인생 즐기는 평생 청년 카를로스 우재쌤.

축하합니다. 한남대 헬스를 찾는 학생 여러분. 

드디어 9월이 되었네여. 

신나게 방학 때 드시고 오시고, 놀고 오셨을 테니 

이제 빼실 때가 되었습니다 !

 갈라지는 허벅지! 시스타 몸매는 지금부터 준비해야 내년에 가능하다! 

9월 개강 , 기념으로 행사!

3달 기본 운동 해줘야 몸매 변화도 생기고, 

뭐 그런건 당연한거니.

딱 9월달까지만 하고 행사 끝낼게여. 

한남대 더 쎄짐에서는

크로스핏과 , 퍼스널 트레이닝을 합니다. 

1:1로 관리 받고 갈굼받고 확실한 효과를 원하신다면 퍼스널 트레이닝.

애아빠 5월달 다이어트 시작. 81kg

8월 다이어트 중. 74kg

다시 그냥 먹고 있는 9월-_-.. 애프터는 언제쯤..

친구들과 재미있게 운동하며 경쟁하며 다이어트, 또는 증량 하고싶다면 크로스핏, 

더 쎄짐 3층 사진입니다. 

3층과 , 4층, 그리고 확장한 곳까지 총 3군데에서 운동하시게 됩니다. 

둘중에 하나 골라서 하시면 됩니다. 

둘 다 출석률, 식단 지키고   채웠는데 안빠졌을 시 

환불 100% 해드리겠습니다. 

양심껏 치킨에 맥주 소주 파전 이런거 먹었으면 환불 받을 생각 하지 마시고, 

다이어트 식단과, 물론 어떻게 하는지 알려드립니다. 

출석을 제대로 하고 숙제 잘 지키고 수업 잘 들었을 때 이야기입니다. 

여러분 방학 때 고향가서 살쪄올 때

자취하던 분들 

방학 때 고향 안가고 다이어트 해서 평균 10 kg 정도 뺀분들이 많으시네여. 

아마 이제 슬슬 한남대 헬스장은 아닌데 크로스핏 더 쎄짐이라고 소문이 나고 있을겁니다..

주변에 물어보세여. 

분명히 누군가 다니고 있을겁니다 ^^

체계적인 관리, 올바른 힘든 전신운동, 다이어트 방법 제공! 

무료 운동일지, 트레이너에게 검사받아야 합니다. 

식단일지도 무료로! 검사 받으시면서 운동하세요. 

레벨별 밴드로 초보부터 운동을 다 할 수 있게. 

지금 운동 한번도 안해봤다고 생각하시져? 

땅에 떨어진 볼펜 주울 줄 알면 기본 동작 다 됩니다 ^^

전직원 5명. 확장으로 충원 2명 뽑고있습니다. ^^

 운동처방사 자격증, 크로스핏 심판 자격 보유! 

효과가 없다면 차리지도 않았습니다. 평균 1달 -5 kg 씩 만들어준 퍼스널 트레이너 우재쌤이 관리합니다. 

다이어트도 마찬가지. 

안해보고 지금 몸매인게 마음이 편하시면, 

안오셔도 됩니다. 

하지만 정말 변하고 싶다면! 

확장합니다. ! 방학인데도 회원이 꽉 차서 하는거에여ㅠㅠ 

개강하면 더 꽉찰것 같아서 미리 합니다 휴 

크로스핏 체육관답게 드랍가능합니다. 지하구여. 

100kg를 떨궈도 누가 뭐라 안함. 

오늘 100만원치 앰프랑 스피커 사왔습니다. 

쿵쿵 울리고 좋더라구여^^

장비만 들여놓으면 되는 체육관입니다. ^^ 추석 끝나고 배송된다 하네여ㅠ

방학동안 하루 복근운동 500개 씩 했다는 김민자양. 

현직 모델의 오버헤드 스콰트입니다. 

이런 데드리프트 자세를 해야 몸매가 잘나오져..

그리고 지금 오셔야 하는 이유는?!

확장 했습니다^-^ 더 넓고 쾌적하고, 

스타일 있는 체육관에서 운동 하실 수가 있게 되셧습니다. 

한남대 헬스장이 아닌 크로스핏 체육관, 더 쎄짐입니다. 

방학 때 이중턱을 없앤 한남대 학생 두명 . ^^ 3달간 -7kg  감량. 

초반에 이런걸 어떻게 들어요~ 했다가 이제 50kg를 드네여-_-

여기는 그런 체육관입니다. 

대전에서 퍼스널트레이닝을 가장 잘 하는것 같다며 찾아오신 분 1달 -4.5 kg 감량. 

주 3회 피티로, 이번달 부터는 크로스핏을 하시고 계십니다. 퍼스널 트레이닝 후기라고 하기엔 좀 그렇구여^^; 

세달은 해야하는데ㅠ

현직 병원 물리치료사분이십니다. 다른곳 다 둘러보시다가 운동처방사 전직원 수료한 더 쎄짐으로 오셨다고 하시네여. 

얼굴이 반쪽이 되신게 보이시나여. 지금 더 빠져서 사진 찍어야 하는데ㅠ 아직. 

다이어트의 지존은 역시 퍼스널 트레이닝입니다. 고액과외 받는 느낌이져. ^^

이 글의 포인트는 

방학 때 했던 행사를

개강했지만 그대로 이어간다는게 포인트. 

왜냐구여? 

 여러분은 다른 헬스장 가서 효과 없이 런닝머신만 뛰다가 지칠게 뻔하기에, 

그럴거면 좀 저렴하게 효과를 보여주고, 

그러는게 낫겠다 싶었네여. 

제가 항상 드리는 말씀이 있어요. 

공부를 해도,  독서실은 헬스장이에여. 누가 안알려줘여. 트레이너가 청소, 빨래하고 등록받고 피티하지 

일반 회원들 신경 쓰나여? 

한달 3만원 헬스장 이용비 내고 그런거 바라면 안될것 같지 않나여?

헬스장에서 피티 하는건, 

1:1 과외 한다고 생각하시면 되여. 

하지만 한시간에 5만원~7만원 합니다. 

학생이 그만큼 필요할까여?

그렇다면 우리는!?

전직원 크로스핏 심판 자격 수료. 

크로스핏코치라면 심판 자격하나 쯤 .. 

대전 크로스핏 쎄짐은 학원같은 체육관을 목적으로 합니다. 

강사 1명과 

최대 학생 8명으로 수업을 합니다. 

죽음의 4층 맨몸 케틀벨 컨디셔닝 존, 저 바닥이 

 흰색이었는데 회원들의 피토함으로 빨간색이..

배워가시는게 아무래도 많겠져. 

관리는?

안나오면 전화합니다. 출석체크 합니다. 

그냥 안부전화가 아니라 

갈구는 전화 합니다. 제 체육관 등록하고 안나오는건 

저랑 싸우자는겁니다. 

저는 책임감이 있는 남자구여. 

우리 직원들도 교육 똑같이 시킵니다. 

수업에 회원분이 안나오시는건, 

트레이너를 무시하는 겁니다. 

하지만 헬스장은?

과연 그럴까여?

기록을 재고, 그 기록으로 1달두달 후 다시 측정해서 내가 얼마나 업그레이드 했는지 알게됩니다. 

그리고 여기서 지금 이 글을 보는 분이 꼭 오셔야 할 이유는?

바로 개강 할인 가격 때문입니다. 뭐 다른 이유 없져. 

지금 아니면 헬스장가서 관리 못받고 운동다니느냐. 

아니면 여기 와서 관리 받으며 갈굼 당하며 나올거냐 차이입니다. 

솔직히 말씀드리면 돈내는만큼 살도 잘 빠집니다. 

대전크로스핏 가격 중에 최저가 더 쎄짐.

헬스장 한달 3만원이면 하루 얼만가여.

천원?

하루 안나가면 천원인데 잘 나가겠어요? ^^..

한남대 헬스장이 아닌 크로스핏 더 쎄짐에서는 

관리를 해주며, 확실히 빼주며, 

가격은 크로스핏 계에서 최저가이며, 

제공하는 서비스는 퍼스널 트레이닝 급입니다. 

대전 크로스핏 후기 ? 퍼스널 트레이닝 후기? 이런거 오시면 얼마든지 보여드립니다. 

지금 결정하세요. 

밑에 보이는 번호를 눌러서 무료 체험 예약을 할 지. 

그냥 한남대 운동장 뛰면서 영혼 없는 쳇바퀴를 돌며 햄스터가 될지.

공사이

육 셋칠  팔칠  오칠  입니다. 

6 37쎄짐 87빠짐 57오지? 

미녀한테는

야수가 있어야죠. ^^.. 

마찬가지로 짐승같은 남자에겐 미녀가 있겠죠. 

으르렁. 

이번에는 정수기를 설치 하면서 있었던 일을 적겠다. 

내 생각으로는 굉장히 잘 한 행동이었기 때문에 자위용 기록 하하

쎄짐에 정수기를 설치해야 했으며, 

대전 크로스핏 체육관 쎄짐입니다 ^^ 

집에도 정수기를 설치해야 했다. 

가격을 알아봤지. 

새거를 사면 30만원 정도부터 100만원너머까지 정수기에 금테를 둘렀나?

그리고 설치비가 7만원이 든다. 

제일 저렴한걸로 한다고 해도 

37만원이 든다고. 

비싸다 ^^...

지금 37만원을 신선한 물을 먹으려 투자를 하느냐?

쎄짐은 그렇다 쳐도 집에도 해야하는데 그렇다면 80만원 가량이 정수기 두대 설치에 소요가 되는거다. 

머리를 굴리자. 

렌탈?

그게 뭐지?

렌탈에 대해 알아봤다. 

이건 내가 제일 싫어하는 노예 약정이었다. 

3년간 1달에 19900 원을 내면

2달 3달 정수기 필터 갈아야 할 때 한번 씩 와서 갈아주고 그걸 ' 관리 ' 라고 불렀다. 

그리고 그걸 당연하다는듯이 받고 있었다. 

어라?

거기다가 3년 안에 해약하면 위약금 내고? 

5년동안 유지해야 한다고?

뭐여 그게.... 정수기 내가 사서 필터 갈고 살면 안되? 하고 생각하면서 시작된 

정수기 사기. 

정수기 설치. 

필터 갈기. 

시간이 좀 잇는 주말에 시작했다. 

일단 중고 가게 돌면서 정수기 물색. 

두대사는데 10만원 달란다. 

저 7만원밖에 없어요. 

하고 일단 두대 샀다. 

그리고 인터넷으로 필터와 호스를 샀지. 

오정동 공구 상가 가서 정수기 설치용 도구 두세개 샀다. 자 이제 준비 완료. 

인터넷으로 정수기 설치 방법을 찾았다. 

세상 참 좋다. 

그리고 수도 분리. 

물 잠그는걸 몰랐어서 물폭탄 좀 맞았다. 

마누라랑 물장난도 좀 침. 하하

터져나오는 수도관 막으면서 나도 젖고 마누라도 젖고... 그날 우리 좀 젖......아 이런거 하지 말자..

물 뿜어져 나오는거 막고있는 중 -_-; 

암튼 신나서 설치를 했다. 

뭐랄까.. 

정수기를 중고로 사서 내가 필터를 갈고..

공구상가 가서 사장님한테 어떻게 갈아야 되냐고 물어보고 배우고 ..

집에서 직접 하는 기분은 뭐랄까 .. 

내가 좀 더 강해진 것 같은 기분이었다. 

자본주의 시대에 

지식이 곧 돈이고, 경험은 인생을 윤택하게 해준다. 경제력은 힘이다. 

얼마전부터 시간없다는 핑계로 누굴 불러서 일을 시키거나 했는데, 

이번 일을 계기로 다시 느꼈다. 

나는 내가 움직이면서 배우는게 좋다. 

이렇게 내가 해서 배우고 돈 아끼고 공부하고, 경험하고. 

이게 나 우재화다. 초심을 잃지 말자.

몇일 전 운동처방사 시험 합격해서 ^^ 자격증에 쓸 사진. 하하 

운동처방사 취득했습니다아 ^-^ 

암튼 비교해보자면

정수기 구매 30만원 설치 7만원 = 370,000 원 (나중에 필터는 직접 갈아야 함. 필터 가는건 옷갈아입는것같이 쉽더라.. 걍 해보셈. )

정수기 렌탈 한달 19900+설치비70000 = 3년 후 내께 됨. 약정 5년. -_-; 5년 약정 했을 시 1,233,800 원 대략 1,300,000 백 삼십 만 원 . !

중고 구매 =정수기  35000 + 필터  20,000 + 호스,쇠로 된 관? 20,000 =75,000 + 돈주고도 못 사는 경험 ^^

집과 가게 둘 다 설치하고 나니 하루가 끝났지만

난장판 하하하하하

.....뭐 난 배운게 있었으니. ^^

보람찼다.