얼마전 회원느님께서 한분 더 등록하셨다.
대전퍼스널트레이닝을 검색해서 리더인 내게 연락하셨던것
또 역시 스튜디오를 알아보시고는 연락을 주셨다.
-_-; 이쪽 계통에 일하다보니 . 아니 뭐 암튼-_-;
대전 퍼스널 트레이닝은 저 위에 있는 회사들이 좀 유명한것 같다.
근데 다 둔산동 월평동 서구에 있음.
동구에 있는건
한남대 옆에 여기가 거의유일하지 않을까 싶다.. 1:1 퍼스널트레이닝은 ㅎㅎ
왜그런가 물어보고 다녔더니 연관검색어 대전퍼스널트레이닝가격 치고 들어오시는분들에게.
퍼스널 트레이닝이 고가기 때문에 (거의 8만원이다. 한달이 아니라 1시간임.-_-....)
뭐 서울은 1시간에 15만원 하는데도 있다는데 그건 강남 방송 탄 트레이너의 헬스장이고
대전에서 젤 비싼데가 둔산동이다.
우린 동구니까 좀 더 저렴하지.
암튼 이번에 회원느님이 되신 채소연님은
만화를 좋아하심
나랑 슬램덩크 이야기 하면서
처음에 초기 상담 체력이라던가 목표라던가 이런거 잘 이야기를 하고는
둘이 이런것도 했음.
우리 한번 살 빼봅시다
다이어트를 하시는 분들을 많이 접하게 되는데요.
왜냐면 직업이 트레이너니까-_-; 당연한건가.
다이어트가 하고싶어요
이 짤같이 울먹이며
카를로스 코치님......
다이어트가 하고싶어요....
하시면 30 % 할인해드림.
대신 사진찍어서 여기 올릴겁니다 하하
다이어트도 똑같죠.
포기하면 끝인데
포기하게 만드는 트레이너가 죄죠.
여러분은 죄 없습니다.
처음부터 너무 빡세게 시키거나,
지키지도 못할 식단을 짜주거나,
다이어트 해보시다가 안되면 연락 주세요.
트레이너는 거들뿐입니다.
저는 the 다이어트의 길로 인도만 해드림.
여러분이 하는 다이어트가 80%
제가 시켜드리는건 20%나 될까요..
식이요법, 운동, 휴식 삼박자가 다이어트의 필수요소입니다^-^
저는 운동을 맡고 여러분은 식이를 하셔야 함. ㅎㅎ휴식도.
다음은 채소연님과의 카톡 대화.
대전퍼스널트레이닝 어떤식으로 진행되는지 .. 궁금해하시는 분들이 많아서 적습니다.
간호사채소연31슬램덩크 님과 카카오톡 대화저장한 날짜 : 2013년 9월 14일 오전 11:092013년 8월 26일 오후 4:132013년 8월 26일 오후 4:13, 회원님 : 안녕요2013년 8월 26일 오후 4:13, 간호사채소연31슬램덩크 : ㅎㅎ2013년 8월 28일 오후 8:352013년 8월 28일 오후 8:35, 간호사채소연31슬램덩크 : 내일부터 트레이닝 하기로 했는데 몇시에 가면될까요?2013년 8월 28일 오후 8:40, 회원님 : 2 4 5 7 시언제괜찮으세요2013년 8월 28일 오후 8:44, 간호사채소연31슬램덩크 : 한번하는데 몇시간정도걸려요?2013년 8월 28일 오후 8:45, 간호사채소연31슬램덩크 : 네시요2013년 8월 28일 오후 8:46, 회원님 : 체력에따라달라요^^2013년 8월 28일 오후 8:47, 간호사채소연31슬램덩크 : 아하...네시에 뵈요...2013년 8월 28일 오후 8:48, 회원님 : 네 ㅎ2013년 8월 28일 오후 8:48, 회원님 : 주이회죠?2013년 8월 28일 오후 8:48, 간호사채소연31슬램덩크 : 네2013년 8월 28일 오후 8:49, 회원님 : 8월 28일 오후 8:49, 회원님 : 입금하시고 오셔서 헬스장끊으시고^^낼봐요 화팅!2013년 8월 28일 오후 8:50, 간호사채소연31슬램덩크 : 아~네 알겠어요~~내일뵈요2013년 8월 29일 오후 2:072013년 8월 29일 오후 2:07, 회원님 : 혹시오늘 다섯시가능하신가요!!2013년 8월 29일 오후 2:07, 회원님 : 회사 미팅이 잡혀서 ㅠ2013년 8월 29일 오후 2:24, 간호사채소연31슬램덩크 : 아니요 그럼 다음주 월요일부터 해요2013년 8월 29일 오후 2:25, 간호사채소연31슬램덩크 : 월요일 오전열시 어떠세요?2013년 8월 29일 오후 2:25, 회원님 : 잇어요 ㅎ2013년 8월 29일 오후 2:31, 회원님 : 실장님미팅이라 ㅠ2013년 8월 29일 오후 2:31, 간호사채소연31슬램덩크 : 스케줄이 있다구요? 월요일 아무때나괜찮으니 시간말해주세요2013년 8월 29일 오후 2:31, 회원님 : 다섯시안되믄 여섯시도되는데2013년 8월 29일 오후 2:32, 간호사채소연31슬램덩크 : 여섯시부터 아홉시까지 일이있거든요2013년 8월 29일 오후 2:32, 회원님 : 네그럼월요일에 ㅠ2013년 8월 29일 오후 2:32, 회원님 : 죄송해요 2013년 8월 29일 오후 2:32, 간호사채소연31슬램덩크 : 괜찮아요 그럼 월요일에 뵈요 입금은했어요2013년 8월 29일 오후 2:33, 간호사채소연31슬램덩크 : 월요일 몇시로 ?2013년 8월 29일 오후 3:57, 회원님 : 음2013년 8월 29일 오후 3:58, 회원님 : 다섯시요 ㅎ2013년 9월 2일 오후 5:252013년 9월 2일 오후 5:25, 회원님 : 297915838.jpg2013년 9월 2일 오후 5:26, 회원님 : 데드리프트2013년 9월 2일 오후 7:52, 간호사채소연31슬램덩크 : 선생님 2013년 9월 2일 오후 7:54, 간호사채소연31슬램덩크 : 제가 화목에 스터디가 잡혀서 ㅠㅠ 못할것같은데....Gx취소하고..월수에 pt만 받는걸로 바꿀수있을까요? 2013년 9월 2일 오후 9:49, 회원님 : 네 되요 헬스만한달?2013년 9월 2일 오후 9:49, 회원님 : 육만으로?2013년 9월 2일 오후 9:57, 간호사채소연31슬램덩크 : 넹..ㅠㅠ2013년 9월 2일 오후 10:07, 회원님 : 낼와서2013년 9월 2일 오후 10:07, 회원님 : 카드취소하고요2013년 9월 2일 오후 10:07, 회원님 : ㅎ2013년 9월 2일 오후 10:07, 회원님 : 다시끊으믄대요2013년 9월 3일 오전 8:522013년 9월 3일 오전 8:52, 간호사채소연31슬램덩크 : 네 감사요2013년 9월 3일 오전 10:55, 회원님 : 그리고 먹는거 사진2013년 9월 3일 오전 10:56, 회원님 : 드시기전에보내셈2013년 9월 3일 오전 10:56, 간호사채소연31슬램덩크 : 넹~ㅋ2013년 9월 3일 오전 10:56, 간호사채소연31슬램덩크 : 간식도요?2013년 9월 3일 오전 10:57, 회원님 : 먹는거다2013년 9월 3일 오전 10:57, 간호사채소연31슬램덩크 : 네ㅁ-ㅁ2013년 9월 3일 오전 11:31, 간호사채소연31슬램덩크 : -967458209.jpg2013년 9월 3일 오전 11:32, 간호사채소연31슬램덩크 : 점심2013년 9월 3일 오후 6:56, 간호사채소연31슬램덩크 : -785516910.jpg2013년 9월 3일 오후 7:00, 간호사채소연31슬램덩크 : 두부한모는 단백질 몇블럭이에요?2013년 9월 3일 오후 7:00, 간호사채소연31슬램덩크 : 복숭아랑 포도는 탄수화물이죠?2013년 9월 3일 오후 7:00, 간호사채소연31슬램덩크 : 인터넷으로 찾아보고있는데 안나오네요..2013년 9월 3일 오후 7:47, 간호사채소연31슬램덩크 : 내일 네시에 하는건가요..?2013년 9월 3일 오후 8:46, 회원님 : ㅠ 미안해요 피티해서2013년 9월 3일 오후 8:47, 회원님 : 낼네시^^2013년 9월 3일 오후 8:47, 회원님 : 과일탄수화물2013년 9월 3일 오후 8:48, 회원님 : 두부한모 사블럭2013년 9월 3일 오후 8:48, 회원님 : 정도요2013년 9월 3일 오후 8:48, 간호사채소연31슬램덩크 : 네 감사해요 2013년 9월 4일 오전 7:312013년 9월 4일 오전 7:31, 간호사채소연31슬램덩크 : -1494841126.jpg2013년 9월 4일 오전 9:01, 회원님 : 단백질추가요 ^^2013년 9월 4일 오전 9:01, 간호사채소연31슬램덩크 : 하얀거 닭가슴살찢은거에요 ^^2013년 9월 4일 오전 9:01, 회원님 : 오 ㅋ2013년 9월 4일 오전 9:02, 회원님 : 야채로봣어요 ㄱㅅㄱ2013년 9월 4일 오전 9:02, 간호사채소연31슬램덩크 : ㅋㅋ2013년 9월 4일 오전 9:02, 간호사채소연31슬램덩크 : 사진이 흔들렸구나..;;2013년 9월 4일 오후 12:51, 간호사채소연31슬램덩크 : 998536530.jpg2013년 9월 4일 오후 12:51, 간호사채소연31슬램덩크 : 두부스테이크2013년 9월 4일 오후 2:21, 회원님 : 오굿2013년 9월 4일 오후 3:43, 회원님 : 나라님2013년 9월 4일 오후 3:43, 간호사채소연31슬램덩크 : 네?2013년 9월 4일 오후 3:43, 회원님 : 오시고계신가요?2013년 9월 4일 오후 3:43, 회원님 : 차트에화목이라고 적어놔서 ㅎ2013년 9월 4일 오후 3:43, 회원님 : 햇갈려 ㅡ ㅡ 2013년 9월 4일 오후 3:44, 간호사채소연31슬램덩크 : 네 월수에요2013년 9월 4일 오후 3:44, 간호사채소연31슬램덩크 : 가고있어요2013년 9월 4일 오후 3:44, 회원님 : 월수엿군요 ㅎㅎ2013년 9월 5일 오전 9:382013년 9월 5일 오전 9:38, 간호사채소연31슬램덩크 : 1164106525.jpg2013년 9월 5일 오전 9:42, 회원님 : 굿 ㅡ ㅡ2013년 9월 5일 오전 9:42, 회원님 : 와우2013년 9월 5일 오후 12:50, 간호사채소연31슬램덩크 : 오늘...다섯시에괜찮을까요...?2013년 9월 5일 오후 12:50, 간호사채소연31슬램덩크 : 네시도 괜찮아요2013년 9월 5일 오후 12:50, 간호사채소연31슬램덩크 : 근데 다섯시가 더 좋아요..2013년 9월 5일 오후 2:03, 간호사채소연31슬램덩크 : -1065099965.jpg2013년 9월 5일 오후 2:56, 간호사채소연31슬램덩크 : 몇시?2013년 9월 5일 오후 6:44, 간호사채소연31슬램덩크 : -1558310214.jpg2013년 9월 6일 오전 9:082013년 9월 6일 오전 9:08, 간호사채소연31슬램덩크 : 1237632398.jpg2013년 9월 6일 오전 9:10, 회원님 : 검은거모임2013년 9월 6일 오전 9:10, 회원님 : 빨간강2013년 9월 6일 오전 9:20, 간호사채소연31슬램덩크 : -1102245401.jpg2013년 9월 6일 오전 9:21, 간호사채소연31슬램덩크 : 식ㄱ들이랑먹는거라.. 깻잎장아찌 갓김치2013년 9월 6일 오후 12:43, 간호사채소연31슬램덩크 : -2051850115.jpg2013년 9월 6일 오후 1:19, 회원님 : 굿2013년 9월 6일 오후 1:22, 회원님 : > 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 카를로스 입니다. >> 피티 시작 하면 제가 보내드리는 이 장문의 글은. >> 꼭. 꼭 숙지 하셔야 되는 내용입니다. >> 보실 수 있으면 열번 백번 넘게 보시고, >> 무의식중에 각인 시켜놓으셔야 합니다. >> 그 후 우리는 개인트레이닝이 끝나도, 다이어트가 저절로 되는 삶을 살게 됩니다. >> 그게 목적이니까요. 저와 하는 수업은 단기입니다. 길어야 몇개월, 짧으면 한달이죠. >> 혼자 할 수 있는 운동은 장기입니다. 평생 함께 해야하는 운동 친구는 제가 아니라 >> 바로 덤벨과, 바벨 집옆에 헬스장 일 것입니다. >> 저는 최대한 회원님의 지방을 빼놓으려 노력할 것이며 그와 동시에 근육을 키워 >> 기초대사량을 높이는걸 최우선으로 삼고, >> 개인트레이닝이 끝난 후에 혼자 할 수 있는 능력 배양에 초점을 맞추었습니다. >> ^-^ 그러기 위해서는 일단 이 내용을 완벽히 숙지하시고, >> 시작을 하시면 훨씬 수월하겠죠. 제가 따로 설명을 안드려도 되니 좀 더 많은 지식을 >> 전달 해 드릴수도 있을테구요. >> 최선을 다하는 트레이너 카를로스로 기억되었으면 좋겠습니다. 빠팅! >> 살 빼기 열풍이다.> 실천 여부와 관계없이 대부분의 사람들이 날씬하고 아름다운 몸 만들기에 관심을 갖고 있다.> 그만큼 다이어트에 대한 지식도 높아져서 이제는 ‘살 빼기’가 몸 전체에 해당하는 것이 아니라 ‘지방 빼기’에 국한 되어야 한다는 것은 상식이 되었다.>> 다이어트의 관건은 근육은 남겨두고 지방만 제거하는 것이다. > 무조건 굶거나 유산소 운동을 과하게 하면 지방과 함께 근육도 유실된다. > 근육은 지방을 빼는 용광로 역할을 하기에, 최대한 손실을 적게 해야 한다.> 그렇지 않고 근육까지 같이 빠지면 장기적인 다이어트 효과가 더디어 지고 요요 현상도 쉽게 따리 온다.>> 날씬한 몸을 만들기 위해서는 일단 체중계를 치워두자. > 몸무게는 큰 의미가 없다.> 12013년 9월 6일 오후 3:41, 간호사채소연31슬램덩크 : 인사도 안하고 걍 왔네요... '-';;2013년 9월 6일 오후 3:41, 간호사채소연31슬램덩크 : 간식은 고구마반개 우유한잔2013년 9월 6일 오후 3:41, 회원님 : 짐하세요 ㅎㅎ2013년 9월 6일 오후 3:42, 간호사채소연31슬램덩크 : 사진안찍었어요2013년 9월 6일 오후 3:42, 간호사채소연31슬램덩크 : 아...안녕...2013년 9월 6일 오후 3:54, 간호사채소연31슬램덩크 : 일요일날...아이스크림도 먹으면 안돼요...? 2013년 9월 6일 오후 4:48, 회원님 : 조친안쵸 ㅎ2013년 9월 6일 오후 7:14, 간호사채소연31슬램덩크 : 회는 단백질이에요?2013년 9월 6일 오후 7:14, 회원님 : ㅇㅇ 2013년 9월 6일 오후 7:14, 간호사채소연31슬램덩크 : 생선회2013년 9월 6일 오후 7:14, 회원님 : 마니2013년 9월 6일 오후 7:14, 회원님 : 듯 ㅏ2013년 9월 6일 오후 7:14, 회원님 : 드셈2013년 9월 6일 오후 7:15, 회원님 : 고추빼고2013년 9월 6일 오후 7:15, 간호사채소연31슬램덩크 : 오오 ㅇㅅㅇ2013년 9월 6일 오후 7:15, 회원님 : 장2013년 9월 6일 오후 7:15, 회원님 : 초곷장2013년 9월 6일 오후 7:16, 간호사채소연31슬램덩크 : 네2013년 9월 6일 오후 8:19, 간호사채소연31슬램덩크 : -1151830711.jpg2013년 9월 6일 오후 8:20, 회원님 : 마니드셈요2013년 9월 6일 오후 8:20, 간호사채소연31슬램덩크 : ㅎㅎ2013년 9월 7일 오전 8:022013년 9월 7일 오전 8:02, 간호사채소연31슬램덩크 : 포도한송이는 몇단위..?2013년 9월 7일 오전 8:02, 간호사채소연31슬램덩크 : 몇블럭?2013년 9월 7일 오전 8:02, 회원님 : 거익2013년 9월 7일 오전 8:03, 회원님 : 과일야꺼2013년 9월 7일 오전 8:03, 회원님 : 잠이들깻내 ㅋㅅㅋ2013년 9월 7일 오전 8:03, 회원님 : 과일은걍ㄷ셈2013년 9월 7일 오전 8:06, 간호사채소연31슬램덩크 : -876919377.jpg2013년 9월 7일 오전 8:06, 간호사채소연31슬램덩크 : ^^;;;2013년 9월 7일 오전 8:17, 회원님 : 식단만봐도살빠지것네요 ㅡ ㅡ ㅋ잘하고잇음2013년 9월 7일 오후 12:38, 간호사채소연31슬램덩크 : 1692030605.jpg2013년 9월 7일 오후 12:39, 간호사채소연31슬램덩크 : 닭가슴살넣은 오므라이스...2013년 9월 7일 오후 6:26, 간호사채소연31슬램덩크 : -1113974411.jpg2013년 9월 8일 오후 12:002013년 9월 8일 오후 12:00, 간호사채소연31슬램덩크 : 배탈나서..아침은 금식 점심은 죽 ㅠㅠ2013년 9월 8일 오후 12:00, 회원님 : ㅠ화팅2013년 9월 9일 오전 10:432013년 9월 9일 오전 10:43, 간호사채소연31슬램덩크 : 오늘 운동 못할것같아요 장염....ㅠ2013년 9월 9일 오전 10:43, 회원님 : 허겅2013년 9월 9일 오전 10:44, 회원님 : 몸조리잘하고와요 ㅠ2013년 9월 9일 오전 10:44, 간호사채소연31슬램덩크 : 네 ..ㅠ2013년 9월 11일 오전 11:432013년 9월 11일 오전 11:43, 간호사채소연31슬램덩크 : 1502575703.jpg2013년 9월 11일 오전 11:43, 간호사채소연31슬램덩크 : 이제 좀 나았어요 오늘 갈게요2013년 9월 11일 오후 1:05, 회원님 : 김치물에씻어드시공2013년 9월 11일 오후 1:05, 회원님 : 탄수화물더2013년 9월 11일 오후 1:05, 회원님 : 포도로 탄수화물하실거면 세송이는드셔야함2013년 9월 11일 오후 1:05, 회원님 : 저기에현미밥반공기정도추가요2013년 9월 11일 오후 6:19, 간호사채소연31슬램덩크 : 210700054.jpg2013년 9월 11일 오후 6:21, 간호사채소연31슬램덩크 : 식구들이랑 먹는거라 2013년 9월 11일 오후 6:54, 회원님 : 물에씻어드셈2013년 9월 11일 오후 6:54, 회원님 : 밥적지않아요?2013년 9월 11일 오후 6:54, 간호사채소연31슬램덩크 : 별로..2013년 9월 11일 오후 6:54, 회원님 : 아홉시에 견과랑 우유간식2013년 9월 11일 오후 6:54, 간호사채소연31슬램덩크 : 넹 2013년 9월 11일 오후 9:21, 간호사채소연31슬램덩크 : 먹었어요..2013년 9월 11일 오후 9:21, 간호사채소연31슬램덩크 : 아 블로그에 올리는거 가명부탁드려요2013년 9월 11일 오후 9:25, 회원님 : 뉍2013년 9월 11일 오후 9:25, 회원님 : 원하시는가명이?2013년 9월 11일 오후 9:25, 회원님 : 권소연2013년 9월 11일 오후 9:25, 회원님 : 읔ㄱㄱㅋㄱㄱㅋㅋㅋ2013년 9월 11일 오후 9:26, 간호사채소연31슬램덩크 : 이겨레2013년 9월 11일 오후 9:26, 간호사채소연31슬램덩크 : 우리집 개이름 ㅋㅋ2013년 9월 11일 오후 9:27, 간호사채소연31슬램덩크 : 아님 채치수동생 채소연?2013년 9월 11일 오후 9:29, 회원님 : 채씨엿구나 ㅠ2013년 9월 11일 오후 9:29, 회원님 : 소연만기억낫음2013년 9월 11일 오후 9:29, 간호사채소연31슬램덩크 : 풉 역시..!2013년 9월 11일 오후 9:30, 회원님 : 권인지알앗는데 ㅋㅋ2013년 9월 11일 오후 9:30, 회원님 : 동창이름이네여 ㅡ ㅡ2013년 9월 11일 오후 9:30, 회원님 : 겨레로 합시다 아니야 ㅡ ㅡ 채소연으로2013년 9월 11일 오후 9:30, 간호사채소연31슬램덩크 : 콜2013년 9월 11일 오후 9:31, 회원님 : 넹2013년 9월 12일 오전 10:102013년 9월 12일 오전 10:10, 간호사채소연31슬램덩크 : 1122160362.jpg2013년 9월 12일 오전 10:10, 간호사채소연31슬램덩크 : 월요일날 피티 못한거 내일 해주실수있어요? '-';2013년 9월 12일 오후 1:04, 회원님 : 네^^2013년 9월 13일 오전 10:162013년 9월 13일 오전 10:16, 간호사채소연31슬램덩크 : -496479459.jpg2013년 9월 13일 오전 10:16, 간호사채소연31슬램덩크 : 호두는 마트가서 사올예정~ ^^2013년 9월 13일 오전 11:23, 회원님 : 건강하군요 ㅎㅎ2013년 9월 13일 오후 5:56, 간호사채소연31슬램덩크 : -757088584.jpg2013년 9월 13일 오후 7:43, 간호사채소연31슬램덩크 : 지금깨달았는데 "한것도 없는데 땀이 난다"는 말은 실례되는말이었어요 죄송해요!2013년 9월 13일 오후 7:44, 간호사채소연31슬램덩크 : 병원에있을때 땀많이 흘리면 불결해하는사람이있어서 그렇게 말하는게 버릇이었거든요 죄송죄송2013년 9월 13일 오후 8:51, 회원님 : 아뇨 신경안쓰고잇엇는데요 왜실례되는지도모르겟음 ㅎㅎ안힘들게운동햇으니잘햇다고생각한거같앗는데 ㅋㅋ 2013년 9월 13일 오후 8:52, 회원님 : 신경쓰지마셈2013년 9월 13일 오후 8:54, 간호사채소연31슬램덩크 : ㅎㅎ 그럼 다행이에요2013년 9월 14일 오전 10:562013년 9월 14일 오전 10:56, 간호사채소연31슬램덩크 : -475853594.jpg2013년 9월 14일 오전 11:09, 회원님 : 단백질을 고기도추가욤
이렇게 카톡하고
먹는거 다 찍어 보내고
피드백 해드림.
이게 왜 가능하냐면 저는 식단을 짜주지 않습니다.
일상 생활에서 해낼 수 있는 다이어트를 제공하죠..
예를들어
밥이랑 김치 먹는 사진 보내면
김치는 씻어먹고 밥은 현미로 바꾸고 단백질 추가 지방추가식입니다 .
물론 시작 할 때 이런이런식으로 식단 하세요. 말씀은 드리지만 그게 뭐 첨부터 되나요?
많은분들이 -_- 이건 먹어도 되나 이건 먹지말랫는데 하면서 고민하시죠.
걍 사진찍어 보내시면 설명과 함께 답글이 갑니다. 대신 일할때는 못알랴줌.
그리고 집에서 쉴때도 못알랴줌 마누라가 싫어해요 집에서 카톡 꺼놔야함-_-;
암튼 채소연님이 찍어 보낸 사진.
이런식으로 드시면
제가 보장하는데
3개월만 해주시면
밑에 같은 결과가 나옵니다
숭미누님도 이렇게 드시는거 사진 ,,,은 아니지만 공책에 다 적으셨음.
두가지 선택이 있어요
사진찍어 보내던가
공책에 적어오든가
둘다 못하시는분은
그냥 다이어트 제대로 못하시는거라고 보면 됨..
뭘 먹는지도 모르는데 뭔 다이어트가 되요
저도 마찬가지로 무슨 운동을 할건지 무게까지 다 적습니다.
뭔 운동을 하는지 알아야 어떤 몸이 나오는지 알구여. 어떻게 빠지는지도 알죠.
암튼
이런 결과란 이런거임.
최근에 잘 빼신분이 우리 숭미누님이셔서 올립니다.
비포 애프터 사진과 더 많은 후기는 후기 게시판 참고
암튼 이렇게 매일 카톡하고
매일 사진찍어보내면
안빠질 수가 없어요.
피티 고민하시는 분들은
이렇게 사진찍어 보내시거나 공책에 적으시거나 할 자신 없으시면
솔직히 돈 낭비 하는겁니다. 연락하지 마세요
하지만 먹는거 그냥 폰 꺼내서 찍어서 카톡에 올려주고
메모장에 먹는거 적는 정도는 할 수 있다. 하면
운동만 저한테 맡겨주세요. 그러면 빠집니다.
^^ 이번 채소연님은 피티 끝나고 후기 또 올리겠습니다. 잘 빠지실거에요
의지가 활활 불타오르고 계시거든여
시키는 운동은 어찌나 다 잘하시는지
식단도 잘 하고 계시고
헬스가 재미있게 만들어 드리고 싶네여.
그러면 저랑 피티 끝나도 운동 계속 할 수 있잖아여?
몸치라고 생각하시는 분들 일단 연락주세요.
땅바닥에 떨어진 볼펜 줏을 수 있으면 데드리프트 할 수 있습니다.
아침에 잠자리에서 일어날 수 있으면 풀 스콰트 가능합니다.
머리 긁을 만큼만 어깨 올라가면 오버헤드 프레스 가능합니다.
의외로 운동 못한다고 피티 다이어트 꺼리시는분이 계신데요.
그럴수록 자세 만들어주는 트레이너랑 함께 해야 합니다.
얼마전 제가 50세가 넘으신분을 풀스콰트를 알려드렸어요.
잘 하십니다. 대전퍼스널트레이닝후기로 올려놨어요
40 중후반으로 넘어가시는 ^^;; 숭미누님 데드리프트를 40 kg를 들게하고
카프레이즈 75kg를 했어요.
물론 피티 전에 무거운거는 들어본적이 없으신 분이시죠. 지금 혼자 나오셔서 프리웨이트를 무게 올려가며 하고 계신다니깐요?
엄ㅊ청난 몸치라도 일단 오시고 보세요.
제가 상담중에 풀스콰트를 시켜드릴테니, 되면 하시고 안되면 안하셔도 됩니다.
풀스콰트 알려드려서 못하시는분 0%였습니다. 물론 근력이 부족하신분은 제외.
짧게 쓰려다 길어졌네여^^;;
암튼 누구나 할 수 있는 웨ㅌ이트 트레이닝을 쉽게 갈쳐드림.
쉬운 다이어트 알려드림. ^^.. 연락주세요.
믿음과 신뢰의 대전퍼스널트레이너 카를로스
본인이 천재라고 생각하시면 연락 주셈.
헬스천재로 만들어드림
