안녕하세여. 대전 퍼스널 트레이너 카를로스 우재쌤입니다 ^^
누구나 원하는 최고, 하지만 그것보다 어려운게 있습니다.
최고의 퍼스널 트레이너는 다른데서 찾으시구여,
저는 회원님을 위한 최적의 퍼스널 트레이너라고 자부합니다.
서울 운동처방사 시험보러 가는길에 만난 아놀드 홍 형님.
실물이 훨씬 나으시다.
^^ . .
오늘은 서울에 운동처방사 시험을 보러 가는날이라.. 오랜만에 글질을 하네여.
요즘 다이어트 철이 다가오고 있어서 그런지 많은 연락이 오고 있습니다.
그리고 저는 저녁에 시간이 다 찼어요^^;
이 글 보시고 톡과 전화를 주셔도 지금 피티를 할 수 있는 시간이 없을 수도 있습니다.
아마 오후정도? 그쯤은 시간이 좀 있네여.
저녁은 풀 예약이에여^^;
저도 왜 그런지는 모르겠지만 아마 중년의 푸근함이 아닐까..... 벌써 30초반이니까여.
40대에 엄청난 활동을 하고 계신 모 팀장님도 계신데 뭐 30대 초반이야 애기져.
개인적으로 참 존경하는 분이 계시네여 대전 퍼스널 트레이너계에 ^^..
나이가 많으신데도 공부를 꾸준히 하시면서..
본인은 현직에서 물러나 후배양성하면서
수수료만 떼고 계신..
트레이너의 길에 대해 생각해보는 지금
제가 가려고 하는길은 트레이너나 체육관 관장이 아닌 무역회사 사장 하하
왜냐면 저는 영어와 중국어 프리토킹이 가능하거든여ㅠㅠ
마누라는 우즈벡사람이라.. 러시아어 우즈벡어 거기다가 터키어 통역사 했기때문에.. 아랍어도 좀 하고.. 총 7개 국어가 가능해서
요즘들어 무역쪽이 낫지 않을까? 생각을 많이 합니다.
저는 몇년전부터 좌측 카테고리에 있는 세이노 님을 알게 되고 무슨일을 하던지
최대한 빨리. 저렴하게. 고객만족. 을 염두에 두고 일을 하기때문에 추진력과 일처리 속도가 좀 나아진것 같네여.
제 블로그 재미로 들어오시는 분들은 왼쪽에 세이노님 게시판 꼭 보시길 바랍니다. 제 등불이십니다 ^^..
자본주의 사회에서는 이렇게 돌직구로 쏴주시는 분이 꼭 있어야 한다고 봅니다.
그리고 저분의 말씀에 제 철학을 좀 더해 저도 이제 어느정도 경제적으로나 멘탈적으로 강해졌다고 느끼고있습니다.
간단하게 적어드리면
자본주의 사회에서 돈은 꼭 필요합니다.
하지만 그 돈을 어떻게 마련하느냐.
부모님께서 물려주실 재산이 없다면 혼자의 힘으로 일어나야 하는데 그런걸 가르쳐드리는 글입니다.
저도 개인적으로 부자에 관심이 많아
최근 몇년간 부자분들을 만났을때
실례지만 물어봤습니다.
' 부자가 되려면 어떻게 해야 하나여? '
대부분의 자수성가형 부자분들 ( 부모님 돈 많으신 분에게는 묻지도 않았습니다.)
대부분은 이렇게 말했습니다.
' 절약하면서 개같이 모으고,
그 와중에 놀 궁리하지말고 날새 공부하고
몸값을 올려라. '
몸값 말고 몸 능력을 올려주는 운동 overhead squat
' 몸값을 올리면서, 아이템이나 가게를 준비하고,
준비가 되었을때 대박을 노리지 말고 천천히 시작해라. '
이건 32살에 12억자산에 헬스장 2개 있으셨던 분에게 제가 25살무렵에 듣고,
삼성부사장에 강남에 빌딩 2개 있으셨던60대 무역회사 알바시절 사장님께 여쭤보고,
기타등등 제 생각에 몇십억대 자수성가 하신분들 만날 기회가 되면 여쭤본 것들입니다.
지금 제 나이가 31이며,
제 명의의 가게가 있고, 열심히 전단지 뿌리며 살고 있져^^..
사회 환원식으로 기초생활수급자 어르신,환자, 재활필요하신 분들은 오전 무료피티, 한남대 크로스핏 쎄짐도 마찬가지로 무료 등록을 시켜드리고 있습니다.
대전 크로스핏 쎄짐은 대전대와 우송대 사이에 2호점, 충남대에 3호점을 낼 예정입니다.
다시 공부.
예정이니깐여. 나는 공부나 열심히 하는거다.
똑같이 크로스핏식 기능성 운동과
스트렝스, 역도위주의 7대운동이 중심이 될것입니다.
시스템을 만들어놓아야 하는데 아직 그게 ^^;
하려고 하는데 ㅠㅠ 안되네요는 핑계니까 지금 당장 적어야겠다-_- 화륵.
- 대전 크로스핏 쎄짐 사용 매뉴얼 -
4층은 수업형식으로 진행.
3층에서는 공책과 그날 할 운동 제공. (이게 아직 체계적으로 안되어있어서 지금 적자.)
1. 공책을 제공.
2. 앞면에는 항상 해야 할 맨몸운동
레벨 1.2. 인쇄 하고 붙여두기.
3. 맨몸운동 끝난후에는 케틀벨&덤벨을 이용한 컨디셔닝 인쇄해서 붙여두기.
4. 벽에는 체조 wod 제공,
크로스핏 .com wod 제공,
1달에 한번씩 사진&신체치수를 찍어서 관리.
이걸 폴라로이드로 찍을지? 아니면 폰으로 찍고 프린터로 인쇄할지?
우리 체육관에서 인바디와 체중계따위 잴생각 하지 마라.
밴드 . - 흰색 시작밴드.
노랑 가려면-
맨몸운동 1 끝내고,
기본7대운동 자세 숙지.
노랑에서 파랑 가려면
파랑- 맨몸운동 2 끝내고,
스콰트 데드 자기 체중만큼 1회
숄더프레스몸무게 절반 1회.
각 자세별로 1rm 측정해두고
어플 사용법 숙지.
어려운 기준은 아닙니다 ^^;
파랑에서 보라 가려면
보라-
케틀벨 스내치, 스윙 숙지.
케틀벨 매일운동 끝내기.
스콰트 데드 자기 체중 20회.
숄더프레스 체중절반20회.
보라에서 갈색 가려면
역도자세 클린&저크, 스내치 숙지
스콰트 체중의 1.25배 20회.
프란 10분 이내.
갈색에서 검정
클린&저크 몸무게 1.5배
스내치 몸무게
스콰트 체중의1.5배 20회
프란5분 이내
이정도로 하고 일단 밴드 구입 ㄱㄱ
일기형식으로 적고 ,
제 생각 정리하려고 적는거니까 안보실분은 과감하게 왼쪽에 세이노님 칼럼을 보시던가,
퍼스널 트레이닝 후기 등 이거저거 둘러보시면서 재미있게 보시면 됩니다.
어차피 다른 블로그 가도 다 거기서 거기..
요즘은 검색어에 잘 잡히는 요령을 알아서
일상팔이 + 검색어 넣기가 유행같이 되어버렸습니다.
그래서 저도 검색어에 잘 잡히게
아무 의미없는
친구들과 남간정사 가서 놀고온걸
' 대전퍼스널트레이닝 우재쌤 남간정사 트레이닝 ' 이라고 했더니
첫번째 화면에 떠있는 기현상을 발견했네여.
그래서 장사하는 사람들이 자기 일상 + 많이 찾는 검색어로 제목을 올리고, 글 중간중간에 검색 많이 하는 키워드 단어를 넣고,
태그에 또 넣고,
하면서 그렇게 검색어 상위진입을 노리는것 같습니다. 또는 한달에 얼마씩 내면
연관검색어와 자동완성 검색어에 띄워주기도 하구여.
여러분이 제 블로그에 들어와 글을 보고 계신건 우연이 아니에여. 사실 저도 어떻게 하면 상위에 뜨는지 알아보고 , 자동완성검색어와 연관검색어 띄우는 방법도 알아여.
^^;
근데 그렇게 하면 너무 영업적인 면모만 보이는것 같아 하기 싫은데 하게 되더라구여.
암튼 난 두아이의 아빠니까.
우리 애기도 조만간 이런거 언능 들어야하는데~
그리고 어서 돈 모아서 쉬운 다이어트를 세상에 퍼트리고 싶네여.
7대운동 + 역도성운동 클린&저크, 스내치
이거면 기본 웨이트는 끝나구여.
다이어트 식단은 소금설탕밀가루 안먹고
정제된 음식 안먹고
야채 많이먹고 물 많이 먹으면 된다구여.
이 간단한걸 왜인지 모르고 다이어트 하게되면
또 가루약과 , 마녀주스, 해독약,
간헐적 단식, 황제다이어트 , 등에 빠지게 됩니다. 그리고 종일 줄넘기 하거나 런닝머신만 햄스터마냥 돌아대겠지.
갑자기 사료만 먹으면서 쳇바퀴 많이 도는데 살찌던 우리 햄스터가 생각나네여.
십년전이던가.
얼마전 알았는데 햄스터는 잡식이라 사료만 먹으면 영양 부족으로 자기 새끼를 낳은후에 잡아먹을 수도 있다고하네여.
그래서 브로컬리 소고기 등등을 출산후에 줘야 새끼를 안잡아먹는다고 합니다.
라고 자주 보는 초미녀 웹툰작가이신 하얀늑대님의 만화에서 봤음.
홍진호를 좋아하시는데 둘다 호감형이라 잘됫음 좋겠다 하하
저는 저그유저라 홍진호 좋아합니다.
아니 쓰다보니 또 엄한데로 왔다.
상관없어 어차피 2시간동안 서울가는 버스에서 쓰는거니까.
아차 나 운동처방사 시험보러가는거지
이미 공부는 다했다. 후후후하하하하ㅏ
이것보다 지금 중요한건
Nsca cscs 무려 50만원짜리 국제 자격증인데 ...
여기에다가 istd 영국황실댄스교사 자격증..80......
아직도 딸까 말까 고민인게 다 경제적인 문제때문이라니.
저것들을 취득함으로서 얻게될것들에 대해 자꾸자꾸 생각해보게된다.
이만큼 썼는데도 아직 서울까지 한시간이 남았다....
잠깐 다시 공부 좀 하구여
이걸 보시는분은 저와 아마 대화하는 기분일거에여 그렇져? ^^
그럼 내가 무슨 재미있는 얘기라도 해야
시간이 안아깝게 이 글을 볼텐데 말이져.
무슨 이야기를 해줄까.
내 첫사랑 이야기?
내 첫사랑은 내 마누라다.
--;
여보 사랑한다 하하
어쩌다 검색으로 들어오신분은 제 블로그가 산만해서 복잡하실텐데 . 어떤게있냐면여
1. 호주에서 2년간 올린글300개.
6개월 호주축제장사 홍콩사장과 돌아다님
6개월공장식당투잡 3천모아
6개월 성균관대 건대 직원둘과 호주축제장사 시도 - 망함
6개월 토마토농장,노가다,호텔주방장,3천다시모아 테솔따고온 이야기
이건왼쪽에 호주 이야기.
2. 이상형찾아 우즈벡까지 날라간 이야기.
이상형(어리고이쁘고남친도없었고외국어잘하고현모양처조강지처)
찾다가 인터넷으로 사진보고 반해서 사진이랑 이름들고 우즈벡가서 서울에서 김서방 찾듯이 찾아서 결혼하고 온 이야기 .. 이건 못믿겠지만 사실임.
3. 자작곡. 사실 지금도 조용히 만들고 있다.
4. 세이노 선생님 칼럼.
5. 기타 등등 내가 기억하고싶거나 자료라고 생각하는것들 모음.
이런 블로그입니다.
뜬금없는 공부하는것들 집어넣고 막..
왜냐면 이런 일상 일기에 공부하는거 적으면 내 머리에 잘 들어오니까 ^^;
틈틈히 일기쓰듯 끄적거리는거구여,
어쩌다보니 일하면서 가게 홍보용으로도 쓰기도 하네여.
즐겁게 구경하시고,
원하는정보 얻어가시고,
뭐.. 그러시다 가시면 됩니다.
댓글따위 바라지 않음.
그냥.. 이런인간이구나.. 싶으시면 밑에
로그인 필요없는 추천마크나 조용히 찍어주시고 가세여.. 감사해여 ^^
그리고 이제 왼쪽에 카테고리 가서
마음껏 제 글들을 드셔주시기 바랍니다.
맛있게 드십시오.
보신김에 밑에 엄지 하나 찍어주세여^^ 로긴 필요없습니다~
