- 아빠. 잠깐 일루와바여.
책 좀 그만 보고 나랑 좀 놀지? '
안녕하세여. 대전 퍼스널트레이닝의 선두주자 카를로스 우재쌤입니다.
대전에서 크로스핏 하려면 쎄짐으로 오시고,
퍼스널 트레이닝 하시려면 빠짐으로 오시면 되는데여.
이 두군데에서는 요새 공장같이
후기를 뽑아내고 있습니다-_-
너무 많아서 일주일에 하나씩만 올려보려고 하는데 ㅠ 그래도 버겁네여.
이번에 퍼스널 트레이닝 한달 결과가 나오신 분이 계셔서
진행중이지만 일단 후기 올려봅니다.
대전 퍼스널 트레이닝 빠짐.
다른분들과 같이 운동하는거 싫어하시는 분이 오시면 됩니다.
피티pt도 하고 그룹트레이닝도 하고 이것저것 다 해여^^
친구, 또는 다른사람과 으쌰으쌰 하는게 좋다? 그렇다면 한남대 헬스가 아닌
대전 크로스핏 쎄짐!
내가 헉헉거리고 운동하는걸 남한테 보여주는게 싫다!
또는 내 몸매가 좀 글래머러스 해서 운동할 때 남들이 보는게 신경쓰인다.
변태같은 색히들이 자꾸 가슴만 쳐다본다. 난 살쪄서 짜증나게 출렁이는데! ! 그.렇.다.면
퍼스널 트레이닝 전문 체육관 빠짐으로 오시면 됩니다 ^^
저는 맨날 출렁이는 뱃살들 보고 살아서 그런지 미련없습니다.
가슴따위. 정육점에서 고깃덩이 보는 기분임.. .. ..
1:1 퍼스널 트레이닝,
1:4 그룹트레이닝,
그룹 트레이닝, 퍼스널 트레이닝만 하는 체육관.
사람 많은거 싫으시면 빠짐. 여기로 오시면 됩니다.
혼자 쓸 수 있으심.
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심은경 회원님을 만난건 한.. 6.7 주 정도 되었겠네여. 현재도 퍼스널트레이닝 진행중이십니다^^;
블로그를 보고 오셔서
문의를 하셨는데
제가 그 시간에 피티 시간이 다 찼고,
이제는 쎄짐의 관리자로 슬슬 도약을..할때라 ^^;
-한남대쎄짐 3층. -
- 쎄짐 4층. -
제가 못하고
저희 체육관의 모델포스 훈남쌤 윤쌤에게 맡겼습니다.
얼굴크기가 cd로 가려지는 ..말도 안되는 얼굴 크기에 키가 180.. 정도? 조금 모자라는데
우리끼린 180이라고 합니다 ^^;
스키니 다이어트의 전문가기때문에
맡아서 하는 회원분들마다
몸매가 뭐 반절로 줄어드는것 같아여;;
- 빠짐 전담 윤쌤입니다. 저 아니에여--..-
이번에 한달 해서 관리 철저 . 하지만 힘들지 않게 즐겁게. 를 모토로 하셨다고 ^^;
한달간 어떤 운동을 했으며,
어떻게 변했는지 함 볼까여.
이제부터 윤쌤 공책검사 ㅎ
1주차.
운동처방 자격증자답게
코어를 잡았습니다.
브레이싱과 브릿지 위주로 코어 트레이닝.
2주
맨몸으로 하는 바디 웨이트 위주로 했네여.
3주.
데드리프트 오버헤드프렛, 스쾃, 등등 7대 운동 위주로 무게를 올렸네여.
자세를 잡아주는덴 역시 이운동이 제대로져.
잘 갔네여.
4주.
크로스핏식 트레이닝으로
서킷을 돌았네여. ^^
이렇게 해서 나온 결과 두둥
인바디 | 운동 전 | 퍼스널 트레이닝 1달 후 |
체중 | 64.2 kg | 55.6 ( -8.6 kg ) |
체지방 퍼센트 | 48.9 % | 13.2 ( -13.2 % ) |
근육량 | 17.3 kg | 19.1 ( +1.8 kg ) |
퍼스널 트레이닝 전.
허리88.엉덩이99 허벅지 55
빠짐에서 퍼스널트레이닝 후
허리 75.엉덩이 88. 허벅지 52
신체 사이즈 변화는
허리- 13
엉덩이-11
허벅지-3
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다음은 사진을 보실까여^^?
체지방 측정기 인바디는 믿을게 못되여.
보려면
눈바디.
눈으로 보셔야져^^
봅시다
!!
퍼스널 트레이닝 한달 후
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거의 뭐 절반 정도 잘렸네여^^;
한달간 윤샘이 트레이닝 열심히 ..
개인 시간도 내서 알려주는 트레이너라 피티문의가 쇄도하네여 ㅎ
주말에 무료로 테니스 알려주거나 등산 끌고간다는 소문이 있음-_- *
한남대 운동장 같이 도는 모임도 있는듯.
주말에는 테니스도 가끔 무료로 알려준다고 합니다-
우리 윤샘이 전국체전 테니스 메달리스트 출신이거든여 ^^;
불꽃서브 재윤쌤.
죄송합니다. 얼마전 만화학원 등록했더니 이런 드립을 쳐보고 싶었어요.
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그룹 관리 트레이닝 2달반 마감하고 또 모집합니다!
오후 7.8.9. 시.
주 3회 두달 60만원 반입니다.
제대로 된 관리 받으면서 . . 그런그런 퍼스널 트레이닝이 아닌
제대로 해드리는 관리입니다. 그래야 이만큼 빠져여..
평균 허리 15cm 씩 줄어들고,
지방 5kg 이상 빠지는 반입니다.
저분들 일주일 운동 세번했습니다.
월수금여.
벌써 체육관내에서 두분 신청하셨으니,
어서 연락주세여.
2014. 12.10일 현재 2자리 남았습니다.
서구쪽에서 오시는분은 피티 등록 하시면 크로스핏 무료 행사
진행합니다 ^-^
저기 삼층인데 사진이 옛날거라 안보이네여ㅠ
