안녕하세요.
대전 크로스핏 쎄짐 관장,
퍼스널트레이닝 빠짐 트레이너, 우재쌤입니다.
총 6분의 지원자분들 중 4분이 저녁에 시작하셧습니다.
월수금
21시.
직장 끝나고 바로바로 달려오는 열정에 제가 다 감동받네여.
일끝나고 힘들어도 가서 운동하자는 그 열정 ㅠㅠ
존경스럽습니다.
저도 무역회사를 다녀봐서 아는데 직장 끝나고 운동이나 학원 가는건 정말 엄청난 결심이 필요한것 같아요.
일끝나고 그때 킥복싱 도장을 다녔었는데
걸어가는게 20분인데 치킨집을 무려 뻥 조금 보태서 360 군데는 지나간것 같네여 ㅏ하하하하하
종로 번화가여서 그랬을 수도 있을겁니다-_-..
아무튼 이제 시작하신 네분 결과는 아직 안나왔구여.
이제 뭐 10일째라서^^;
한분한분 기록용으로 좀 적어놓으려고 합니다.
제가 피티 한게 알고보니 작년까지만 이걸 적고
그 뒤로 한건 블로깅을 안했더라구여.
^^;
피티 받으러 충대에서 오신분께서
왜 2014년은 후기가 적냐고.....
그래서 좀 적어볼게요 . 했습니다.
크로스핏 체육관 관장 하면서 관리할게 늘어나니
정말 변명같지만 시간이.. 아냐 이건 진짜 핑계다.
반성하겠습니다 ㅠ
암튼 네분.
( 가명으로 쓰겟습니다. ^^ 이름은 비슷하게. )
1. 문성 군
이분은 병원에서 행정업무를 하고계심
나름 운동을 잘 따라오지만, 몸무게가 가벼워 몸으로 하는건 수월한데
무게 드는건 다른 분들보다 부족. ( 힘= 무게+속도 법칙에 의해.. 이분은 좀 몸이 가볍기 때문에 ^^..)
2. 원성 군
폰 판매샵 직원분.
옛날 사진을 보니 훈남에 키도 컷는데
일 시작하며 급 살 찜.
15kg 정도 찌며 본인이 스트레스 받아 운동 시작.
여기 한남댄데.. 신탄진에서 오십니다 -_-; 차로 한 40분 걸리지않나여?
식단 잘 하고 있어서 잘 빠질것 같음. 의지에 가득찬 눈빛이 하나 더를 불러일으킴.
- 허리 굽는 원성군. 햄스트링 단축이 심함. 축구 좋아함^^; 요새 슬슬 유연성 좋아지는중
3. 구진 형님
공기업 직원분.
마찬가지로 젊었을 때 훈남이셨는데 일하시면서 20kg 이상 찌심..
초반 근지구력 심폐지구력 부족이었지만 2주만에 슬슬 다 좋아지고계심
4. 성영
대기업 임원분 비서님
초반에 한 1시간정도 피티를 망설여서 엄청난 상담 끝에 카드를 꺼내심.
.....힘들었다.
지금도 미모가 괜찮은데 살빼면 더 괜찮음.
상담이 길었던건 아무래도 가격 문제가 아닐까..
모든 퍼스널 트레이닝 가격이 좀 비싸져. 저희는 다른데보다 좀 저렴하다고 생각해여..
상담만 받아보고 가셔도 됩니다.
다른데랑 비교해보시고, 트레이너 보시고 결정하러 오세요.
가격보다 중요한건 트레이너 실력입니다. 친절도?
그리고 외모..
그럼 저에게 안오실건 아니겠죠. 하하
애 둘 아빱니다.
유부남..
유난히
부담없는
남자.....
.......
이건 뜬금없는 마누라.
여보 사랑한다.
둘째 세한이 출산 후 불어난 몸무게를 보고있는 마누라.
언능 빼줄게 여보 ^^~
후욱 후욱
후갸아악! 이라고 자주 하심.
그리고 단체샷 찍고,
1주일에 한번씩 측정하려고 했으나
10일에 한번씩으로 변경.
총 1달간 3번,
2달간 6번의 체성분 측정과
운동은 1주일 6번으로
먹는건 네이버 밴드로 모두 관리해드리고 있습니다.
물론 집에서 하시는 숙제도 내드리고 검사받으심..
10일동안
출석률은 좋았네여^^ 세분이 한번씩 빠진 정도?
이정도로 2달 하면 한남대에서 그래도 좀 소문이 날지.
1:1 퍼스널 트레이닝보다 나은 1:4 그룹 트레이닝이 될수도 있을것 같습니다.
4명 하나하나 자세 제대로 잡고, ROM 이라고.. 근육 가동범위 안나오는분은
운동 다른거 시키고,
특정부위 스트레칭, 운동방법 다 다르게 하면서 진행하고 있어요.
1달 째 중간 점검 올리겠습니다.
이건 초반용^^..
처음으로 진행하는 그룹트레이닝이지만..
퍼스널 트레이닝 한 경력이 좀 되서 그런가..
네명 지도하는데 전혀 문제가 없었네여.
자세 안나오는분은 따로 시키고, 아무래도 두분 정도가 운동 자세가 바로 나와서 그런듯여 ^^..
1차 점검때 체성분 측정 중간 결과 올려보겠습니다.
