최고의 대전 퍼스널 트레이닝, 최고의 대전 헬스장,
하지만 그것보다 어려운게 있습니다.
최적의 퍼스널 트레이닝,
회원님만을 위한 맞춤형 트레이닝을 해드리는
대전 퍼스널 트레이너 & 한남대 크로스핏 쎄짐 관장 우재쌤
안녕하세요^^ 벌써 3월이 중반으로 접어드는 이때....
우리 아기도 여름을 위해 열심히 준비중인 지금.
오랜만에 글을 적어봅니다^^ 체육관 준비와 운영에 블로그에 신경을 못썼네여 ^^ 회원 관리에 치중하다보니...
여기는 대전에 좀 많은 헬스장이 아닌
크로스핏 체육관입니다. 그리고 펑셔널 트레이닝같은거 해여.
- 대전 동구 크로스핏 한남대 쎄짐 - 4층 컨디셔닝 존. 3층 스트렝스 존 ^^
그렇게 되었네여 하하
얼마전에 그동안 빼드린 분들 파일 정리 해서 모아서 찍어봤어요.
그래서 올려봅니다.
솔직히 이분들은 잘 빠지신 분들이구여^^ 이분들이 열심히 하신거고, 저는 그냥 길만 제시해 드린거임.
못빼신 분들은 이분들 두배 정도 됩니다.
주로 ' 노트 ' 와 ' 식단 전송' 을 안하신 분들이 많으시구여, 매일 출석 하시는 분들은 잘 빠지시고,
피티만 꾸준히 잘 나오셔도 빠지신 분은 많으셨네여.
일단 3달 2달 해서 볼까여. 최고 많이 빠지신분은 1달에 7.5kg를 빼셨네여.
3달로는 14kg가 최대네여.
2달 하고 8.4 찌우신 분도 계세여. 마르셨었죠^^ 찌우시고 싶어하셔서 찌워드림.
1달씩 하신분도 많습니다.
저기에 나오신 모든분이 이젠 혼자 운동하시고 계시져. 자세 다 숙지 하시구여^^;
왜냐면 저는 큰근육 7대 운동만 가르치기 때문에..
이건 남자구 + 딥
여자는 6대 운동만 하시면 됩니다.
스콰트
데드리프트
오버헤드 프레스
벤치프레스
로우
풀업
식단이 부족하셨거나,
자주 빠지셨던 분들.
그래도 평균 2-3kg네여 휴
대전에서 퍼스널 트레이닝 받으실거면 일단 저를 거쳐서 가시면
대략적으로 무엇을 물어보시고,
어떤걸 얻으시면서
어떤 가격이 합리적인지 아시게 되실겁니다.
가장 중요한 트레이너 고르는 방법을 알려드립니다 ^^
비싼 돈 내고, 자세도 제대로 못배우면서 왜 이렇게 해야 하는지도 모르시면,
아깝지 않으실까여? 살만 빠지면 되나여? 배워서 혼자 하시는게 낫지 않을까여?
저는 그걸 목표로 합니다.
대전에서 퍼스널 트레이닝을 한달만 하셔도 다음달부터 혼자 하실 수 있게.
아래부터는 그냥 사진들.
한남대 크로스핏 체육관 쎄짐 전단지 작업중 ㅠ 추운날이었다.
- 우리 애기랑 마누라, 머리 길어져서 그냥 밀어줌. ^^
다이어트,
혼자 하기 어렵죠?
저한테 오시면 이런 패기로 도와드립니다.
