최고가 되는것보다 어려운게 있습니다.
당신만을 위한 최적의 대전퍼스널트레이너 카를로스 우재쌤.
이곳은 압구정동에 있던 에비슈라라는 시푸드뷔페.
오랜만에 맛있는거 먹고옴.
후기가 별로라서 기대안하고 갔는데
괜찮았다. 진짜 괜찮았다.
스테이크가 신세계,
회는 깔끔하고 신선
야채 싱싱
심지어 막걸리도 있고
홍어 삼합까지 있던곳. 이건 좀 어이없었다.
마누라 먹어보라고 주려고 했는데 화낼까봐 못 줌. 톡 쏘는 홍어 맛이 정말 .. 내 내장을 발효시킬 느낌.
압구정 에비슈라
밑에부터 얼마나 먹었는지.. 뭐 별로 안먹었다.
신난 마누라 .
배부르게 먹음. 매일 사주고싶은데 . . 내가 돈 많이 벌게 마누라야 ㅠ
첫번째접시, 같은데 사실 이게 마지막이었다.
예술 스테이크.
알바직원이 주려던 스테이크가 불판위에서 나오는게 아니라 저기 옆에 스테이크 보관한
스텐레스안에서 나오는데 색이 탄듯.
' 이거 탄거 아니에여? ' 한마디에 옆에있던 좀 더 높아보이던 직원님이 바로 와서
새거 구워줌. 에비슈라는 서비스도 괜찮은거지..
전에 건대 무스쿠스 일할 때 내가 아마 이렇게 손님은 왕이다 주의 후후후후후 나없는 건대 무스쿠스는
잘 굴러가나
이 모임은 정말 이해할 수 없기에 찾아왔는데
한국에 대부분의 펑셔널무브먼트 크로스핏 등 운동 하는 사람들이 많이 알고있는
3wcrossfit 의 정모였다.
이곳의 사장님이 망년회 한다고 일면식 없는 사람들불러 밥사먹인것.
물론 전에 보고 알던 사람들도 몇 잇는것 같았지만
나는 눈팅하며 , 글질 조금 하던 회원.
근데 어느날
- 망년회 합시다. 밥사드림.
이란 글이 뜨고 댓글 수십개 달리고
그 사람들 밥사줌.
어제 온 사람은 12명.
에비슈라 얼만지 모르겟는데 명당 한 4만원 하지 않을까?
50정도 회원들에게 밥사줌.
.. 솔직히 신기해서 반, 서울 온김에 반, 크로스핏 관심있는 사람들 보고싶음. 해서 왔다.
둘째접시. 단백질 많이 먹자.
사장님 있던 메인 테이블 .
내옆에 펑셔널무브먼트, 3wcrossfit 사장님.
초상권 있으신 분들 말씀하시면 지워드림.
펑셔널무브먼트 사장님 공개.
올려도 되냐고 물어보고 올리는거임.
이 날 한국의 크로스핏 역사에 대해 듣게되는 계기.
인터넷에 유명한 기능성 트레이닝 한다는 분들,
책까지 낸 몇몇 분들의 이야기.
아주 재미있었다. 아마 나도 서울에 있었다면 왕래하며 네임벨류를 쌓아갔겠지.
셋째접시 고기 다먹어갈때쯤 찍음
위에 작은 회접시는 계속 보이는데 계속 갖고온거임
회가 신선해.....
넷째접시 홍어삼합 ..
잊지않겟다.
이런 비싼 부페에서 제대로 먹으려면
1. 야채와 수프로 일단 에피타이저
2. 종류마다 하나씩 하나씩 들고와 꼬꼮 씹어먹기
3. 그중에 맛있거나 맘에 드는거 더 먹기
4. 음료, 휴식
5. 다시 단백질들 위주로 채우기 시작
6. 마무리 탄수화물.
다음의 음식은 절대 뷔페 초반에 먹으면 안됨.
포만감이 생겨 먹지 못하거나 인슐린 분비로 망함.
1. 밥류- 볶음밥, 김밥, 각종 롤들, 초밥류, 밥이 들어간건 무조건 먹으면 배부름 절대 안됨.
2. 빵류- 피자, 바게뜨, 케잌류, 인슐린 분비가 빨라져 지방저장 공산 높으며 무미한걸 먼저 먹어야 단게 나중에 맛있다.
3. 면류- 면은 그냥 먹지 마. 라면 맨날 먹으면서 또먹어? 다 밀가루 덩어리야.
미란다 커 누님이 항상 하시는 말씀이 있잖아.
' 흰색은 안먹어요. 그건 독임. '
미란다 커의 이뻐지는 생활습관. ^^
7번을 보면 미란이누님도 운동을 제대로 하고 계시단 걸 볼 수 있죠.
미란다 커 식단, 힘들것네.
가서 많이 먹어야 할 것들.
냉동이 아닌것들.
생물이 어떤거냐고 물어보거나 알아서 먹기. 직원에게 ' 이거 냉동이에요? ' 를 습관으로 하자.
시푸드뷔페에서 일해본 경험상, 냉동은 다 질이 별로임.
특히 홍합, 칵테일새우,초밥위에 새우, 초밥위에 올라가는 건 회 말고 먹지마..
마누라와 대전퍼스널트레이닝에서 유일하게
재활 + 그라스톤 통증치료 스킬을 습득하고 있는 카를로스 우재쌤.
미란다 커 따위 내 마누라에 비하면 뼈다귀지. 아이구 이뻐라 우쭈쭈쭈쭈ㅉㅉ쭈쭈ㅜ쭈
다섯째 접시.
대게.. 킹크랩을 한 5개 뜯은것 같은데 사진에 없네.
야채를 많이 안먹었군.
자주가다보니 귀찮아서.. 그래서 얼마 못먹었어. 야채는 계속계속 과일과 함께 먹어줘야
고기를 많이 먹을 수 있다.
여섯번째 접시. 에비슈라에 종류가 너무 많아 .. 여기 뭐가 이리 많아 했다.
나도 이 일 했었는데. 이게 어지간히 노가다임.
초반 입장.
20명 예약에 12명왓다. 어느 커뮤니티든 온다고 하고 안오는 사람이 태반이지.
휴먼트리에서 교육받은것보다 어째 여기가서 먹은 사진이 더 많아 .
이유는 교육받으면서 사진찍을 시간이 어딧어 빨랑 찍고 적고 공부해야지 ^^
휴먼트리 교육중, 전부 트레이너, 또는 센터 사장님들, 생활체육 지도자 1급 운동처방사도 계심.
이번 수업을 끝으로 수업을 진행안하시는 교수님.
고용노동부와 굉장히 짜증나고 억울한 일이 있으셔서
이분에게 듣는 강의는 이게 처음이자 마지막.
물리치료사나 운동처방사들도 여기와서 배우려고 하는걸 보며, 내가 좀 잘 찾아왔구나 싶었다.
아주아주 배울게 많아 내가 고대로 잘 써먹고 있다.
얼마전 허리 불편한 회원님 낫게 함.
어깨 불편한 헬장 직원 안아프게 함.
대전에서 퍼스널 트레이닝으로 재활 할거면 이제 누구에게 와야 할까요?
새벽 5시30분 첫차타기 직전 오토바이 불빛앞에 마누라
추워추워어어어어어 이 때가 바로 남자가 아내를 얼마나 사랑하는지 표현 할 때. 안아주세요. ^^
한국말로 하면 서로 다른말을 하기에
ex) 활배근, 광배근.
latissimus dorsi 영어 쓰면 정리됨.
영어는 다른 말 없다. 꼭 외워야 함.
해골 나 교수님 셀카
해골 사고싶다.
널 갖고싶어
몸의 불균형 무너진 평형 설명중이심.
항상 마누라 안고자느라 옆으로 잤더니 몸이 ( 이렇게 되버림. 사랑한다 마누라.
- 이날 배운건
movement group 의 stretching method,
Janda 와 GRAY 의 THEORY,
HOW TO SCAN SCAR TISSUE. ETC.
영어와 KOREAN을 MIX 해서 쓰면 내가 좀 SMART해보이는건 착각.
마이 데스티니 오브 운명.
이번에 배운것들로 피티 회원분들 여럿 안아프게 만들 생각으로
열공 하고 옴. 제일 먼저 베드에 눕고 실습 대상이 되고 언능 일어나 다른 트레이너들 자세 교정,
MMT 등 GT, ART등 또 실습 실습.
지금 여기서 트레이너들 상대로 실습 빡세게 해놔야
대전가서 퍼스널 트레이닝 받는 회원님들에게 제대로 잘 해주지.
어서 대전가서 배운것들로 회원님들 힐링 시켜야지. 하핫.
보너스 귤군 .
