대전 퍼스널 트레이너 카를로스 증량 후기.
2달 +8kg
성운 형님과는 두달전 피티 시작하며 서로 목적에 대해 이야기를 많이 했따.
대전퍼스널트레이닝,첨에 이분도 이걸 검색해서 들어오고 여러 사이트를 많이 보셨다고 했다.
그중에 당연히 대전퍼스널트레이닝리더 인 내게 오는게 인지상정 .
형님은 키가 176에 몸무게가 58이었고.
마른 몸 왜소한 체구에 많은 스트레스를 받고 있었다.
반바지를 한번도 입어본적이 없다고. 너무 말라서 .
그 이야기가 굉장히 와닿았다. 입고싶은 옷을 못입는건 얼마나 스트레스인가.
살을 빼는 사람들도 그런사람이 많다. 한남대 근처 퍼스널트레이닝 하는데에서는 왠지 여기로 많이 오시는듯.
민소매 옷 입고 싶은데 ㅠㅠ 팔이 덜렁거려서 못입는다고..
암튼 형님과 피티 상담을 하면서 중요시 여긴건 그냥 ' 증량 ' 이었다.
목표는 65kg
한달 삼키로씩 잡고 가면 두달세달이면 배 안나오게 잘 갈 것이다.
고고싱.
대전퍼스널트레이너 카를로스의 회원님 두달 +8.4 증량기!
첫달 사진은 없다.
ㅠㅠㅠㅠ 형님이 사진 찍기 거부.
58kg 에 말랐던 몸은 그래서 없습니다.-_-;
밑에 사진은 피티 한달 후에 사진.
피티 한달 차 58-> 64kg
이가 말짱하실 때라 먹는걸 잘 먹었다.
아침에 참치 한캔과 밥
간식 보충제 우유
점심 일반 밥 회사 밥
간식 보충제 우유
저녁 고기 밥
운동전 바나나
운동후 보충제
첫달 인바디 사진.
몸무게 58.2kg
목표 65 kg 라고 소박하게 시작 ..
근데 두달밖에 못했음 ㅠ
원래 3달 계획한거였는데 쩝.
대전퍼스널트레이닝가격이 그나마 여기가 저렴해서 왔다고 해서 좀 더 싸게 해드렸어야 하는데
계속 피티 전에 식단 공책 확인하고 운동 머 할건지 이야기 하고 시작하고
뭐 그러면서 무게를 천천히 올려갔다.
처음 스콰트 1개가 잘 안되서 못올라왔다. -_-; 자세만 잡느라 일주일을 보내고 서서히 무게를 올리고
두달째 스콰트 1rep을 70kg 를 찍었다.
이제 무게 줄여서 서킷이고 뭐고 돌려야 세째달에 쭉 빠지며 결과가 좋은데
두째달까지 하고 끝나서 좀 밋밋하다 진짜....
그리고 이제 두달 째.
원래 계획은 삼개월이었고
한달 두달 증량만 시키고 ( 무게를 올렸다 횟수를 줄였다. )
세달째 다이어트 시키면서 사진 찍을 준비를 하려고 했는데 ㅠㅠ
세달째 집에 일이 생겨서 피티가 취소가 되었다-_-;
그래서 결국 두달까지만 피티를 하고 증량 결과는 +8kg 로 끝났다.
셋째달에 한 4키로 정도 빼고 펌핑 시키면 사진 찍을만 한데 ㅠㅠ 아쉽다.
두달째입니다.
윗사진이 한달째.
이건 두달째.
대전에서 퍼스널트레이닝으로 증량을 찾는다면 여기로 ..
펌핑 시킨거 아님
세달째만 되었어도 제대로 찍을 수 있었는데
등하고 어깨 슬슬 커질라고 하는데 피티 끝남
어깨에 각질라 하는데
슬슬 승모근 올라오고 이두 핏줄 서는데 두달만 하고 끝나
한달만 더하지 형 아깝습니다..
암튼 그렇게 아쉽게 한 회원님과 피티가 끝났습니다.
두달간 열심히 배탈나서 하루 빼고 나와주신 형님께 감사드리며
이에 보정기 빼면 다시 잘 먹으면서 증량 해보죠.
치아 교정기때문에 아파서 운동도 제대로 못하고 먹는거 씹는거 힘든데 드시느라 고생 많으셨음.
그리고 이게 두달 째 마지막날 잰 인바디 결과입니다.
6월 19일 -> 8월 21일 .
결과는 밑에! 두둥 !
체중은 58.2 -> 66.6 kg 뭐여 이 666은 ;;;
근육 늘고 지방 늘었네여
몸 보시기는 별 차이 없으시겠지만 왜냐면 저게 64kg 때 찍은거라 58 kg 때 사진은
형님이 거부하셔서 못찍었죠. 마른몸 찍기 싫잖아요? 통통할때 잊고싶은 것마냥
암튼 이렇게 주3회 두달 피티가 끝났습니다..
두달째 드시는걸 좀 못드셔서 아쉽긴 한데. 치아 교정기때문이니까 어쩔 수 없죠
이상으로 대전 퍼스널트레이너 카를로스 퍼스널트레이닝 후기 마칩니다. ^-^
연락주세요. 믿음과 신뢰의 트레이너 카를로스
연락한다고 손해보는거 아닙니다.
