안녕하세여.
오늘 생체 3급 필기 시험이 드디어 끝났네여
생활체육지도자 분들 고생하셨습니다 ^^
내년에 사체과나 생체과 애들만 시험 볼 수 있다는 이야기가 있었는데
개뻥으로 밝혀졌네여
일반인들도 내년에 볼 수 있다네여.
올해가 마지막이라고 누가 그랬드라 아오.
암튼 위에 보시면 파일에 이번 시험 문제랑 답이 있습니다 ^^
생체..
이거에 대한 이야기랑 제 생각들은 이따 풀죠. 오늘 비 존나 오네여.
하늘은 뭐가 슬프길래..
- 이따가 되었습니다.
이제 해보는 생체 이야기. 현직 트레이너의....
생활체육 지도자 3급은 보디빌딩입니다. 다이어트나, 증량, 또는 재활 자격증이 아니에여.
이거에 대한 이야기를 해볼까 합니다.
왜 하냐구여? 트레이너를 고를 때 잘 고르시라고 적습니다.
퍼스널 트레이너 고를때여 ^^..
저는 2006- 08년경에 실기를 본적이 있어요.
막 군대 제대하고 아는 동생과 생체 시험 보고 트레이너 하자~ 하고 봤져.
동생은 아는게 하나도 없는데.. 붙습니다. 그냥 헬장에서 운동만 빡세게 하고 로우가 뭔지 데드리프트가 뭔지 몰랐는데
대전 모 대학에 아는 교수님이 계셨었죠.
그 시절엔 뭐 그랬다구여. 이력서같이 한장 적어서 내고는, 그걸로 심사도 했으니까여.
지금은 공정성을 위해 지원자가 내는게 없어졌더라구여. 다행이져. 학연으로 붙는 트레이너가 사라졌으니,
암튼 저때 생체 실기 합격 후, 서울에 트레이너로 취업을 했습니다.
필기 왜 안봤냐면.. 1주일 정도 연수 듣는데 20만원 가까이 내야하고, 그 1주일이 아까웠고,
암것도 모르는 동생이 ' 형 나 공부 하나도 안하고 붙었는데 ㅋㅋㅋ 형 트레이너 공부 그렇게 빡세게 안해도 되드만 ~? ㅋㅋㅋ'
하는게 너무 꼴배기 싫었죠.
그러고 서울로 올라가 생체 없이도 트레이너질을 잘 하고 있었습니다.
그러다가
지식에 한계를 느껴
공부를 더 해야겠다 . 하고 공부를 하게 되져. 그 계기도 같이 일하는 트레이너 애들이
생체 3급은 있는데 지식이 개판이었던게 이유였습니다. 나도 생체 봐봤자 저렇게 아는게 없겠다 -_- 였져.
그러고 공부 시켜주는 기관을 찾았습니다.
그 시절 딱 세개 있었어요.
1. FISAF
2. 대한 퍼스널 트레이너 협회
3. 김준호 선생님의 머슬 아카데미
이렇게 세곳에서 트레이너 교육을 시키고 있었습니다.
생체 3급만 따고 부족한 지식은 트레이너들이 저곳에서 배우고 있었죠.
그리고 그시절 퍼스널 트레이너가 슬슬 시작하려고 했고, 그러고 보면 저도 퍼스널 트레이너 초창기 세대가 아닐까 합니다--; 할아버지여..
퍼스널 트레이닝이란걸 2005-6 년 정도부터 서울에서 하고 있었으니깐여.
대전에는 그때 없었어요 제 기억에.
그리고 저 퍼스널 트레이닝은 저때도 한시간에 7만원이었습니다. 비싸져? ^^..
그렇게 생체없이 트레이너 공부를 계속 하고, 일을 계속 했져.
그러다가 생체가 필요하게 될 때가 옵니다.
대전 스파랜드에서 일을 하는데,
생체가 있으면 월급 10만원을 더 주겠다-_-....
그래서 따야지. 하고 스파랜드 휘트니스 마스코트 김솔 쌤과 함께 공부를 하게 됩니다.
아니 뭔 공부여 내가 일방적으로 초반엔 알려줬지....
그러고 실기를 보러가서 둘다 실기 합격.
연수 받고 필기를 보는데
거짓말 안하고 책 한자 안봤습니다-_- 왜냐구여? 저는 퍼스널 트레이너로 공부를 해서 당연히 붙을줄 알았져 ^^
대한 퍼스널 트레이너 협회에서 수료 하고 자격증 따고 공부 빡세게 했다고 생각했어요. 그때 하루 8시간? 씩 책보고 무려 3달을 ㅠㅠ
120이었던가 150 인가 내고 교육 수료 받고 뭐 그랬져.
자만이 하늘을 찔러 하늘이 아파서 노했는지.
작년에 1점차로 떨어집니다-_- 솔이는 합격.
그때 심경.
한달 10만원씩 더 받고 싶어 필요도 없던 자격증 따려고 실기비, 연수비 20 정도 날림.
그리고 월급 10만원 더 못받아 짜증나던게 사실 퇴사로도 이어졌죠.
그러고 어제 생체를 다시 보려고
저는 무려 책을 한번 읽었습니다-_-..빠짐 만드느라 시간 없어서 시험날 당일 날새서 한번 읽고 가서 합격점 받아내고 왔네여.
제가 이 자격증'만 ' 트레이너들이 있을때 공부하라고 하는 이유는
1. 보디빌딩 자격증이기 때문입니다. 일반인은 다이어트 하는데 보디빌딩 하는건 아니랍니다.
실기는 운으로 붙기도 하고, 필기는 연수 받는데 그 연수를 모든 생활 체육지도자랑 다 같이 받는 교육 내용이에여.
트레이너 관련 연수가 아닌, 생활체육 지도자 태권도, 유도, 우슈, 배구, 농구, 탁구, 하시는 분들과 교육을 같이 받는데
교육의 질이 트레이닝 관련이겠습니까? 아니면 전체 다 공부하는 평타 운동 지도자가 공부하는 정도겠습니까?
2. 이거 하나 따고 공부 안하는 모습이 보이기 때문에
모든 직업을 가진 사람은 자기 능력을 업그레이드 해야 한다고 생각해여.
근데 이 트레이너 자격증 하나 땄다고 이제 공부 안하게 되면. .....
특히나 이쪽 계통은 공부를 계속 해야 하는 의학쪽이기도 하죠-_- 트레이너 따위가 무슨 의학이냐? 라고 하시는 분도 있는데
그런말 굉장히 빡쳐합니다.
누군가 스콰트가 안되는 이유는여. 근력이 모자란 이유도 있지만
하다보면 된다. 라고 말해선 안되는거에여.
어느 쪽 근육이나 근막이 당기고 있어서 안되는 거기도 합니다. 그걸 모르는 트레이너는 사람잡게 되져.
얼마전 제가 괜히 흥분해서 적었던 글 퍼와볼게여-_-;
일단 저는 퍼스널 트레이너를 하는 입장으로써..
재활과 물리치료, 카이로 프랙틱은 도움이 됩니다 ^^;
운동 자세와, 식단은 트레이너들이 어느정도 공부를 끝냈을 것이거든여.
근데 문제는 똑같은 지도인데 어느 회원은 데드가 안되여.
허리가 계속 굽져? 이 때 하면 안되는 말을 저는옛날에 자주 했습니다.
' 하다보면 됩니다 -_-; 허리 힘이 부족한거에여. '
근데 재활이나 운동처방, 근막같은거 공부하면 이 사람이
복근 단축이나, 둔근, 햄스트링 단축 심지어는 가슴근육에 문제가 있어서인 경우도있었습니다.
그걸 피티 하면서 치료 하믄 되는데 ' 병원 다녀오세요. ' 하면 피티 놓치는거거든여ㅠ
스콰트 시키는데 뒤꿈치가 자꾸 떠요. 종아리 단축이나 햄스트링 등.
또는 다리가 안쪽으로 몰리죠.
내전근 단축. 등등.
그래서 근육별 스트레칭과 그라스톤 등으로 이완만 시켜놓아도 회원 운동 자세가 나옵니다.
백니가 있어서 스콰트 시에 무리가 가서 뒷목이 더 튀어나올 수도 있구여.
기타 등등 회원 운동 지도 할 때 생기는 자세 안나오는 현상을 한방에 없앨 수 있게 해준게
근막공부와 fms, nasm 등등 공부였습니다....
그리고 솔직히 말씀드리면
자세 안나오는 회원 한방에 풀스콰트와 데드 하게 ( 다른 헬스장서 포기 한 정도. )
하면 그 회원은 피티 끊더라구여^^;인생은즐거워 우재쌤 되는 것부터 시키시면 되요. 예로, 스탠다드 스탠스 컨벤셔널 데드리프트와 스콰트가 안되는 분들, 와이드 스탠스로 시켜보세요. 스모데드와 스콰트로..됩니다. 그러면 조금씩 스탠스를 좁혀나가면 되요. 병적인 문제라면 병원으로 보내야 옳습니다. 자연치유, 되는 범위 내에서의 운동지도라면 얼마든지 머리만 써도 답이 나오죠. 알면 더 도움되겠지만~트레이너는 의사보다는 전문지식도 경험도 부족한 것을 인정하고 아는 범위 내에서 지도하는 자가 된 사람이라 생각하거든요. 자칫 모르면서 마루타로 만들어 버려 낭패보는 수가 있어 적었습니다.
바보상자 저는 의사보다 트레이너가 아는게 많을수도 있다고 믿습니다. 실제로 그런 트레이너들이 선수 트레이너쪽에서 활동하구여. 의사도 돌팔이가 넘쳐나고, 몇몇은 운동처방을 무시하는 의사들이기에,
시술과 수술을 권유하는 의사보다는 자연치유 운동요법을 권해야 하는데,
그런 의사가 드물더군여.
의사보다 트레이너가 전문지식과 경험이 부족한건 인정 할 수 없습니다.
케바케죠. 트레이너의 지위 향상과 능력업그레이드는 의사가 트레이너보다 지식이 많고 경험이 많다. 는걸 엎을 수도 있다에서 시작된다고 생각합니다.
몇일전인생은즐거워 우재쌤 요즘 트레이너들, 관장들 마치 자신이 의사라도 되는양 이용자들에게 아는 척을 해대죠. 그러다 이용자들 븅신도 만들고..의사들이 지식은 더 많아요. 그들도 실수로 오진도 하지만 경험과 교육받은 기간을 무시할 수 없어요.
그러고 다음날 이친구가 바지 입다가 다시 허리 붙잡고 쓰러지고,
병원에 갔죠. 의사가 척추기립근이 다쳤다고 근육강화 주사 맞으라고 했다고 해서
제가 아니 그건 장요근 단축! 망할 그거라고!
햇는데 회원은 ' 그래도 의사선생님이 말한건데여.....'
-_-... 해서 그래 가서 주사 맞아라 했습니다.
의사는
제가 운동 갈치고 현장에서 회원들 자세 만들고 다이어트 증량 시킨
지식 경험 반도 못따라오지 않을까여.
상담 능력까지 말입니다. 후후후후하하ㅏ하하하ㅏㅏㅏ
의사가 트레이너보다 잘났다고 절대 생각하지 않습니다.
일례로 제 스승님이신 휴먼트리 박희홍 교수님은 대기업 회장단 전문 pt시구여.
하긴 의사들도 pt 하겠죠.. 뭐 그렇다구여..몰라서 그 의사가 그랬을까도 생각해보세요. 돈. 돈 때문도 있겠죠. 트레이너와 관장들.. 돈 돈 하는 사람들, 뻔히 알면서도 피티로 돈 벌겠다고 제 능력 밖의 시도를 하는 것과 다름없죠. 알고 치료해주겠다는 것과 알고 조언만 해주는 정도와는 다른거예요. 의사들이 아무리 돌파리라 해도 6년의 교육과정과 수습까지 마치고 국가 공인 자격증을 딴 사람들인데, 그들을 아래로 보시는 것은 자만의 도가 지나친 것이 아닌가 생각되요. 한가지만 보지않고 넓게 본다면 과연 우리보다 못났을까 생각해봅니다. 물론 우리보다 모르는 부분도 있죠. 확실히 있어요. 어디까지나 그건 일부라 생각하고 싶습니다.
위의 예 글을 읽어보고 묻자면, 재활치료니 대체의학이니 뭐니 배워서 의사에게 이용자들이 사기당하지 말게 하자는 말씀이신지 아니면 치료니 응급 처치를 하라는 것인지 어떤 목적으로 배우라는 것인지..? 응급처치도 자칫 무자격자가 시도하다 잘못되면 인생조지게 되고, 치료야 말 할 필요도 없고, 이럴 수 있으니 병원에 가면 의사에게 이런 질환이니 처방해달라..이도 우습잖아요. 트레이너면 그냥 건강증진, 질환 예방을 위한 지도만 하면 안될까요? 조언정도야 좋겠지만 그것도 어디까지나 참고할 사항으로만일 뿐이구요. 알아서 나쁠 일이야 있겠냐만서도 자신의 위치를 잊어선 안된다 싶네요. 차별화의 방법으로 경쟁력을 키우고자 이것저것 국가 공인 자격증도 아닌 사설 협회 관계자들이 돈 벌자고 강의해대고 수료증 나눠주며 무슨 공인 자격증마냥 뿌려대는 것도 사실 우스워요. 이 나라에만 들어오면 다 븅신들이 돈 벌라고 수년을 배우고 테크닉을 쌓아야 할 과정마저도 단기간 완성, 몇개월 완성, 속성과정이니 뭐니.
바보상자 ㅎㅎ 네 감사해여. 보라카이는 굉장히 좋았습니다. 보라카이 헬스장 다녀온 사진도 잇는데 어디잇드라....
제가 하고싶은건 음.. 일례로
자동차 엔진오일 갈 때 1급 정비소 완전 큰데 이런데 안가도 되잖아여?
집앞 정비소 3급이나 가도 갈아줄거란 말입니다.
비슷하게
사람도 운동하러 왓는데 트레이너가 고칠만한게 잇죠.
뭐 거북목이니, 백니니, 근력약화로 인한 통증들요.
그런걸 ' 알고 운동을 시키자' 라고만 생각하시면 될것 같습니다.
왜아픈지, 왜 그러는지, 뭘 시키면 안되고 뭘 시켜야 좋아지는지여....
큰병은 병원 보내야죠.
그리고 큰병 있는 환자가 와서도 저는 일단바보상자 위의 예 글을 읽어보고 묻자면, 재활치료니 대체의학이니 뭐니 배워서 의사에게 이용자들이 사기당하지 말게 하자는 말씀이신지 아니면 치료니 응급 처치를 하라는 것인지 어떤 목적으로 배우라는 것인지..?
- 의사에게 이용자들이 사기당하지 말게 하자는것도 아니고,
치료나 응급처치도 아니구여.
피티 상담이나 센터 상담 시
아픈이유나, 어떻게 하면 나아질지에 대해 이야기를 해주고 결제까지 갑시다 입니다.
현직 간호사, 물리치료사, 작업치료사들이랑 대화해서 피티 끊으려면 그들과 비슷하게 공부해서
이해도를 보여주자. 이런것도 있죠.
저 무릎이 아픈데여,허리아픈데여,어깨아픈데여, 했을 때 의사에게 다녀오세요. 하면 피티 끊고 센터 끊겠나여...ㅠㅠ
그런목적이에요. 상담능력 업시키기. 물론 트레이닝시 실무에서도 써먹을수 있겟죠.
관장님들이시니까 트레이너에게 교육을 시키실 수도 있겠죠.바보상자 건강증진, 질환 예방을 위한 지도만 하면 안될까요? 조언정도야 좋겠지만 그것도 어디까지나 참고할 사항으로만일 뿐이구요. 알아서 나쁠 일이야 있겠냐만서도 자신의 위치를 잊어선 안된다 싶네요. 차별화의 방법으로 경쟁력을 키우고자 이것저것 국가 공인 자격증도 아닌 사설 협회 관계자들이 돈 벌자고 강의해대고 수료증 나눠주며 무슨 공인 자격증마냥 뿌려대는 것도 사실 우스워요
건강증진과 질환 예방을 위한 지도만 하면 안될것 같습니다.
일례로 발목 인대 다친사람이 다이어트 한다고 찾아오면, 어떻게 하실겁니까?
허리디스크 걸린 사람이 병원에서 허리 힘 강화 시키고 오세요~ 하고 헬스장 가라고 해서
상담오는 분을 자주 봣구여.
무릎 관절도 마찬가지죠.
이런분들은 치료 차원에서 운동을 시켜야 하는데, 건강증진을 하려고 해도 뭘 알아야 운동을 시킬것 아닌가여.
허리디스크 = 백익스텐션
무릎관절 강화 = 레그익스텐션
이렇게 공식같이 외우고 있다가는 그때가 공부 안하고 남 인생 조지는게 되는거라고 생각합니다.바보상자 차별화의 방법으로 경쟁력을 키우고자 이것저것 국가 공인 자격증도 아닌 사설 협회 관계자들이 돈 벌자고 강의해대고 수료증 나눠주며 무슨 공인 자격증마냥 뿌려대는 것도 사실 우스워요. 이 나라에만 들어오면 다 븅신들이 돈 벌라고 수년을 배우고 테크닉을 쌓아야 할 과정마저도 단기간 완성, 몇개월 완성, 속성과정이니 뭐니.
그래서 제가 물리치료사 작업치료사와 조인해서 실전에 쓸 수 있는 방법까지 배워보자는거죠.
이론과 함께요.
수료증이니 자격증이 아닌 공부입니다. 공부여.
회원 운동 제대로 시키기 위한 공부를 하고, 상담 때 잘 끌어낼 인체에 대한 지식을 쌓는 공부를
하자는겁니다. ^-^
좀 정리가 되었는지 모르겟네요 휴
이렇게 모 사이트에서 적었던 글이 있네여.
공부 하자구여.
저는 절대 운동만 시키는 트레이너가 되지 않겠습니다.
여자애들 체육수업 때 하는거 흉내냄.
훌라후프 ......읔킄ㅋ킄크
이번에 생체 보디빌딩 책을 보며 또 그런 생각을 하게 되었네여.
좀 더 트레이너에게 맞는 내용들을 다뤄줬으면 좋겠는데 난 정말 토끼 잡는 법을 알고 싶지
토끼잡이의 역사 이딴건 싫거든여.
농구 배구 협회 창립년도 이딴거 외우고 있었는데 짜증이 나더라구여.
자꾸 내가 이걸 왜 봐야 하나 생각이 -_-..
이 자격증은 정말 쓸데가 없다. 가 어느정도 트레이너들 생각이기도 했습니다. 제 주변은여.
그럼 대체 언제 쓰이느냐?
바로 ' 헬스장 차릴때 ' 입니다.
근데 이거 없어도 직원중에 한명 있으면
차릴 수 있는 시스템입니다-_- 단속을 자주 나오지도 않고,
제가 일하는 몇년간 단속 나온적은 없구여.
만약 단속 나오면 헬스장 몇백개 문닫겟져.
헬스장을 그래서 잘 골라야 한다는겁니다..
트레이너 잘 보고 가세여....
목적에 맞게여.
1. 몸을 만들고 싶다. 보디빌더가 트레이너 하는곳.
2. 재활하면서 다이어트 하고 싶다. 운동처방사가 있는곳.
3. 시합 능력을 키우고 싶다 . 선수 트레이너가 있는곳. 입니다.
모두가 다 보디빌더에게 가는건 아니란 말입니다.
트레이닝에 관련된 모든 지식은 의심 해 봐야 합니다.
일반인이든, 현직 트레이너거나 전부 다요.
일례로 얼마 전 스트레칭이 젖산완화, 알베김을 덜하게 해준다는 이론에 의심이 없다가
가슴운동 하고 양쪽 중 한쪽만 스트레칭을 엄청 해줬습니다.
다다음날 양쪽 중 하나만 알베기려나? 했지만
둘다 알베기더라구여.
스트레칭은 젖산 생성과 연관이 없는건가...
이건 그냥 보너스로 각 폰트 사용법 팁
체육ㄱ관에서 일하거나 할 때 센스 있게 사용하세여.
^^
다 보셨으면 밑에 추천 꾹!로긴 필요 없음여!
