인생 즐기는 평생 청년 카를로스 우재쌤.

운동방법 다이어트 방법 그딴거 별로 없는 트레이너의 일상 만화.

제목은 쎄짐 으로 해서

네이버 도전 만화에 연재중입니다. 

만화학원 한달 다니고 

그림판으로 그리는거라 

별 기대는 안하고 봐주시면 되구여. 

한달 다니고 학원 안다니기때문에 

학원 한달 다닌 그림실력이라고 생각하시면 되여. 

근데 학원도 한 3일 나간게 함정 ㅠ ㅠ .. 돈아깝다. 

대전퍼스널트레이닝 선두주자, 대표 퍼스널트레이너 우재쌤입니다. 

이번글은 오랜만에 새벽 3시에 감성 충만하게 쓰는 뻘글. 내일 일어나 읽으면서 손가락 오글거릴듯한 내용. 

피티 가격이 비싼 이유와, 그 해법을 파헤쳐봅시다.

-내일 케틀벨 세미나 가야하는데 안자냐.

피티 가격이 비싸져? 왜그럴까여. 

거품입니다. 

서울에서 연예인이 했다. 

영화배우나, 연예인 운동선수들이 관리 받는거다. 체력 향상이다. 프로들이 몸값올리려 하는거다. 등등.

- 고양시청 역도선수.

한남대 크로스핏 더 쎄짐, 퍼스널트레이닝 빠짐, 와서 이상근 스트레칭, fms , 둔근 케어 후  통증 완화. 

이런분은 피티 받아도 됩니다. 

근데 여러분 일반인이잖아여? ^^?

체중 1-2kg 에 시합메달이 왔다갔다 하나여?

인생 살며 몸만들어 화보 찍어댈 일이 있을것 같지 않고,

파파라치에게 사진찍혀 나온 옆구릿살에 몇천이 왓다갔다 하는 그런 직업이아니시라면,

만약 그런게 아니라면,

쉬운 다이어트를 하면 되지 않나여?

1. 올바른 음식. 

2. 빡센 전신운동. 

3. 휴식. 

이 세개면 되는걸

퍼스널 트레이너에게 식단을 받아야 하나여. 부위별로 살빼고, 부위별 탄력을 원한다구여? 

다른데 살쪄있는 사람이 복근 선명한거 본적 있나여?

전신 근육 보이는 사람이 복근 보이고, 지방으로 덮여있는 남자가 복근운동 하루 만개씩 하면

다른데 지방있고, 복근만 선명해지는 그런 몸 본적 없으시지 않으신가여.^^; 

근데 왜 부위별로 살빼기를 원하는지, 그런 트레이너 있다면 .. 부위별로 빼준다는 트레이너 있다면.

그게 다 상술입니다. 또는 말해주면 귀찮아서 안해주거나, 모르는겁니다. 

다이어트를 복잡하게 만드려는 피트니스계의 상술. 

이런건 얼마든지 복잡하게 만들 수 있죠. ^^..

아침에 일어나 공복에 유산소. 무산소. 부위별 트레이닝, 3분할.2분할.식단은 칼로리 계산해가며 저울로 재세요. 

기초 대사량 계산해 최대 심폐지구력 의 70-80 % 로 움직이시다가 운동끝나면 당류 섭취하고 보충제 

bcaa 글루타민 프로틴 드시구여. 아참 주무시기전에 흡수 느린 카제인 드셔야 하죠. 

등등. 

복잡하게 만들면 끝도 없죠. 

하.지.만.

간단하게 생각하면

저 세개가 끝입니다. 전신운동. 올바른 음식. 휴식. 

저것만 해도 일주일 1kg씩은 빠집니다. 

그 이상 다이어트요?

트라우마 생기죠. 

먹을거 참아가며 배고파가며, 가루약 타먹다가, 1달만에 10키로여? 그런거 해보신분이 저한테 오시더라구여. 

요요와서 좀 제대로 배우고 싶다고. 빼긴 뺏는데 내 몸이 이렇게 탄력없게 보기 싫게 살 빠진건 싫다고.

하실거면 제대로 하세요. 

올바른 음식 먹고, 전신운동만 배워가시면 됩니다. 

그런 간단한 다이어트는 비싼 가격이 필요치 않다고 생각합니다. 

전신운동 갈쳐주고 뭐 먹어야 할 지 알려주고, 먹지 말아야 할거 알려주고 관리해주면 되니까여. 

그정도는 이제 비싼 퍼스널 트레이닝이 아니라고 봐여. 

그치만 

그 값을 하는 트레이너라면, 

그걸 받아도 됩니다.

그리고. 

만약 피티를 받아야 하는 사람이 

목적에 맞는 트레이너를 찾았다면. 돈이 문젭니까. 그 사람에게 받아야죠. 

주로 몇몇 상황들이 있는데여. 

1. 몸을 만들고 싶다. 

뷰티바디나, 보디빌딩 대회를 나가고싶다. 

- 이건 그냥 보디빌딩 선수급에게 가는게 좋긴합니다. 물론 그가 공부를 계속 한다는 가정하에..

기능적 운동이라던가, 각종 자격증으로 무장하고 서비스까지 좋고, 미소를 띄고 잇으면? 저도 피티 받고 싶네여^^

- 이정도 미모 트레이너라면 ....음..

2. 아프다. 

아픈분은 400만원 들여 허리디스크 수술 할바에 일단 운동처방, 재활 하는 트레이너 한번 찾아가보는게 나을 수도 

있습니다. 

의새끼들은 수술하려고만 하지, 뭐 운동처방따위 신경 안쓰는 의새끼들이 많은것 같네여. 

물론 의사느님들을 지칭하는건 아닙니다. 존경하는 의사선생님도 있는데

일단 수술은 아니더라도 시술부터 하라는 의새끼들은 정말 싫어하네요. 

특히 운동처방이나, 그런거 공부 안하던 인간들은

햄스트링 단축이 허리 디스크와 비슷하단것도 모르던 의새끼도 있던....

지인 한분이 말렸는데 디스크 레이저 시술하고 후회하는중입니다. 둔근 이상근 단축이라 그리 말씀드려도

'그래도 의사가 그러는데...' 하더니 시술하고 상태 악화되었어요 . 

대전 tt모 병원. 기억하겠다ㅠㅠㅠ

결국 그분은 시술 한 후에 

재활 받으러 가서 

이상근 둔근 스트레칭으로 허리 통증 완화. 

-_- 어처구니가.....

에휴. 

암튼 의새끼를 이번에 겪고나서, 

수술이든 시술이든, 

재활쪽 운동처방사는 만나보는게 낫다고 느꼈네여. 

3. 트레이너가 동기부여를 해준다. 

저런몸을 갖고 싶다!

느낀다면 그 트레이너에게 받아야져. ^^..

또는 트레이너에게 반하는 상황이 있기도 하겠죠. 

 '매력적인 트레이너에게 칭찬 한마디 들으려고 열심히 하는 내 친구가 있는데, 

우재쌤 좀 꾸며야겠어. ' 라고 저에게 말씀을 해주신분도 계시구여. 하하

저는 이미 유부남에 애아빠에 나이 서른 넘었기 때문에 

- 집에서 다이어트 식으로 회뜨는중. 

푸근함으로 승부하겠습니다. 

이쁘고 잘생기고 몸매 좋은 트레이너 찾으려면 딴 동네 가세요. 

아참 우리 트레이너중에 훈남 몇 있네여. 이제 저포함 트레이너8명이기 때문에..

얼굴 괜찮은 애들이.. 음..

7명 있네여.. ..

아 저 포함 8명이네여... 

위에 사진 지워야겠다..

아니 전 푸근함으로 승부하기에 별상관없습니다. 하하하ㅏㅏ

그건 조만간 정리해서 올리도록 하져. 

몇몇이 좀 .. 인기가 있음...

다음글은 서울 케틀벨 교육 후기, 

트레이너 소개글 등이 되겠네여. 

쓰고나니 잠에 취해 정신없는데,

피티 가격은 거품입니다..

이미 다운되고 있어요. 

회당 7만이 메디컬 피티 , 아픈분들 수준이며, 

일반 다이어트는 5만 정도하게 되죠. 

이번에 대전 동구 퍼스널트레이닝 빠짐 오픈하면서, 

피티 가격 다운시킵니다. 

얼마냐구여?

이런거 여기 공개하면 동종 업계분들에게 바벨로 쳐맞습니다. 알게모르게 피티 가격 선이 정해져 있기 때문이져. 

서구 얼마. 동구 얼마. 이런식으로여. 

밑에 번호 있으니, 

전화 주세여. 폰으로 걸 때

근육근육  96 96에 

큰큰99 근육96 ! 번입니다 ^-^

여기까지가 전에 쓴글이며, 

밑에 행사 가격 추가 합니다 ^-^

그룹 트레이닝 + 관리 대전 최저가라 자부합니다. 

여기보다 싼곳 있으면?

저한테 말씀해주시면, 차액을 돌려드립니다. 자신있습니다. 

대신 동네 헬스장이 아닌 퍼스널 트레이닝 스튜디오여야겠져^^;; 무자격증 관장님이 회당 만오천원 하는건 저도 봤습니다만;;

슬슬 나 닮아가는 아들.... 벌써 두살이라니..

안녕하심미까, 대전퍼스널트레이너 우재쌤입니다.

가을을 맞이하야.

드디어! 크로스핏 쎄짐, 대전 퍼스널 트레이닝 빠짐이 제대로 문을 열면서 오픈 행사!

크로스핏과 퍼스널 트레이닝 둘 다 행사합니다.

퍼스널 트레이닝은

장담하는데

대전 최저가 금액을 약속 드리며,

대전퍼스널 트레이닝 빠짐보다 저렴한 곳이 있을 시 환불해 드리겠습니다.

물론 헬스장이 아닌 퍼스널 트레이닝 스튜디오를 말합니다 ^^

그리고 1:1 pt 는 부담스러우신 분들을 위해

그룹 트레이닝 매니지먼트를 시작합니다.

퍼스널 트레이닝은 말 그대로 1: 1 트레이닝이며

그룹 퍼스널 트레이닝이라는 말은 있지도 않습니다. 그룹 과외.. 식이겠죠.

생각해보면 그룹 퍼스널 트레이닝이나 그룹 과외나 그말이 그말이긴 하네여.

- 애엄마. -

그룹 퍼스널 트레이닝, 저는 이 말을 굉장히 싫어해요.ㅠ 하지만,

어느새 수요가 생겨버리고 있으니,

그룹 트레이닝보다 한단계 발전시킬

그룹트레이닝하며 관리받는 반을 모집합니다.

이해하기 어려우시니 기존 퍼스널트레이닝과 비교해서올려드립니다.

스웨덴 크로스피터 외국인 두명 .

내가 테솔이 있어서 영어 상담을 했는데

금액을 0을 하나 빼고 말했다가 낭패 봄-_- 영어 다 까먹었다 ㅠ

더 쎄짐 기존 퍼스널 트레이닝 - pt.

운동 = 1:1 지도.

관리 =  주로 카톡이나 밴드로 먹는걸 주고 받음.

숙제 = 내고 검사 맡음.

1주일 한번씩 체성분,체지방 측정

회당 5만원. 할인행사중이니 이것보단 저렴하겠네여^^?

그룹 퍼스널 트레이닝은?

저는 해본적이 없어서 모르겠네여.

그럼 이제 우리가 만들

그룹 트레이닝.

더 빠짐 그룹 트레이닝 

운동 = 1:4 지도.

관리 =  주로 카톡이나 밴드로 먹는걸 주고 받음.

숙제 = 내고 검사 맡음.

1주일 한번씩 체성분,체지방 측정

* 보너스.

지방 감량 1등 하신분에게 대전 크로스핏 더 쎄짐 1달 무료 이용권 증정.

차이를 보시면 아시겠지만 단지 1:1이 1:4가 되었을 뿐입니다.

관리는?

카톡과 밴드로 공간을 만들고, 그곳에서 모든분을 관리해드립니다.

숙제? 카톡이랑 밴드에 올려드리면 하셔야겠져.

1주일 한번씩 체성분 측정합니다.

2달 코스로 하실 분 딱 8분만 모집합니다.

선착순이에여.

더 안받을겁니다 ^^

2달 주 3회 그룹 관리 트레이닝,

트레이닝 횟수 총 24회 그룹 트레이닝에

금액은?

여기 이분 친구가 한달 크로스핏 하고 허리 4cm 줄었음..

초상권때매 사진 못올림..

60만원 입니다. 한달에 60이 아니라 두달 60.

가격 좀 괜찮은듯..

2달에 관리 해드리는 60만원 그룹 트레이닝,

1등하시면 크로스핏 1달 무료 이용권 ^-^

선착순 8명만 받습니다.

17일까지만 모집합니다. 시작은 20일부터 입니다.

이 글 쓰는 순간 -_- 벌써 한명 신청 하셨네여. 빨리 하셔야겠어요

회당 금액으로 치면 24회기 때문에.. 60 나누기 24.....하면 얼마지 ㅠㅠ

회당 25,000 이네여.

딱 네분만 받고, 그분들 관리만 해드립니다. 1:1 퍼스널 트레이닝의 반값이네여.

하지만 1:4만 해도, 자세는 다 잡아드릴 수 있습니다.

운동도 다 따라 올 수 있져. 개인별 맞춤 지도 합니다. 복잡한 도구 쓰지 않고

가장 중요한 운동들만 합니다. 전신운동 위주로여 ^^

일단 상담 전화부터 주세요. 번호는? 공일공!

근육근육에

큰큰 근육!

96 96 에

99 96 !!

아 이거 정말 쓸때마다 매력적인 번호에여.. 아쎄 근! 유쎄 육 ! 근! 육 근! 육 !!

카톡으로 다이어트에 관한 기억하셔야 할 글부터 보내드리고,

상담일지 받으시고 작성해주시면 됩니다.