대전에서 퍼스널 트레이너 열심히 하고있는 우재쌤이라고 합니다.
인천 갓다가 피곤하고
배고파서 라면이라도 먹어야 하구여ㅠ..
여기 있는 내용들
( 왼쪽 맨 위에 카테고리 별로 있습니다. 호주 이야기, 우즈벡 이야기, 일기, )
1.
호주에서 6개월 3천 모아 한국에서 물건 수입해 장사 시작
6개월 만에 망함.
다시 6개월 공장 식당 노가다 트레이너 해서 3천 모아
2.
이상형 찾아 우즈벡으로 감.
사진과 이름만 들고 가서 찾아 결혼함.
3.
대전에서 퍼스널 트레이너로 일하면서 올리는
각종 운동 방법과 유용한 다이어트 내용들,
대전 퍼스널 트레이닝 후기나, 가격 정보 등.
4.
한남대에 대전 크로스핏 쎄짐이라고 운영하면서 생기는 일들
5.
나이 서른에 아기 키우며 일어나는 일과 ,
일하는거 접고 세계여행하면서 무역 할 꿈을 꾸며 적는 일기.
개인 역량 강화로
건대 맥스 휘트니스에 붙어있는 재미있는 그림 하하
기다리는동안 산 책드으리 으리으리
이거 사고 무거워 죽는줄 알았다.
인천에 기계체조를 배우러 다녀왔습니다. 한달에 한번씩 2-3시간씩 하는곳이에여.
기계체조 같은거는 학원이 거의 없잖아요.
그래서 배우기가 힘드네여..
멸병의 기계체조 라는 아주 훌륭한 사이트가 있으니 관심있으신분은 네이버 검색!
일단 이걸 한 이유는
보디빌딩이나 다이어트를 할 때 몸으로 하는게 상당히 커요.
벤치 프레스를 하든가
팔굽혀 펴기를 하던가.
이것도 마찬가지로
점진적인 과부하가
가능합니다. 몸만으로여 ^^;
어떻게냐구여?
예를들어서 벤치 프레스라고 했을 때
무게를 조금씩 올리듯이 난이도를 조금씩 올리는거져.
팔굽혀펴기 - 다리 올리고 팔굽혀펴기 - 하중을 왼쪽 오른쪽 실어가면서 - 다리를 위로 올려가면서
속도 바꿔가면서 등등
점진적 과부하는 맨몸운동으로도 충분합니다 ^^.. 그 양을 측정하는게 어렵다 뿐이지요.
그래서 암튼 기계체조를 배우러 가서..
저는 플란체나 프론트 레버 등등이 관심이 있어서 갔는데
핸드스프링과 물구나무 서기를 배우고 왔습니다. 하하
기초중의 기초를 배우고 왔습니다 ^-^
제가 뒤집혀 있는 이유는
앞구르기 때문이죠.
이건 오른발 왼발 오른발 하면서 앞으로 뛰기.
핸드스프링의 기초!
물구나무 서기를 바라보는 대전 퍼스널 트레이너 우재쌤
신기한 기구가 있길래 쳐다보고 있네여 하하
뒤에 뒤집혀 있는 사람 보이시나여?
앞돌기 중
저렇게 강사님이 앞으로 넘겨주심.
방방같은거 밟고 점프!
그리고 여기는 멀어서 다신 못갈듯 합니다. -_-..
너무 멀어요.
버스 시간도 잘못 잡아서
6시30정도에 버스 타러 갓는데 매진이라 밤 11시 버스로 집에 오니 새벽 2시 흐하하하하ㅏㅏㅏㅏ
마누라는 자포자기.
저도 돌고있네여 ^^;
애기 있는 가장은 교육 받으러 가는것도 좀 시간 조절 잘해야 하는걸 느꼇습니다. ㅠ
버스 기다리는데 10시 57분 ㅠㅠ 죽것다
점프!
이렇게 핸드스프링과 앞구르기 등을 배우고..
체조식 웨이트도 배우고..
대전에서 퍼스널 트레이닝 회원분들 운동 시킬 때 함께 시키면 좋을 것들을 몇개 배워왔습니다.
체조식으로 하는 맨몸운동도 뭔가.. 색다르더라구여.
^^
재미있었습니다.
운동선수에게 스테로이드가 불법이면
모델한테 뽀샵질도 불법이다.
그.. 그럴싸한데?
그러니 밑에 엄지 찍어주세여. 로긴 필요없어여
