같이 일하는 직원과 2달간 다이어트 내기를 했다.
이유는 전에 팔뚝 내기에서 내가 승리하고
이번엔 그에게 조금 유리한 걸 내기를 하기. ㅎㅎ팔뚝 두껍게 하는건 내가 그렇게 유리하진 않았는데-_-..
2달전 나는 81.6kg를 찍었다.
그를 이길 때의 이 웅장한 팔. 돼지 팔. ㅋㅋ
그리고 팔뚝 두껍게 만드느라 집중한 난
너무 몸 뿔리기에 집중한 나머지..
아저씨 몸이 되어버렸지.
팔뚝 내기 이긴 후유증.jpg
왜냐면 팔뚝을 두껍게 하려면 ㅠㅠ 그렇게 해야 하기때문에.
한달먹고 운동해서 4kg를 찌웠다. 그러고 팔은 41cm을 기록했.. 지만 몸이 저모양.
그리고 다시 4월 1일부터 다이어트 시작.
짧게 결론만 말해서 6월초까지 10kg 감량하고..
다음 대결은 다이어트 대결 ㅋㅋ
그것도 빼는 kg 대로 겨루는게 아니라
사진 찍고 엘리베이터에 붙여놓고
회원들이 누가 더 좋나 스티커 붙이게 하기-_-
지금 여기서 대략 15kg빼야 복근이 선명한데
두달시간동안 15kg는 무리다
한달이면 기본 5kg빠짐.
두달 10kg 대략 아무리 계산해도 ㅠㅠ 복근이 선명하진 않겠지만 시작했다-_-..
삼개월이었으면 나도 복근 나오는데 두달이라 좀 짧은 준비기간..
암튼 그렇게 다이어트 시작.
등.
그리고 약간 태웟음.
색깔도 중요하다.
젤 왼쪽이 나 .
가운데 실장님.
맨오른쪽 솔코치.
저인간에게 팔뚝 내기 이기고
이번에 다이어트 발림.
약 좀 그만 쳐먹어~
색깔은 내가 젤 까마쿤
다이어트 할 동안 쳐묵..
먹는거 고민하시는 분 많은데
두달간 배고픈적 한번도 없고..
치킨 피자 맥주 일주일 한두번씩?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래놓고 최선을 다햇......하진 않았습니다.
여기 다이어트 두달 몸있어요.
다시 비교 해보자면..
81.6kg 2013년 4월1일.
81.6->72kg 2013년 6월 5일
일주일 주 이회~ 삼회 큰 근육 위주로 했구여. 운동시간은 한시간 반을 절대 네버 넘기지 않았음.
런닝 이딴거 안했어요. 시간낭비임. 공복 유산소 운동후 걷기 이런거 다 당신의 근육을 빼줍니다.
지방만을 빼진 않죠. 지방과 근육 수분을 다 뺌. ㅎㅎ 런닝머신 하지말란말야.
걍 무겁게 빡세게 크로스핏 스타일로 컨디셔닝 돌면 되요. 40분 근력운동 +20분 토할 정도로 컨디셔닝.
그리고 먹는것도 잘 먹고..
다이어트 이 쉬운걸 왜케 어렵게 하지? 안먹고 이상한 약같은거 먹고 다이어트 하지 마세요.
요요 오고 근육 빠져요.
당신의 지방을 태우는건 약이나 달리기가 아닌
근육을 지치게 하고 지친 근육이 지방을 태우는것. 입니다.
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밑에 엄지모양 추천 한번 찍어주세요 ^^ 걍 찍기만 하시믄 됨. 가입.팝업 없어요~
