적인 가장 강력한 마약같은거라능..
이 법칙은 지난 십오만년간 변하지 않았구여, 당장 낼 변할것도 아니랍니다.
간단하게 해석하면 이런 내용입니다. 그럼 어떻게 먹어야 다이어트에 좋은 마약같은건지? 다음 사진을 봅시다.
ㅜㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ안해 ㅠㅠㅠㅠ다이어트 안해ㅠㅠㅠㅠ
이게 한끼임. ㅋㅋㅋㅋ
잠깐! 포기는 이릅니다. 이 존 다이어트는 배고프지 않은 상태에서 속칭 파워푸드 를 먹어줘야 몸이 지방을 태우는 것으로..
저거는 간식이에요.
그럼 우리가 더 많이 먹어야 하는 본식을 볼까염?
ㅋㅋㅋㅋ 똑같죠. 저거나 저거나. 하기 싫다..
하지만 우리는 몸을 만들어야 하니까 ㅠㅠ
여기서 우리 자극사진 몇개 보고 가죠.
내 아내보다는 못생겼지만 그냥 봐줄만해서 올림. 김태희 . 별로야.
오늘 존다이어트에 대해서는 여기까지구여. 다음편은 그럼 얼마나 먹어야 하나?
왜냐면 60kg 에 몸만드는 사람과
90kg에 몸만드는 사람은 다를테니까요. 이거에 대해서 알아보겠습니다!!
그럼 여기까지, 대전에서 퍼스널트레이너로 일하는 카를로스 우 였습니다.
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010-2900-9564 트레이너 카를로스 우 :)
닥치고 스콰트. 저런 엉덩이를 만들어야 하는겁니다.
