대전 퍼스널 트레이닝
트레이너 카를로스와 2달 피티 후기.
아래 동영상은 댄스스포츠 자이브 기본 샷세와 + 웨이트 트레이닝 데드리프트네여.
이것이 바로 제대로 된 대전다이어트 댄스 스포츠
위 동영상은 댄스스포츠 + 웨이트 트레이닝 중.
조만간 자세 잡은 후에 기본 샤세 들어갑니다. 일단 아메리칸 스핀부터.. 이거 다음에
처음에 참.. 우리 숭미누님은 피티를 하실 맘이 없으셨어요.
하지만 회원님 두분 세분이서 막 해보라고..
이분들은 여기저기 알아보시다가
께도 상담 받으러 다녀오셨고
또 어디드라
에도 다녀오시고
께도 다녀오시고 그러다가
여기저기 대전퍼스널트레이닝가격 알아보시다가 그나마 좀 저렴한 여기로 오시게 되신거죠.. 둔산동은 멀고 비싸다고
동네로
그러고 저랑 상담을 하고 이 믿음과 신뢰의 트레이너 카를로스에게 믿고 몸을 맡겨보시겠다고..
운동 경험이 없지는 않으셨습니다.
몇년전에 다른곳에서 피티를 3개월을 받으셨죠.
대전다이어트도시락 이런거 드셔가면서요
그 때 살을 많이 빼셨다고 해여.
근데 정말 반갑지 않은 손님인 요요님께서 오시는 바람에 확 불었다고 하시더라구여. 대략 78kg? 그쯤까지.
어떤 운동을 하셨냐고 여쭤보니 제자리 뛰기 스텝박스 뛰기 각종 펌핑 운동 이두 삼두 펙덱플라이 등..
이런거 많이 하셨다고 하시더라구여. 그리고 먹지 말라고 해서 맨날 닭가슴살만 진창 먹고 살았다고.
지금 다시 하라면 못하겠다고 지금 40후반밖에 안되셨으면서 자꾸 못하시겠다고 하시는데
자세고 뭐고 정말 잘 나오시는 분이 이러시니 제가 더 당황스럽죠 저기 밑에 데드리프트 정자세잖아요?
거기다가 무게도 20kg짜리.
동영상에 케틀벨은 24kg짜리..
20살애들도 힘들어하는걸 쉽게 하시면서..........
암튼 저와 피티 하는동안 제가 말씀드린건 이거 세가지. 였죠.
1. 피티는 빠지지 마세요. 시간없으면 개인운동 안하셔도 됩니다. 피티만 나오셔도 되요! (근데 혼자서 더 열심히 잘 나오심..)
2. 드시고 싶은건 맘껏 드시되 소금설탕밀가루만 빼세요. (잘 지키시면서 가끔 술은 드심. )
3. 체중계는 올라가지 마세요. 근육량 늘고 지방 줄면 그대로 일수도 있고
숫자에 익숙해지면 살이빠지면서도 스트레스로 안빠질 수도있습니다. (몰래 올라가심 ㅠㅠ)
암튼 저랑 벌써 삼개월째 접어들었네여.
처음에 스쿼트 하나 안되서 의자에서 기본 일어났다 앉았다 할때가 생각나네여
그때도 노인네 이런거 시키믄 안댜~ 하셨음. ;
지금은 스쾃 40kg 하십니다. 대단하시죠 .. 40대후반이심..
하지만 2달 살빼고 30후반으로 보이심
처음에 대전퍼스널트레이닝 이런거 검색해서 오시는 분들과는 다르게
원래 회원님이셔서 좀 친해지기도 쉬웠죠.
동네에 대전 퍼스널 트레이너 리더라고는 이 카를로스가 좀 다이어터들의 리더이니
아오 최고 많이 검색된 단어들 넣어서 글 쓰려니 완전 갑갑하네여.
; 검색에 걸리게 하려면 이런 짓 해야 함
에라 모르겠다
그냥 적어야지
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이런것들이 가장 핫한 검색어입니다.
여러분도 위에 뭐 검색해서 들어오셨나여^^ ?
낚이신거임.
이게 사실 제 특기죠.
의지력 없는 회원님들마저 낚아서 운동시켜서 살 빼주기.
가장 많이 오시는 분들이
' 제가 의지가 약해서.. 할 수 있을지 없을지 모르겠네여...' 이런분 일단 오시면 이 믿음과 신뢰의 트레이너 카를로스가
다이어트가 목적이 아닌 그냥 건강함을 유지하며 날씬한 몸을 만드는 방법을 말씀해드립니다.
쉽다고요. 일주일 두세번 한시간씩 운동. 땀나게^^
소금설탕밀가루 빼고 건강한 음식 먹기.
일상이 운동이 되게 만들기.
뭐 이런겁니다.
독서가 취미시라구여? 복근운동이나 플랭크 하면서 책보세요.
술드시는게 취미시라구여? 술 더 맛있게 드시려면 운동 죽을듯이 하고 맥주 한잔 캬!~ 하세요.
3개월 몸짱 만들기 이런거 오래 못갑니다. 당장 저부터 닭가슴살 고구마 야채만 먹으면 스트레스 받는걸요.
평생 하는게 다이어트니까 어떻게 접근해야 그넘과 친구가 되는지. 이런거 이야기 해드릴게여.
일단 카톡 저장 ! woocarlos
아니 암튼
이제 후기 올리는거임.
사진 올라갑니다.
1달 스콰트 1개도 제대로 못하실 시절.
2달 스콰트 무게 슬슬 올라가며 자세가 다 좋아지심
2달
스콰트 맥시멈 무게 갱신해가며 다른운동 갯수 무게 올려가며 컨디셔닝 단계
체지방량 처음 26.3kg -> 1달 21.9kg ( -4.4 kg) -> 2달째 17.3kg (-4.6kg )
근육 1달 +1kg
2달 +1.4 kg
그리고 결정적인건
지금 이분은 운동이 재미있다고 혼자 나와서 운동하고 계심.
피티 없는날에도
